文/羅華昌中醫(yī)    

古中醫(yī)防未病，保民眾大健康。

疼痛，是身體發(fā)出的一種警示信號(hào)，無(wú)論是成年人因勞損、疾病引發(fā)的疼痛，還是小朋友不明原因產(chǎn)生的全身疼痛，都嚴(yán)重影響著生活質(zhì)量。中醫(yī)穴位療法，作為我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的瑰寶，在止痛方面有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)和顯著的效果。接下來(lái)，我將為大家介紹 19 套對(duì)穴治痛法，幫助您緩解全身疼痛。

一、合谷穴與太沖穴

合谷穴位于手背，第 2 掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處；太沖穴位于足背，第 1、2 跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中。

《標(biāo)幽賦》有云：“寒熱痹痛，開(kāi)四關(guān)而已之?！边@里的“四關(guān)”即指合谷、太沖二穴。針刺時(shí)，直刺 0.5 - 1 寸，采用提插捻轉(zhuǎn)瀉法。艾灸時(shí)，可用艾條懸灸 10 - 15 分鐘。兩穴相配，具有行氣活血、通絡(luò)止痛的功效，可用于治療各種疼痛，如頭痛、牙痛、痛經(jīng)等。

副反應(yīng)：針刺合谷、太沖穴可能會(huì)出現(xiàn)局部酸脹、疼痛，如果針刺手法不當(dāng)，可能會(huì)引起局部出血、血腫。艾灸時(shí)，如果距離過(guò)近或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚燙傷。

二、內(nèi)關(guān)穴與外關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上 2 寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間；外關(guān)穴位于前臂背側(cè)，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內(nèi)關(guān)相對(duì)。

《針灸大成》言：“內(nèi)關(guān)主腹中痛，外關(guān)主肢節(jié)痛。”兩穴內(nèi)外相對(duì)，針刺時(shí)直刺 0.5 - 1 寸，平補(bǔ)平瀉。艾灸可采用溫和灸，每穴 10 - 15 分鐘。內(nèi)關(guān)穴與外關(guān)穴相配，具有調(diào)和氣血、通經(jīng)活絡(luò)、止痛的作用，可用于治療胸脅疼痛、上肢疼痛等。

副反應(yīng)：針刺內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴可能會(huì)出現(xiàn)局部酸脹、麻電感向指端放射；艾灸可能會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢等癥狀。

三、陽(yáng)陵泉穴與陰陵泉穴

陽(yáng)陵泉穴在小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷中；陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。

《百癥賦》記載：“陰陵、陽(yáng)陵，除膝腫之難熬?！贬槾剃?yáng)陵泉、陰陵泉穴，直刺 1 - 1.5 寸，行提插捻轉(zhuǎn)手法。艾灸可用艾炷灸 3 - 5 壯，或艾條灸 10 - 15 分鐘。兩穴一陽(yáng)一陰，相互配合，具有舒筋活絡(luò)、祛濕止痛的功效，可用于治療膝關(guān)節(jié)疼痛、小腿疼痛等。

副反應(yīng)：針刺可能會(huì)引起局部疼痛、酸脹，若針刺過(guò)深可能會(huì)損傷神經(jīng)、血管；艾灸時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)燙傷、水皰等。

四、足三里穴與三陰交穴

足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上；三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。

《玉龍歌》曰：“寒濕腳氣不可熬，先針三里及陰交。”針刺時(shí)，足三里直刺 1 - 2 寸，三陰交直刺 1 - 1.5 寸，平補(bǔ)平瀉。艾灸可用艾條溫和灸，每穴 15 - 20 分鐘。足三里為足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，三陰交為足三陰經(jīng)的交會(huì)穴，兩穴相配，具有健脾和胃、調(diào)補(bǔ)肝腎、通經(jīng)活絡(luò)、止痛的作用，可用于治療下肢疼痛、胃脘痛等。

副反應(yīng)：針刺可能會(huì)出現(xiàn)局部酸脹、疼痛，有時(shí)會(huì)有麻電感向下放射；艾灸時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)皮膚燙傷、過(guò)敏等。

五、曲池穴與血海穴

曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)；血海穴在股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處。

《金針梅花詩(shī)鈔》言：“曲池、血海，善治周身風(fēng)濕痛?！贬槾虝r(shí)，曲池直刺 1 - 1.5 寸，血海直刺 1 - 1.2 寸，行捻轉(zhuǎn)瀉法。艾灸可用艾條灸 10 - 15 分鐘。兩穴配伍，具有祛風(fēng)清熱、活血止痛的功效，可用于治療風(fēng)濕痹痛、風(fēng)疹、濕疹等引起的疼痛。

副反應(yīng)：針刺可能會(huì)引起局部疼痛、出血；艾灸時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)皮膚燙傷、水皰。

六、后溪穴與申脈穴

后溪穴位于第 5 掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)近端赤白肉際凹陷中；申脈穴位于外踝直下方凹陷中。

《攔江賦》云：“后溪專治督脈病，癲狂此穴治還輕，申脈能除寒與熱，頭風(fēng)偏正及心驚?！贬槾毯笙?、申脈穴，直刺 0.5 - 1 寸，行捻轉(zhuǎn)瀉法。艾灸可用艾條灸 10 - 15 分鐘。兩穴為八脈交會(huì)穴，后溪通于督脈，申脈通于陽(yáng)蹺脈，相配可調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血，具有疏風(fēng)散寒、通絡(luò)止痛的作用，可用于治療頭項(xiàng)、肩背疼痛等。

副反應(yīng)：針刺可能會(huì)出現(xiàn)局部酸脹、疼痛；艾灸時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)皮膚燙傷。

七、肩髃穴與肩髎穴

肩髃穴位于三角肌區(qū)，肩峰外側(cè)緣前端與肱骨大結(jié)節(jié)兩骨間凹陷中；肩髎穴在三角肌區(qū)，肩峰角與肱骨大結(jié)節(jié)兩骨間凹陷中。

《針灸甲乙經(jīng)》記載：“肩重不舉，臂痛，肩髃主之?！贬槾碳珞k、肩髎穴，直刺 1 - 1.5 寸，行提插捻轉(zhuǎn)手法。艾灸可用艾條灸 10 - 15 分鐘。兩穴均為治療肩部疼痛的要穴，具有疏通經(jīng)絡(luò)、活血止痛的功效，可用于治療肩周炎、肩袖損傷等引起的肩部疼痛。

副反應(yīng)：針刺可能會(huì)引起局部疼痛、出血；艾灸時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)皮膚燙傷、水皰。

八、風(fēng)池穴與風(fēng)府穴

風(fēng)池穴在頸后區(qū)，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中；風(fēng)府穴位于枕外隆凸直下，兩側(cè)斜方肌之間凹陷中。

《針灸資生經(jīng)》曰：“風(fēng)府、風(fēng)池，治項(xiàng)背急。”針刺時(shí)，風(fēng)池向鼻尖方向斜刺 0.8 - 1.2 寸，風(fēng)府向下頜方向緩慢刺入 0.5 - 1 寸。艾灸可用艾條懸灸 10 - 15 分鐘。兩穴相配，具有祛風(fēng)散寒、通絡(luò)止痛的作用，可用于治療頸項(xiàng)強(qiáng)痛、頭痛等。

副反應(yīng)：針刺風(fēng)池、風(fēng)府穴，如果針刺方向、深度不當(dāng)，可能會(huì)刺傷延髓，引起嚴(yán)重后果；艾灸時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)皮膚燙傷。

九、命門穴與腎俞穴

命門穴位于脊柱區(qū)，第 2 腰椎棘突下凹陷中，后正中線上；腎俞穴在脊柱區(qū)，第 2 腰椎棘突下，后正中線旁開(kāi) 1.5 寸。

《玉龍歌》云：“腎弱腰痛不可當(dāng)，施為行止甚非常，若知腎俞二穴處，艾火頻加體自康?！贬槾堂T、腎俞穴，直刺 0.5 - 1 寸，行提插捻轉(zhuǎn)補(bǔ)法。艾灸可用艾炷灸 3 - 5 壯，或艾條灸 10 - 15 分鐘。兩穴配伍，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)腰止痛的功效，可用于治療腎虛腰痛、腰膝酸軟等。

副反應(yīng)：針刺可能會(huì)出現(xiàn)局部酸脹、疼痛，若針刺過(guò)深可能會(huì)損傷腎臟；艾灸時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)皮膚燙傷、水皰。

十、中脘穴與天樞穴

中脘穴在上腹部，臍中上 4 寸，前正中線上；天樞穴在腹部，橫平臍中，前正中線旁開(kāi) 2 寸。

《玉龍賦》言：“中脘、天樞，治肚痛須用。”針刺中脘、天樞穴，直刺 1 - 1.5 寸，行提插捻轉(zhuǎn)瀉法。艾灸可用艾條灸 10 - 15 分鐘。中脘為胃之募穴，天樞為大腸之募穴，兩穴相配，具有理氣止痛、和胃健脾的作用，可用于治療胃脘痛、腹痛等。

副反應(yīng)：針刺可能會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、酸脹，有時(shí)會(huì)有惡心、嘔吐等；艾灸時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)皮膚燙傷。

十一、膻中穴與膈俞穴

膻中穴在胸部，橫平第 4 肋間隙，前正中線上；膈俞穴位于脊柱區(qū)，第 7 胸椎棘突下，后正中線旁開(kāi) 1.5 寸。

《針灸甲乙經(jīng)》記載：“心痛，胃脘痛，膈俞主之?！贬槾屉?、膈俞穴，膻中平刺 0.3 - 0.5 寸，膈俞斜刺 0.5 - 0.8 寸。艾灸可用艾條灸 10 - 15 分鐘。兩穴相配，具有寬胸理氣、活血止痛的功效，可用于治療胸痛、心絞痛等。

副反應(yīng)：針刺膻中穴可能會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、氣胸；針刺膈俞穴可能會(huì)出現(xiàn)局部酸脹、疼痛；艾灸時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)皮膚燙傷。

十二、氣海穴與關(guān)元穴

氣海穴在下腹部，臍中下 1.5 寸，前正中線上；關(guān)元穴在下腹部，臍中下 3 寸，前正中線上。

《扁鵲心書(shū)》曰：“每夏秋之交，即灼關(guān)元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長(zhǎng)生不老。”針刺氣海、關(guān)元穴，直刺 1 - 1.5 寸，行提插捻轉(zhuǎn)補(bǔ)法。艾灸可用艾炷灸 5 - 9 壯，或艾條灸 15 - 30 分鐘。兩穴相配，具有培補(bǔ)元?dú)?、溫腎壯陽(yáng)、止痛的作用，可用于治療下腹部疼痛、痛經(jīng)等。

副反應(yīng)：針刺可能會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、酸脹，若針刺過(guò)深可能會(huì)損傷膀胱、腸管等；艾灸時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)皮膚燙傷、水皰。

十三、大椎穴與陶道穴

大椎穴在脊柱區(qū)，第 7 頸椎棘突下凹陷中，后正中線上；陶道穴位于脊柱區(qū)，第 1 胸椎棘突下凹陷中，后正中線上。

《針灸甲乙經(jīng)》記載：“大椎，陶道，主瘧，脊強(qiáng)?！贬槾檀笞怠⑻盏姥?，向上斜刺 0.5 - 1 寸。艾灸可用艾條灸 10 - 15 分鐘。兩穴相配，具有通陽(yáng)解表、清熱止痛的功效，可用于治療感冒發(fā)熱、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等。

副反應(yīng)：針刺可能會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、酸脹，若針刺過(guò)深可能會(huì)損傷脊髓；艾灸時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)皮膚燙傷。

十四、涌泉穴與然谷穴

涌泉穴位于足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中；然谷穴在足內(nèi)側(cè)，足舟骨粗隆下方，赤白肉際處。

《靈樞·本輸》云：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”針刺涌泉、然谷穴，直刺 0.5 - 1 寸，行捻轉(zhuǎn)瀉法。艾灸可用艾條灸 10 - 15 分鐘。兩穴相配，具有滋陰降火、通絡(luò)止痛的功效，可用于治療足跟痛、足心熱痛等。

副反應(yīng)：針刺可能會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、出血；艾灸時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)皮膚燙傷。

十五、神門穴與內(nèi)關(guān)穴

神門穴位于腕前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處；內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上 2 寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

《玉龍歌》曰：“癡呆之癥不堪親，不識(shí)尊卑枉罵人，神門獨(dú)治癡呆病，轉(zhuǎn)手骨開(kāi)得穴真。”針刺神門、內(nèi)關(guān)穴，直刺 0.3 - 0.5 寸，行平補(bǔ)平瀉法。艾灸可用艾條灸 10 - 15 分鐘。兩穴相配，具有養(yǎng)心安神、通絡(luò)止痛的作用，可用于治療心痛、心煩、失眠等引起的疼痛。

副反應(yīng)：針刺可能會(huì)出現(xiàn)局部酸脹、疼痛；艾灸時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)皮膚燙傷。

十六、列缺穴與照海穴

列缺穴位于前臂，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上 1.5 寸，拇短伸肌腱與拇長(zhǎng)展肌腱之間，拇長(zhǎng)展肌腱溝的凹陷中；照海穴在踝區(qū)，內(nèi)踝尖下 1 寸，內(nèi)踝下緣邊際凹陷中。

《八脈交會(huì)穴歌》言：“列缺任脈行肺系，陰蹺照海膈喉嚨?！贬槾塘腥?、照海穴，列缺向上斜刺 0.5 - 0.8 寸，照海直刺 0.5 - 1 寸。艾灸可用艾條灸 10 - 15 分鐘。兩穴相配，具有滋陰清熱、利咽止痛的功效，可用于治療咽喉腫痛、牙痛等。

副反應(yīng)：針刺可能會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、酸脹；艾灸時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)皮膚燙傷。

十七、陽(yáng)白穴與魚(yú)腰穴

陽(yáng)白穴位于頭部，眉上 1 寸，瞳孔直上；魚(yú)腰穴在頭部，瞳孔直上，眉毛中。

針刺陽(yáng)白、魚(yú)腰穴，向下平刺 0.3 - 0.5 寸，行提插捻轉(zhuǎn)瀉法。艾灸可用艾條灸 5 - 10 分鐘。兩穴相配，具有疏風(fēng)清熱、通絡(luò)止痛的功效，可用于治療前額頭痛、眉棱骨痛等。

副反應(yīng)：針刺可能會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、出血；艾灸時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)皮膚燙傷。

十八、攢竹穴與絲竹空穴

攢竹穴在面部，眉頭凹陷中，額切跡處；絲竹空穴位于面部，眉梢凹陷中。

《針灸大成》記載：“攢竹、絲竹空，主目赤腫痛?！贬槾虜€竹、絲竹空穴，平刺 0.5 - 1 寸，行捻轉(zhuǎn)瀉法。艾灸可用艾條灸 5 - 10 分鐘。兩穴相配，具有清熱明目、通絡(luò)止痛的作用，可用于治療眼周疼痛、頭痛等。

副反應(yīng)：針刺可能會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、出血；艾灸時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)皮膚燙傷。

十九、耳門穴與聽(tīng)宮穴

耳門穴在耳區(qū)，耳屏上切跡與下頜骨髁突之間的凹陷中；聽(tīng)宮穴位于面部，耳屏正中與下頜骨髁突之間的凹陷中。

《針灸甲乙經(jīng)》言：“耳聾鳴，頭頷痛，耳門主之?！贬槾潭T、聽(tīng)宮穴，張口，直刺 0.5 - 1 寸。艾灸可用艾條灸 5 - 10 分鐘。兩穴相配，具有聰耳開(kāi)竅、通絡(luò)止痛的功效，可用于治療耳部疼痛、耳鳴、耳聾等。

副反應(yīng)：針刺可能會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、出血；艾灸時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)皮膚燙傷。

需要注意的是，穴位治療雖然具有一定的療效，但對(duì)于小朋友全身疼痛的情況，需要謹(jǐn)慎診斷和治療。小朋友全身疼痛的原因較為復(fù)雜，可能是生長(zhǎng)痛、感染、免疫性疾病、外傷等。在進(jìn)行穴位治療之前，一定要明確病因，以免延誤病情。此外，穴位治療應(yīng)由專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行操作，切不可自行針刺或艾灸，以免造成不必要的損傷。

我再善意提醒一下，中藥也是針對(duì)特定患者，不一定適應(yīng)每個(gè)人，如病情復(fù)雜需找醫(yī)生辨證用湯劑為妥，自行購(gòu)藥存在風(fēng)險(xiǎn)！