秋分是氣溫變化的重要，天氣越來(lái)越冷且越發(fā)干燥，人體代謝也逐漸從陽(yáng)消向陰長(zhǎng)過(guò)渡，一旦不能保持平衡和穩(wěn)定，很容易引“火”上身，其中以心火、肝火、肺火、胃火四種最為常見(jiàn)。今天，我要為大家介紹的蒲公英菊花決明子茶，就是一款根據(jù)中醫(yī)理論精心搭配的養(yǎng)生茶飲。

??【上火癥狀】
“上火”在中醫(yī)中被稱(chēng)為“內(nèi)熱”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“口舌為心之苗”，心火旺盛可導(dǎo)致口舌生瘡?！胺沃髌っ?，肺熱可導(dǎo)致皮膚問(wèn)題，如痤瘡、皮疹。同樣也指出情緒與臟腑功能密切相關(guān)，肝火旺盛可能導(dǎo)致情緒急躁。

??【中醫(yī)搭配原理】
??【蒲公英+菊花】?jī)烧叽钆?，清熱解毒，清肝明目的效果更佳。《本草綱目》中提到菊花能'散風(fēng)熱，清頭目'，與蒲公英的清熱解毒特性相結(jié)合，特別適合視力模糊、眼睛干澀的朋友。
??【決明子+枸杞子】在《神農(nóng)本草經(jīng)》中，決明子被用于潤(rùn)腸通便，枸杞子則用于補(bǔ)肝腎、明目。兩者結(jié)合，不僅潤(rùn)腸效果顯著，還能滋補(bǔ)肝腎，增強(qiáng)免疫力。
??【甘草】甘草在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被記載為'和諸藥，解百毒'，與其他成分搭配，可以調(diào)和藥性，減少草本成分的刺激性，更適合長(zhǎng)期飲用。
??【牛蒡根】牛蒡根在《食療本草》中被認(rèn)為有清熱解毒、利尿消腫的功效，與其他成分搭配，可以更好地調(diào)節(jié)血糖和血壓。

??【飲用建議】適量飲用，每天1-2袋，不宜過(guò)量。飲茶時(shí)間：最好在飯后半小時(shí)飲用，避免空腹飲茶。