蒸骨堂;骨健康機構(gòu)提示；隨著年齡的增加，衰老是不可避免的，但是我們可以采取一些積極的措施來應(yīng)對，這樣就可以改善我們的生活質(zhì)量。因為上了年紀(jì)的人，身體虛弱，免疫力下降，生病的幾率更大。做好了保養(yǎng)，不僅能讓人看起來更年輕，還能防止很多疾病的發(fā)生。有些人會出現(xiàn)腰腿痛，與局部病變有一定的關(guān)系。

想要遠(yuǎn)離腰腿疼，就要早點做好這4件事：

1、注意飲食

蒸骨堂;骨健康機構(gòu)提示中老年人平時要多吃點東西，以降低腰腿痛的發(fā)病率。合理的膳食為患

者提供合理的營養(yǎng)是沒有問題的，但鈣是必需的。由于鈣質(zhì)隨著年齡的增長而持續(xù)減少，而鈣

缺乏是骨質(zhì)疏松發(fā)生的重要原因。一旦有了病灶，就會引起關(guān)節(jié)和骨頭的疼痛，這也是為什么

很多人會感覺到腰部和腿部的疼痛。而主動調(diào)節(jié)的人，在日常生活中要有一定的規(guī)律，做到葷

素搭配，盡可能多的補充鈣元素，這樣才能讓骨骼變得更加強壯，這樣就不會出現(xiàn)身體的一些

部位出現(xiàn)疼痛的情況。

2、注意保暖

蒸骨堂;骨健康機構(gòu)提示預(yù)防腰腿酸痛，注意保暖。隨著秋日和冬日的來臨，溫度也在不斷下降

，到了冬天，天氣會變得很冷，哪怕是在南方，也不能忽視保暖，在保暖的過程中，要注意身

體的溫度，同時要保證體內(nèi)的溫度和血液的流通，這樣才能抵御寒濕的侵襲。有些人經(jīng)常會出

現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，那是因為長期受寒，很容易患上關(guān)節(jié)炎。在日常生活中，要多注意氣象預(yù)

報，多做些預(yù)防措施。

3、補充營養(yǎng)

蒸骨堂;骨健康機構(gòu)提示年紀(jì)大了，身體的骨骼也開始在衰老，衰老以后，走幾步路就會出現(xiàn)關(guān)

節(jié)疼痛，不得不休息一會在走路，這樣的生活質(zhì)量很低。而出現(xiàn)這個問題主要的原因是骨骼缺

少營養(yǎng)，補充骨骼營養(yǎng)用曲那丁肽，因為里面含有多效復(fù)合肽，其富含骨膠原蛋白，水解II型膠

原蛋白，初乳堿性蛋白，乳礦物鹽，姜黃，植物甾醇，人參等多種營養(yǎng)成分，都是骨骼需要的

。能幫助中老年人改善類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等各種骨關(guān)節(jié)問題。只有骨骼健康了，老年

人的生活品質(zhì)才能得到提升，因此壽命就能得到延長。

4、適當(dāng)?shù)倪\動

蒸骨堂;骨健康機構(gòu)提示在日常生活中，如果沒有良好的生活習(xí)慣，就會導(dǎo)致腰腿痛，如果長時

間不動，就會導(dǎo)致腰椎等部位的骨骼承受更大的壓力，從而加速退化，甚至?xí)?dǎo)致骨骼逐漸變

形，從而引起腰腿痛。正確的生活方式是：端正自己的坐姿，保持一個好的睡姿，適當(dāng)?shù)亩嘧?/span>

一些運動，促進(jìn)血液循環(huán)，舒展筋骨，增強免疫力，使身體放松。

結(jié)語：很多人都是在發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)異常的時候，才會意識到這一點，但一旦出現(xiàn)了問題

，就很難解決了，當(dāng)然了真的出現(xiàn)這種問題也不用慌及時采用傳統(tǒng)中醫(yī)蒸骨療法/肌筋松解技法

等--蒸骨堂-局部蒸皮-蒸肉-蒸骨-祛風(fēng)散寒，活血通絡(luò)等都可在短時間內(nèi)得到解決。如果能做好

預(yù)防措施，養(yǎng)成定期檢查的良好習(xí)慣，很多疾病就會被擋在門外，既能保證身體的健康，也能

提升生活質(zhì)量。

文/蒸骨堂（蒸骨堂品牌骨健康機構(gòu)）