在我們的城市中，違章建筑總是讓人頭疼，它們不僅影響美觀，還可能威脅到人們的安全。而在我們身體的“城市”里，也有一種類似的存在——血管里的斑塊，它們是血管中的“違章建筑”，它的存在會導(dǎo)致血管變得狹窄、堵塞，從而影響全身的正常運作，甚至造成心肌梗死、腦梗死等心腦血管疾病。

今天，就讓我們走進這個微觀世界，看看斑塊是如何一點點形成的？帶你看清血管里“違章搭建”的全過程。

在人體的縱橫交錯的血管大街小巷中，繁忙的“原住民們”日以繼夜地維持著秩序和生機。

●“快遞員”紅細胞，是這條街道上最忙碌的身影。他們肩扛氧氣包裹，穿梭于腦組織、肌肉村落和器官小區(qū)，將生命的必需品遞送至每個角落。

●白細胞，這群白衣“安全衛(wèi)士”，他們是真正的街頭英雄。在血管的大道上巡邏，用他們敏銳的感應(yīng)器——免疫系統(tǒng)，隨時準備揪出潛伏的細菌、病毒等不法分子，保護身體的平安。

●“修繕工”血小板，則是那些默默無聞的勞動者。一旦血管壁出現(xiàn)裂縫或損傷，他們總是第一時間趕到現(xiàn)場，迅速展開修復(fù)工作，確保每一條街道都能保持暢通。

但是，就在這和諧的工作氛圍中，突然闖入了一群不速之客，它們是炎癥、肥胖和煙草中的有害物質(zhì)，如同一伙肆意妄為的“流氓”，開始在血管大道上制造麻煩。

“地皮流氓”揮舞著破壞的武器——炎癥因子和膽固醇，它們在血管內(nèi)壁上橫沖直撞，讓曾經(jīng)光滑的血管壁變得坑坑洼洼，不堪入目。

蠻橫的外來者“脂肪”，一眼看中了因炎癥、肥胖和煙草等有害物質(zhì)破壞而變得脆弱的血管地段，準備在此扎根定居。

“路霸”脂肪不僅占據(jù)了位置，更是肆無忌憚地搭建起了他們的“違建建筑”——斑塊。這些沉積在血管內(nèi)皮傷口的脂肪，吸引了更多的同類，如同招來了一群又一群的不法占住者。他們堆積起來，形成了粥樣物質(zhì)，聚積成團，逐漸將原本寬敞的血管變成了狹窄難行的小巷。

隨著“違建物”越堆越多，血管大道上的交通開始變得擁擠不堪。那些本應(yīng)自由流動的“快遞員”紅細胞，不得不費力地穿越這些障礙，或者在無法通過時被迫改道尋找其他路徑。

更糟糕的是，有些“違建物”質(zhì)量極差，它們在血流的沖擊和血壓升高的雙重壓力下，隨時都有崩塌的危險。一旦發(fā)生坍塌，后果不堪設(shè)想。

這時，“修繕工”血小板聽聞了血管壁被破壞和“違建物”倒塌的消息，他們迅速響應(yīng)，紛紛向現(xiàn)場集結(jié)。

然而，血小板的到來卻意外地加劇了擁堵情況。因為當血小板聚集在一處時，它們的行動反而引起了更大范圍的堵塞——形成了血栓。

與此同時，那些崩塌的“違建物”碎片隨著血液漂流到身體的其他部位，成為了身體的“不定時炸彈”。一旦它們在某個關(guān)鍵部位引發(fā)堵塞或破裂，可能會造成嚴重的器官損傷甚至危及生命。

如果斑塊表面內(nèi)膜較厚，包裹較嚴，就不易破裂，相對穩(wěn)定；但如果斑塊表面內(nèi)膜較薄，就容易破裂，導(dǎo)致急性血栓，堵塞血管，引起急性心肌梗死或急性腦梗死等。

“不定時炸彈”一旦發(fā)作，嚴重時會危及生命，應(yīng)該立刻撥打急救電話。

就像城市中的違章建筑需要城管介入一樣，血管內(nèi)的“地皮流氓”也需要我們主動出擊，拆除它們的非法建設(shè)。除了改善生活方式，適量運動，我們還可以通過飲食來調(diào)理。常吃含有以下這些營養(yǎng)素的食物，能夠幫助我們保護血管。

1.補充維生素P

維生素P又叫蘆丁，有一定輔助抗氧化、保護血管內(nèi)皮、維持血管完整性的作用。

維生素P廣泛存在于蔬菜水果中，含量較多的食物主要有茄子、紫甘藍、檸檬、杏、櫻桃、刺梨、蕎麥粉等。

2.補充花青素

花青素是強抗氧化劑，可以保護血管內(nèi)皮細胞免受氧自由基的攻擊傷害，從而減少血管內(nèi)皮損傷，預(yù)防動脈硬化。

紫薯、黑枸杞、甜菜、葡萄、桑葚、藍莓等都含有豐富的花青素，日常可適當多吃。

3.補充精氨酸

精氨酸可以通過血管內(nèi)皮細胞轉(zhuǎn)化成一氧化氮，而一氧化氮是血管內(nèi)皮舒張因子，有助于擴張血管，對平衡血壓、增加血管彈性都有很大幫助。

常見的富含精氨酸的食物有泥鰍、海參、芝麻、山藥等。

我們每個人都是自己身體的守護者，讓我們一起保衛(wèi)我們的血管大道，讓它永遠暢通，充滿活力。

參考資料：

1.【漫繪科普】拆掉血管里的“違章建筑”——斑塊，生命時報.2021.10.18

2.【斑塊】長在這里，危險程度5顆星！常吃這三類食物，預(yù)防斑塊，血管健康.2023.10.26