聽說過這樣一句話：“流水不腐，戶樞不蠹?！绷鲃拥乃粫?，經(jīng)常轉動的門軸不會被蟲蛀。

經(jīng)常運動的事物不容易受到外物的侵蝕，經(jīng)常流動的事物才更具生命力，人也是如此。

要想流動起來，生活里需要新鮮事物的沖擊。讓一切流動起來，是成年人應該學會的法寶。

生命的流動感分為三個層次：

身體的流動靠運動，運動是能量最好的補給。

正如網(wǎng)上所說：“三公里專治各種不爽，五公里專治各種內(nèi)傷，十公里跑完內(nèi)心盡是善良和坦蕩?！?/span>

運動時身體處于高度專注狀態(tài)，這時候最容易達到心流模式（關于心流之后的文章會講）。

一旦達到心流，我們的思維會變得更加清晰，學習能力、判斷力和洞察力都會隨之提升。

另外，運動是給大腦性價比最高的投資。

《世界日報》上的一項研究表明：

經(jīng)常運動者會比“四體不勤”者快樂多出52%；

足夠運動者快樂感，比不運動者多了29%。

運動可以刺激大腦分泌出多巴胺、血清素，治愈疲憊，感受快樂。

運動也不只是單一的跑步、健身，也可以是旅游，慢走，旅游能散心，慢走可以靜靜地享受新環(huán)境，人的身體一旦感受到舒心和放松，真的就會突然放下一些沉悶已久的東西。

「02 」情緒的流動  

“成年人的崩潰往往就在一瞬間”，雖只一瞬間，實則是長期陷入某種情緒之中無法自拔的結果。

聽說過這么一句話：“情緒是一種心理能量，能量一直在尋求可以自由流動的出口。”

學會正確釋放情緒，才能為枯竭的大腦荒漠注入活水。

情緒宜疏不宜堵，既不要試圖壓制，也不要滿不在乎，最好的方式是讓它流動起來，并轉化它。

讓情緒流動從接納開始，接納好的、壞的情緒，承認自己的現(xiàn)狀，有一個主觀清晰的認知，并平復心情。轉化它，尋找另一個突破口，超越固有模式的束縛，讓內(nèi)心走向自我深處，尋找新的生活目標。

只要讓情緒流動起來，我們便終會跨越沉淪。

「03 」思維的流動  

思維一旦桎梏，生活便容易鉆牛角尖。打破思維的牢籠，讓思維流動起來，內(nèi)心才能不被執(zhí)念和偏見占據(jù)。

思維流動最好的方式是去閱讀，去見識，去感同身受。

用知識去填補盲區(qū)，用見識去豐盈大腦，用感受去愉悅心靈。

就像當你見的人多了，就會打開新的生活方式，

當你去批判多了，自然就有了自己的見解。

不要以為全世界只有一份工作，一個地方，一種可能。

當你想不通，解不開，放不下時，就多去流動。通過運動，讓血液在身體里奔騰；通過釋放和轉化，讓情緒多個出口；通過見識和感知，讓思維不再牢籠。

打破邊界，打開缺口，去體驗生命的多樣性。流動起來之后，你會發(fā)現(xiàn)遇見的都是未曾見過的風景！

我是「即視感」

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