確實，當(dāng)一個人的行為或言論影響到我們的情緒時，將焦點放在控制自己的情緒上，而不是試圖去改變或影響對方，是一種更為成熟和理智的應(yīng)對方式。

首先，我們無法完全控制他人的行為或言論，但我們可以控制自己的反應(yīng)。當(dāng)我們學(xué)會管理自己的情緒時，就能更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和困難，避免因為外界因素而陷入消極的情緒中。

其次，將焦點放在自己身上，意味著我們要關(guān)注自己的內(nèi)心需求、情緒狀態(tài)和成長。這有助于我們更好地理解自己，找到適合自己的情緒調(diào)節(jié)方式，并在面對問題時做出更明智的決策。

當(dāng)我們學(xué)會控制自己的情緒時，也能更好地與他人建立健康的關(guān)系。因為我們的情緒穩(wěn)定，能夠更好地理解他人、尊重他人，并在溝通中保持冷靜和理智。

因此，當(dāng)一個人的行為或言論影響到我們的情緒時，我們應(yīng)該努力將焦點放在自己身上，學(xué)會控制自己的情緒，而不是試圖去改變或影響對方。這樣，我們才能更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)和困難，保持內(nèi)心的平靜和穩(wěn)定。 

當(dāng)我們的情緒受到他人影響時，很容易陷入一種被動的狀態(tài)，感覺像是被外界的力量所左右。

然而，真正的情緒管理并不在于控制外界因素，而在于我們?nèi)绾握{(diào)整自己的內(nèi)心狀態(tài)。

將焦點放在控制自己的情緒上，意味著我們需要學(xué)會識別并理解自己的情緒反應(yīng)，然后采取積極的策略來應(yīng)對。

這可能包括深呼吸、冥想、積極思考、尋求支持或進行情緒釋放等。通過這些方法，我們可以逐漸增強自己的情緒韌性，使自己更加能夠應(yīng)對外界的挑戰(zhàn)和變化。

同時，我們也應(yīng)該意識到，每個人都有權(quán)利和責(zé)任管理自己的情緒。我們不能期望他人總是按照我們的期望行事，也不能因為他們的行為而輕易放棄自己的情緒管理。

相反，我們應(yīng)該學(xué)會以更加成熟和理智的態(tài)度來面對他人的影響，保持內(nèi)心的平靜和穩(wěn)定。

總之，將焦點放在控制自己的情緒上，是一種更加積極和有效的情緒管理方式。它可以幫助我們更好地應(yīng)對外界的挑戰(zhàn)和變化，保持內(nèi)心的平靜和穩(wěn)定，從而過上更加充實和幸福的生活。