很多體弱的人，除了先天的原因，大多身心對(duì)氣血能量的消耗過度，消耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體補(bǔ)充的。比如新冠，支原體這些流感，不單純傷肺，還傷核心的元?dú)?，所以新冠后遺癥導(dǎo)致一個(gè)平時(shí)很健康的人，也變得虛弱起來，遇事情心慌，怕冷，怕風(fēng)，看到啥都怕，這種大有人在。日常的熬夜，事情多，念頭多，思慮多，家庭情緒內(nèi)耗對(duì)精神的虧耗，都會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

我們的氣血來源于哪里呢？每天的呼吸，吃飯，身心休息，睡覺。從經(jīng)脈的角度，陽(yáng)明脈多氣多血，我們一個(gè)人的長(zhǎng)相，都是陽(yáng)明脈支撐的，我們的臉，就是陽(yáng)明管，所以我之前說，相由心生，相由陽(yáng)明脾胃生。我們的臉頰，臉，眼睛，鼻子，額頭，發(fā)際都是有陽(yáng)明脈進(jìn)貨，由陽(yáng)明脈滋養(yǎng)。

當(dāng)我們消耗大，氣血會(huì)虛，陽(yáng)明脈會(huì)衰，陽(yáng)明衰會(huì)有一些表現(xiàn)，惡人與火，聞木（角）聲則惕然而驚，心欲動(dòng)，獨(dú)閉戶塞牖而處。什么意思呢，怕跟人打交道，怕熱鬧，也怕動(dòng)靜，容易被嚇，心欲動(dòng)，是心沒有主，容易共情，身弱托情。喜歡宅，喜歡一個(gè)人關(guān)床相處，概括來說，不喜歡被打擾，喜歡一個(gè)人清靜。其實(shí)陽(yáng)明衰的表現(xiàn)，就是氣血不足的身體，發(fā)現(xiàn)身體氣血能量不夠消耗了，通過抗拒外界，宅在家清靜的方式來給減少消耗，積攢能量。

當(dāng)下的環(huán)境，每個(gè)都有手機(jī)，每個(gè)人通過手機(jī)可以獲取很多繁雜紛亂的信息，很多 app 都會(huì)根據(jù)你的喜好給你推薦你感興趣的內(nèi)容，人面對(duì)自己的喜好，面對(duì)自己的軟肋很難有定力去抗拒。所以很多體弱的人，雖然不在外界，但是依然在網(wǎng)上湊熱鬧，依然抱著手機(jī)在消耗已經(jīng)的精氣神，養(yǎng)生養(yǎng)了一個(gè)寂寞。這也是現(xiàn)在病不好治的主要原因之一。事后又后悔，始終在糾結(jié)的循環(huán)之中，又給自己制造了無數(shù)負(fù)面情緒。

身弱，氣血不足，身心需要休生養(yǎng)息，特別是要準(zhǔn)備好自己的心，當(dāng)我們心處于放松，喜悅的時(shí)候，人的身心很容易很周圍的環(huán)境相合，能量很快就能回來。所以，一定少湊熱鬧，不僅現(xiàn)實(shí)的熱鬧不要湊，網(wǎng)上的熱鬧更不用湊。我土樓開課的時(shí)候，參與者會(huì)比較忙，沒有要求上交手機(jī)，每個(gè)時(shí)間點(diǎn)要嘛老師帶練，讓身心跟動(dòng)作合一，要嘛讀經(jīng)，要嘛上山采藥，要嘛干活做飯。身體可能在忙，但是心在精神內(nèi)收，心不湊熱鬧。所以幾天后，每個(gè)人都煥然一新的狀態(tài)。

對(duì)于自制力極差的人，我都要求練功，在我的群打卡，這是從身體入手調(diào)心， 我能保證在練明順易筋經(jīng)的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)內(nèi)，你練動(dòng)作的時(shí)候，心在當(dāng)下，功中樁的時(shí)候，心在當(dāng)下，念松字訣的時(shí)候，需要身心的關(guān)注，心依舊在當(dāng)下，精神內(nèi)守。練功的狀態(tài)，身體弱的人，剛做動(dòng)作的時(shí)候，會(huì)有點(diǎn)疲憊，練到中間，身體就溫?zé)崞饋?，練到后面，可以感受毛孔在吐納，呼吸也能更深，身體輕松了，練完臥虎撲食，鳴鐘擊鼓，可以感受更細(xì)節(jié)的世界，然后會(huì)有笑意盈身，心莫名的輕松了，喜悅了。這就是練功的意義。

一言以蔽之，氣血不足的人，不湊熱鬧，專注自身，精神內(nèi)守，就像膏肓流轉(zhuǎn)的心法，通過不斷的練習(xí)，把每一個(gè)逆境都當(dāng)成心法的練習(xí)機(jī)會(huì)，工作生活中給自己無限滋養(yǎng)，神強(qiáng)氣血自強(qiáng)。