文丨S1mple 編輯丨S1mple 前言隨著社會的快速發(fā)展，居民的生活節(jié)奏也在快速提高。 我國每年都有大量因個人習慣患有糖尿病導致死亡的病人，因此各大醫(yī)院開始相繼對這些病人的遺體進行解剖，企圖分析總結(jié)糖尿病的奧秘。 北京協(xié)和，作為全國數(shù)一數(shù)二的高等級醫(yī)院，為了抓緊參透其中的奧秘，先后解剖了150名因糖尿病而死亡的患者，并將他們的身體情況進行匯總歸類。  最終一個驚人的發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這些因糖尿病而死亡的患者，竟都有這5大不良習慣。 飲食不節(jié)制在對患者的遺體進行解剖時，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這些患者體內(nèi)的脂肪含量普遍偏高。 而我們知道過多的脂肪會影響人體胰島素的釋放水平，這很有可能時導致患糖尿病的原因之一。  接著，醫(yī)生通過對患者生前的飲食習慣調(diào)查得知，這類的患者往往喜歡重油、重糖的飲食習慣，在日常的飲食中經(jīng)常表現(xiàn)為暴食。 醫(yī)生分析，過多高油高糖食物的攝入，會首先加重腸胃的負擔，導致消化不良。 其次，在人體吸收了過多的脂肪之后，這些脂肪會轉(zhuǎn)移到血管中，凝結(jié)堵塞，這會讓容易導致高血壓、高血脂、腦血栓的情況出現(xiàn)。  而過多的糖分會直接導致糖尿病的出現(xiàn)。 因此，專家總結(jié)道：“想要預(yù)防糖尿病，一定要先管住嘴”。 在日常的飲食方面可以多吃一些水果蔬菜，在炒菜或平時做飯時，盡量采用噴油的方式炒菜，這樣不僅能夠保證飲食健康，還能很好的控制脂肪的攝入。  其次就是一定要注意千萬不要吃含糖較多的食物，對于糖尿病患者來說，任何升糖比較快的食物都要戒掉。 在生活中多吃一些粗糧，雜糧之類的谷物。 缺乏鍛煉同時，醫(yī)生也發(fā)現(xiàn)了這類患者生前是極其不愛運動的人。  我們知道，適當?shù)倪\動能夠使神經(jīng)系統(tǒng)更加活躍，可以加速體內(nèi)胰島素的釋放水平，從而讓胰島素盡可能促進細胞對血糖的汲取和利用。 而長期缺乏運動的人會導致身體對于胰島素的抗性越來越高，即身體對胰島素不再敏感。 這時血液中的血糖就很難被細胞充足的吸收利用，就會導致血糖水平的升高了。  不僅如此，長期缺乏運動還會導致體內(nèi)脂肪的大量堆積，而我們前面提到，脂肪是很容易抑制胰島素的生成的。 相比于不熱愛運動的人，平時喜歡運動的人身體內(nèi)的肌肉含量就比較高，而肌肉的生成會很大程度上消耗掉體內(nèi)的血糖，這也就是為什么糖尿病的患者群體中瘦人占的比例比較小的原因。  這里醫(yī)生建議大家，在日常生活中一定要多多鍛煉。 身體素質(zhì)不錯的人可以選擇打打籃球，跑跑步，如果身體素質(zhì)不佳的朋友可以選擇打打羽毛球，慢走散步等運動。 只要是根據(jù)自己的身體狀況，適當活動鍛煉，對于糖尿病的預(yù)防治療都是比較有好處的。  長期熬夜熬夜跟糖尿病，怎么聽都不像是能湊到一起的，但這還偏偏就是事實。 西醫(yī)與中醫(yī)對于熬夜與糖尿病之間的關(guān)系解釋的略有不同。 西醫(yī)認為，熬夜與糖尿病雖沒有很大的關(guān)系，但從科學的角度來講，熬夜會導致身體血糖的濃度高于一定的正常水平，使原有穩(wěn)定的血糖水平得不到有效控制，從這個角度來講，熬夜是有可能導致糖尿病的。  而中醫(yī)卻認為，熬夜就是會影響糖尿病的。 在中醫(yī)上，糖尿病又叫消渴癥，其疾病的本質(zhì)就是患者陰虛火燥，而經(jīng)常熬夜又會損傷機體，會引起陰虛的癥狀。 如此一來，熬夜與糖尿病就脫不開干系了。 由此可見，醫(yī)學上熬夜與糖尿病之間的關(guān)系果真是有科學依據(jù)，并非子虛烏有。  醫(yī)生建議，在日常生活中一定要保持良好的作息習慣，每天的睡眠要充足，身體的各項機能才會有條不紊的進行。 對于有熬夜習慣的朋友可以在睡前喝一杯熱牛奶，或者在睡覺前泡個腳。 值得注意的是，睡覺之前一定不要看手機了，因為手機里的各種新奇事物會讓你的思維變得活躍起來，這對睡眠會有很大的影響。  情緒不穩(wěn)定為何情緒不穩(wěn)定會對糖尿病產(chǎn)生影響呢？ 醫(yī)學研究表明，經(jīng)常焦慮愛發(fā)脾氣的人，往往會在心情不好的時候暴飲暴食，而暴飲暴食后又會因為病情的加重、身材的焦慮等因素重新陷入悲觀的情緒，如此惡性循環(huán)。 這類患者十分依賴在難過時依靠食物給自己帶來的快感，對此行為產(chǎn)生了深深地依賴。 除此以外，胰島素作為人體中調(diào)節(jié)血糖的重要激素，極易受到情緒的影響。 我們知道人體中的各項器官的調(diào)節(jié)，都是依靠著激素來進行調(diào)節(jié)。 而人的情緒波動又會影響激素的調(diào)節(jié)水平，每當患者出現(xiàn)情緒波動時胰島素的釋放就會受到影響，長此以往，怎么能不得病呢？ 醫(yī)生建議，在日?；蛑委熎陂g，一定要保持情緒的穩(wěn)定。 多做一些有意義的事，在遇到壞情緒時要學會轉(zhuǎn)移注意力，通過自己的興趣愛好消解這些負能量的事。 學會如何調(diào)節(jié)自己的情緒，是每一個人都需要上的一堂課。 以后每次要發(fā)脾氣時，先在心里告訴自己等待五秒，在倒數(shù)完五個數(shù)之后，你的情緒就會平順很多，長此以往就能夠顯著的控制自己的消極情緒了。 吸煙酗酒最后，這些患者的共同點就是生前都有抽煙酗酒的不良習慣。 從醫(yī)學視角來看，吸煙酗酒對身體的健康可謂是有百害而無一利，對于糖尿病的影響更是非常惡劣。 抽煙不僅會影響體內(nèi)激素的釋放，導致胰島素的分泌水平不足，還會誘發(fā)高血壓等眾多并發(fā)癥的出現(xiàn)。 而飲酒同樣會破壞胰島素的分泌效果，同時還會減緩控制血糖藥物的代謝水平，容易誘發(fā)患者產(chǎn)生中毒反應(yīng)，嚴重者還會危及生命。 不僅如此，抽煙酗酒還會引起各種癌癥的出現(xiàn)，因此只有盡早的戒掉，才能最大程度免受病魔的侵害。 在分析了眾多糖尿病死者的案例之后，我們不難發(fā)現(xiàn)，除去病情之外，這些患者的生活習慣也是誘發(fā)死因的重要原因之一。 糖尿病作為一種持久病，本身就需要在生活中的飲食、生活、習慣各個方面去控制，而這些患者不僅沒有控制反而依舊我行我素，最終導致了慘劇的出現(xiàn)。 結(jié)語逝者已去，生者仍需努力。 身體是一切的基礎(chǔ)，即使再怎么努力工作，如果最后賺的錢都用來給自己治病，那將是一種莫大的悲哀。 珍愛健康，從自己的生活習慣入手，養(yǎng)成良好的生活習慣，才是讓健康保持更長久的恒久不變的秘訣。 各位觀眾老爺對此事件還有什么看法呢？歡迎各位在評論區(qū)積極留言，大家可以一起討論一下哦！
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