正文開始前，先熱烈祝賀國乒在本次巴黎奧運(yùn)會(huì)上包攬全部金牌！
盡管冠軍榮耀，但相信每一個(gè)看過這屆奧運(yùn)乒乓的觀眾都會(huì)有這樣的感受：
驚心動(dòng)魄。
面對(duì)逐漸崛起的外國對(duì)手，沒有一場奪冠之路是輕松的。
“莎頭組合”（孫穎莎和王楚欽）不負(fù)眾望拿下混雙冠軍。
誰知，王楚欽才站上最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)不過3分鐘，就一腳跌進(jìn)了深淵：
主拍被踩斷了。
隨之而來的，是他在第二天男單比賽中的爆冷出局，止步32強(qiáng)。
一起出戰(zhàn)的隊(duì)友樊振東，一下成了國乒男單奪金的唯一希望。
然而，他運(yùn)氣也一般。
在8進(jìn)4的比賽上就遇到了日本猛將張本智和，硬扛7局才險(xiǎn)勝晉級(jí)。
再看另一邊的女單比賽，孫穎莎一視同仁地零封外國對(duì)手，勢不可擋地殺進(jìn)決賽。
當(dāng)所有人都以為，她會(huì)延續(xù)勢頭，成為“乒乓球歷史上最快的大滿貫獲得者”時(shí)。
孫穎莎卻輸給了隊(duì)友陳夢。
隨之而來的團(tuán)體賽，不論男團(tuán)女團(tuán)也都在失利邊緣力挽狂瀾。
不得不說，如此險(xiǎn)象環(huán)生的比賽，我們只是旁觀，心都七上八下地跳。
但運(yùn)動(dòng)員們卻能面不改色、處變不驚，實(shí)在讓人感嘆：
“這心理素質(zhì)也太好了吧！”
然而，“強(qiáng)心臟”也不是一天練成的。
回顧乒壇運(yùn)動(dòng)員們的封神之路，十點(diǎn)君發(fā)現(xiàn)了不少共性。
今天，想和大家聊聊他們是如何修煉出一顆“強(qiáng)心臟”的。
或許，也能給我們普通人一些啟發(fā)。
在這屆比賽中，最讓人意難平的肯定是“王楚欽的爆冷出局”。
失敗的原因自然是復(fù)雜的。
但想起他在比賽中的多次失誤，再結(jié)合馬龍所說：
“當(dāng)比賽不順時(shí)，王楚欽容易著急?！?/span>
不難看出，“心態(tài)不夠穩(wěn)”大概率也是原因之一。
一定有人會(huì)說：
“備用拍不如主拍順手，臨時(shí)換備用拍打比賽，發(fā)揮失常也情有可原。”
可即便如此，就一定會(huì)輸嗎？
也未必。
還記得2008年北京奧運(yùn)會(huì)上，張怡寧與馮天薇的那場對(duì)決嗎？
在比賽開始前，張怡寧被臨時(shí)告知：
“主拍檢測沒通過，要拿備用拍上場?！?/span>
在此之前，她的主拍曾被3次抽檢，都沒任何問題。
這導(dǎo)致張怡寧放松警惕，潦草地準(zhǔn)備了一副備用拍。
“只有主拍斷了，我才會(huì)用備用拍，但這種概率太低了。”
誰知，怕啥來啥。
張怡寧的教練李隼，在聽說她要拿備用拍比賽時(shí)，心涼了半截：
“完了，這備用拍硬的像鞋底板，一用就得輸?！?/strong>
由于拍子太難用，那場比賽張怡寧打得十分艱難。
她無法發(fā)起攻擊，很多原定戰(zhàn)術(shù)也不能用，只能勉強(qiáng)防守。
好在，她頭腦十分冷靜，快速地調(diào)整戰(zhàn)術(shù)——轉(zhuǎn)攻為守。
“既然我得不了分，那也不讓對(duì)手得分，看誰撐得久?！?/strong>
后來的事，很多人的知道了。
最終，張怡寧以4:1打敗對(duì)手。
把一場“必然的失敗”變成了為人稱道的“經(jīng)典比賽”。
最讓人敬佩的是，直到比賽結(jié)束，對(duì)手都不知道張怡寧的拍子出現(xiàn)了問題。
因?yàn)樗冀K沒有流露過自己不滿的情緒。
想起鄧亞萍曾說：
在乒乓球比賽中，任何細(xì)微的心理波動(dòng)，都會(huì)影響手上的精準(zhǔn)性。
一旦著急，人就會(huì)出現(xiàn)無謂失誤。
若沒及時(shí)調(diào)整，后面就很容易“兵敗如山倒”。
其實(shí)回看我們自己的生活，也是如此。
意外，總是容易讓人慌了手腳。
讓人無法控制地預(yù)想可能發(fā)生的“慘烈”后果，并因此“慌不擇路”。
但生活向來吊詭。
你越是害怕失敗，就越容易失敗。
反倒是處之泰然、寵辱皆忘，只專注解決問題的人，才能在變化中來去自由。
今年的女單決賽，孫穎莎對(duì)戰(zhàn)陳夢可謂是“高手過招”。
盡管最終是陳夢贏下比賽，但看過的人無一不說：
“兩個(gè)人各有所長，這場比賽沒有輸家?！?/strong>
在所有關(guān)于陳夢的贊美聲中，最頻繁出現(xiàn)的一個(gè)詞是：
“心態(tài)穩(wěn)定?！?/strong>
之前許昕也曾說：
“當(dāng)下孫穎莎的技術(shù)略勝陳夢，但作為老將，陳夢會(huì)比孫穎莎更沉著?！?/strong>
出于好奇，十點(diǎn)君探尋了陳夢強(qiáng)心臟的養(yǎng)成之路，才發(fā)現(xiàn)：
她在東京奧運(yùn)會(huì)奪冠后，曾陷入很長時(shí)間的低谷。
上屆奧運(yùn)會(huì)，陳夢正值當(dāng)打之年，各方面狀態(tài)都很好，奪冠也算水到渠成。
但“攻城容易，守城難”。
在那之后，隊(duì)伍中年紀(jì)最大的她，面臨著諸多挑戰(zhàn)：
傷病困擾、體能下降、年輕隊(duì)員的沖擊、競技狀態(tài)的下滑。
這幾年，陳夢輸過很多重要比賽，其中包括多次和孫穎莎的交手：
“當(dāng)我一次又一次地輸球時(shí)，陷入了很深的自我懷疑：
現(xiàn)在的我，是不是實(shí)力真的很差了？”
這也導(dǎo)致她一度害怕走上賽場，害怕面對(duì)失敗的結(jié)果。
在被恐懼與焦慮長時(shí)間地籠罩后，最終陳夢選擇了直面與接納。
“好的運(yùn)動(dòng)員，都敢于面對(duì)真實(shí)的自己?！?/span>
她開始自我清零。
重新用挑戰(zhàn)者，而非守擂者的心態(tài)，去打每一場比賽。
但光接納還不夠。
有時(shí)人一旦焦慮起來，自己是無法控制的。
這必然影響發(fā)揮。
鄧亞萍曾說，所有的頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員，都懂得如何控制焦慮。
方法就是刻意練習(xí)。
“賽前讀輿論”，原本對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說是大忌。
因?yàn)閻涸u(píng)很可能會(huì)影響賽場上的心態(tài)，進(jìn)而影響發(fā)揮。
但陳夢卻反其道而行之。
她會(huì)在比賽前一條條地讀新聞下的評(píng)論。
“很多人都覺得我贏不了。我需要在賽前被'刺激’過，比賽時(shí)才能扛住壓力。”
正是因?yàn)樗淮未蔚刂泵鎼涸u(píng)，練習(xí)自己的抗壓力。
我們才能在今年的奧運(yùn)會(huì)女單決賽場上見證：
那個(gè)即便無人加油，不被看好，依然逆風(fēng)翻盤衛(wèi)冕冠軍的陳夢。
很多人應(yīng)該都有這樣的感受：
焦慮，真的很難被徹底擺脫。
只要我們有目標(biāo)，有追求，就要面臨現(xiàn)實(shí)不確定性的考驗(yàn)。
不論多努力，都可能“竹籃打水一場空”，這讓人很難不焦慮。
但或許轉(zhuǎn)換心態(tài)，不要想著“擺脫”，而是嘗試“共處”。
在“接納情緒”和“刻意練習(xí)”中，讓焦慮成為我們生活的一部分。
或許在未來某一天我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：
焦慮依然存在，但已不再是困擾。
如果要為今年奧運(yùn)會(huì)選出一場“巔峰對(duì)決”，那必然屬于樊振東和張本智和。
樊振東形容那場比賽中的自己是“死里逃生”。
比賽剛開局，他就被張本智和的強(qiáng)勢攻擊，打得節(jié)節(jié)敗退。
盡管也努力地迎面直擊，但張本智和的比賽狀態(tài)很好，戰(zhàn)術(shù)也準(zhǔn)備完善。
反觀樊振東卻還未找到自己的節(jié)奏。
這導(dǎo)致他一上來就連輸兩盤，把開場的局勢弄得頗為被動(dòng)。
隨后，后背濕透的樊振東申請(qǐng)換球衣。
這是球員陷入比賽劣勢時(shí)，最常用的方法：
打斷對(duì)手強(qiáng)勢的節(jié)奏，重新開始。
等樊振東回來便一改頹勢，“殺”了張本智和個(gè)措手不及，快速拿下第3局。
緊接著的第4局，兩人的比分始終緊咬，互不相讓，一度戰(zhàn)到7:7平手。
好在，樊振東漸入佳境，連贏四分拿下第4局，把大比分扳至2:2平。
但到第5局時(shí)，局勢再次逆轉(zhuǎn)。
張本智和如開局時(shí)又一次打出快戰(zhàn)，火速贏下。
此時(shí)，所有人都為2:3落后的樊振東捏了把冷汗：
只要再輸一局，他就被淘汰了。
那么，這將是繼2004年雅典奧運(yùn)會(huì)后，中國隊(duì)首次丟掉乒乓球男單冠軍。
但樊振東不愧是老將，沉得住氣。
第6局開始，他一直以微弱優(yōu)勢領(lǐng)先，直到張本智和把比分追至6:7，教練王皓叫停比賽，再次打斷對(duì)手扶搖直上的氣勢。
等比賽繼續(xù)，樊振東越戰(zhàn)越勇，連贏5球，拿下第6局。
當(dāng)來到?jīng)Q勝局時(shí)，兩人最初還是針鋒相對(duì)，交替占據(jù)上風(fēng)。
但在最后關(guān)頭，樊振東敢于放手一搏，讓張本智和毫無招架之力。
最終，連贏四分挺進(jìn)四強(qiáng)。
如此驚心動(dòng)魄的比賽，樊振東在事后只用一句話總結(jié)了自己當(dāng)時(shí)的心情：
“我將戰(zhàn)斗到最后一個(gè)球?！?/strong>
這讓我想起鄧亞萍曾在《圓桌派》中說的：
“有時(shí)比賽很膠著，自己很難受，但雙方都沒有辦法'破局’。
這時(shí)，唯一能做的就是'再頂一頂，扛一扛’。
多拿一分是一分。
因?yàn)樵谫悎錾?，每一分都可能?huì)逆轉(zhuǎn)局勢。”
如此想來，這正是樊振東這次比賽能贏的關(guān)鍵：
面對(duì)逆境，再多頂一頂，直到最后一刻。
反觀我們的生活，又何嘗不是這樣呢？
總有一些怎么努力都看不到希望的日子。
越是這種時(shí)候，越要咬牙“扛一扛”，做些力所能及的事。
因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，不是看到希望了才要堅(jiān)持，而是堅(jiān)持了才會(huì)看到希望。
其實(shí)在寫這篇文章前，十點(diǎn)君總覺得中國乒乓球隊(duì)的勝利是理所當(dāng)然的。
但當(dāng)深入了解每個(gè)運(yùn)動(dòng)員背后的付出與承受的煎熬時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)：
沒有輕而易舉的勝利。
固然，我們擁有比其他國家更強(qiáng)的技術(shù)水平。
但比賽瞬息萬變，輸贏無定。
若沒有破釜沉舟的心理厚度和靈活應(yīng)對(duì)的清醒頭腦，是不可能贏的。
而這些，只能靠運(yùn)動(dòng)員們平常一拍一拍地打出來，在各方壓力和痛苦中一點(diǎn)點(diǎn)地打磨。
無捷徑可走。
我想這也是為什么有那么多人熱愛乒乓球。
并不只是因?yàn)橼A球的榮耀。
更是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員們百折不撓的意志力，會(huì)帶給我們強(qiáng)大的精神力量。
正如史鐵生所說：
“他知道奧林匹斯山上的神火為何而燃燒，那不是為了一個(gè)人把另一個(gè)人戰(zhàn)敗。
而是為了有機(jī)會(huì)向諸神炫耀人類的不屈。
命定的局限盡可永在，不屈的挑戰(zhàn)卻不可須臾或缺。”
點(diǎn)個(gè)【在看】吧，祝賀乒乓球運(yùn)動(dòng)員們?cè)诎屠栀悎錾系木衽c勝利！
你看了今年的奧運(yùn)會(huì)嗎？對(duì)于乒乓球賽中的起起伏伏又有什么想分享的？歡迎來評(píng)論區(qū)，大家一起聊聊～
