我國醫(yī)學(xué)歷來重視睡眠養(yǎng)生，認為“眠食二者為養(yǎng)生之要務(wù)”，“能眠者，能食，能長生”。

   睡前，是身體與精神調(diào)息的關(guān)鍵時刻。

   如果你想要個好睡眠，建議睡前這三件事不要做不宜吃宵夜，不宜勞累，不宜思慮。 

[嘿哈]今日養(yǎng)生小知識—古法養(yǎng)生——混元臥！

[玫瑰]混元臥，是一個十分優(yōu)秀的傳統(tǒng)保健功法。

[玫瑰]它動作簡單易行，健身功效確切顯著，是中華養(yǎng)生文化的瑰寶，深受人們?nèi)罕姷南矏邸?/p>

[玫瑰]混元臥能強身健體、增強免疫力對抗外感毒邪，還能養(yǎng)浩然之正氣。

[玫瑰]它有助于活動全身肌肉關(guān)節(jié)、調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官、加速血液循環(huán)、強化體質(zhì)。 

[嘿哈]今日養(yǎng)生小知識—古法養(yǎng)生——八段錦！

[玫瑰]最適合晨間的運動那絕對是——八段錦。

[玫瑰]晨起，練練這項中國傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，既生發(fā)陽氣，強身健體，還培元補氣，又可以增強免疫。

[玫瑰]因其特有的養(yǎng)生健體功效，既結(jié)合了太極拳的松沉，又融合了瑜伽的拉伸，還融合了中醫(yī)的傳統(tǒng)養(yǎng)生理念，是一門無論男女老少都適合的健身方式！