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補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：紅薯葉

含有較多維生素A、維生素C以及各種礦物質(zhì)，其中鈣、鉀含量很高，適量食用可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高人體抗病能力及免疫能力。

2??潤(rùn)腸通便：紅薯葉中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速通便，防治便秘。

3??強(qiáng)化視力：紅薯葉中的維生素a含量豐富，適量食用可增加眼睛光敏性，強(qiáng)化視力。

4??排毒養(yǎng)顏：紅薯葉中含有豐富的維生素C，能夠起到提亮膚色、美白嫩膚的作用，其含有的葉綠素能夠加快體內(nèi)毒素排出，有助于美容養(yǎng)顏。

5??調(diào)節(jié)血壓：紅薯葉富含鉀元素，適量食用可維持體內(nèi)滲透壓平衡，調(diào)節(jié)血壓。而且還含有黏液蛋白，可維持動(dòng)脈血管的彈性，預(yù)防心血管疾病。

6??預(yù)防貧血：紅薯葉中含有大量的鐵元素，對(duì)于預(yù)防缺鐵性貧血有一定的作用。

這么多好處，錯(cuò)過(guò)太可惜了！紅薯葉在農(nóng)村不要錢(qián)，在城市也不貴，2塊錢(qián)一大把，平時(shí)都是炒著吃，今天分享一個(gè)神仙吃法，低脂營(yíng)養(yǎng)又解饞。

紅薯葉窩窩頭

第一步，處理紅薯葉

準(zhǔn)備一把紅薯葉，清洗干凈，控干水分，再切碎。加一小勺鹽，用手抓出水分，再分次加入適量面粉，揉成軟硬適中的面團(tuán)。

看了這么多，是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了？趕緊試試吧。如

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