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每次吃飯后都會(huì)想吃一些水果解膩，尤其是一些當(dāng)季水果，十分受歡迎，目前吃的多的當(dāng)季水果就是桃子了。出門超市買桃子，著實(shí)讓人挑的的五花八門的，各種水蜜桃，蟠桃，毛桃，油桃等，品種繁多，且桃子多汁清甜，備受大眾喜愛。對(duì)于糖尿病患者來說，能不能品嘗桃子的美味呢？對(duì)于糖尿病患者來說，吃桃子更重要的是不能影響血糖控制，因?yàn)樗麄兺鶅?yōu)先關(guān)注的是吃桃子后是否會(huì)對(duì)血糖造成較大的波動(dòng)，這個(gè)波動(dòng)就跟血糖生成指數(shù)相關(guān)。它所指的是某種食物升高的血糖效應(yīng)與標(biāo)準(zhǔn)食品升高的血糖效應(yīng)比值，簡(jiǎn)單來說，就是衡量一種食物中的碳水化合物對(duì)血糖濃度的影響，即該食物是否適合糖尿病人群食用。桃子的血糖生成指數(shù)并不高，只為28，屬于低血糖生成指數(shù)食物，屬于糖尿病患者理想的水果，每天適量吃反而對(duì)病情有益。很多人以為吃甜的桃子就對(duì)血糖有影響，其實(shí)還是要看桃子的升糖情況。市面上好消化的軟軟的桃子，似乎一口下去就能感受到它的柔軟多汁，更建議糖尿病患者選擇硬一點(diǎn)的桃子，不過整體來說，吃桃子都是可以的。桃子絨毛較多，因此大家食用前可以用刀把皮削了后再食用，如果食用桃子果肉發(fā)生皮膚瘙癢，產(chǎn)生紅腫的情況，建議大家改吃其他的低糖水果。需要注意的是，糖尿病患者吃水果最好要安排在兩餐之間，前面說飯后吃水果解膩其實(shí)我們是不提倡的，飯后馬上吃水果易增加消化代謝負(fù)擔(dān)，我們還是建議大家飯后休息會(huì)，安排兩餐之間的間隙吃水果為宜。關(guān)于吃水果的量，即便是低升糖水果，也不宜多吃，建議糖友食用水果的量控制在200g左右為宜，盡量吃完整的新鮮水果，一些鮮榨的果汁或者風(fēng)干的果干都盡量避免食用。糖尿病患者作為糖友，飲食是非常重要的一部分。水果是人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖澄镏?，但糖友在食用水果時(shí)需要格外注意一些食用事項(xiàng)，比如糖友們可以選擇低糖、低熱量的水果。糖友應(yīng)該避免吃含糖量高的水果，如葡萄、榴蓮等。通常來說，蘋果、梨、草莓、柑橘類水果等屬于低糖水果，適合糖友食用。平常吃水果的時(shí)候大家要控制食用量和時(shí)間。雖然水果富含維生素和礦物質(zhì)，但也含有一定的糖分。糖友在吃水果時(shí)應(yīng)該控制食用量，不要一次性吃太多。此外，最好在餐后吃水果，避免空腹食用，以免導(dǎo)致血糖升高。同時(shí)，選擇新鮮水果而非果汁，因?yàn)楣械奶欠指菀孜?，容易造成血糖波?dòng)。如果糖友想喝果汁，最好選擇自己榨的新鮮果汁，不要添加糖分。總的來說，糖尿病患者在選擇水果時(shí)應(yīng)該注意升糖指數(shù)，選擇那些升糖指數(shù)較低的水果，并且適量食用。糖友在吃水果時(shí)需要注意選擇低糖水果，控制食用量和時(shí)間，選擇新鮮水果而非果汁。
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