你好呀，我是白楊。

自從開(kāi)始自由職業(yè)后，對(duì)高能量和低能量給人帶來(lái)的感受越來(lái)越清晰。

高能量的人總是充滿精力，對(duì)自己充滿信心，認(rèn)為自己做的事情能成功。

低能量的人總是對(duì)生活這不滿意那不如意，愛(ài)抱怨，對(duì)自己沒(méi)有信心，總覺(jué)得自己做的事情一定會(huì)失敗，索性不行動(dòng)不開(kāi)始。

如果你能量充盈，或許你能用比平常少一半的時(shí)間完成當(dāng)天需要做的工作。

剩下的時(shí)間你可能會(huì)外出，去看、去感受大自然；也有可能會(huì)運(yùn)動(dòng)，去拉伸因久坐僵硬的肌肉和“咔咔”作響的關(guān)節(jié)。

當(dāng)然，也有可能安排和朋友出去逛街、看電影等等。

總之，擁有高能量的人不會(huì)像低能量的人一樣，整天窩在家里，不是躺著刷視頻就是癱坐在沙發(fā)那追劇。要不就是披著星暉，打游戲到天亮。

所以我時(shí)刻謹(jǐn)記，一定要讓自己的能量狀態(tài)保持在一定高度，確保自己不要因?yàn)橄萑氲湍芰繝顟B(tài)，浪費(fèi)來(lái)之不易的自由時(shí)間。

不看負(fù)能量的東西，多看勵(lì)志書籍和影視。

人看什么東西多，心里就會(huì)出現(xiàn)相關(guān)的“心聲”，生活中就會(huì)加大概率遇到相關(guān)的人和事情。

出現(xiàn)這個(gè)情況的原因與“能量共振”有關(guān)，它會(huì)把和你能量同頻的人或者事情吸引過(guò)來(lái)，正如“近朱者赤近墨者黑”。

所以在日常生活中，我會(huì)盡量避開(kāi)負(fù)面情緒的書籍、影視、人和事。

實(shí)在避不開(kāi)的事情，我會(huì)盡量去化解。

比如讀者向我咨詢帶有負(fù)面情緒的提問(wèn)，我會(huì)盡自己最大努力去解答。

若是沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的事情，沒(méi)有辦法給出回復(fù)，我會(huì)說(shuō)明原因并且給出積極向上的話作為結(jié)尾。

馮侖在《理想豐滿》書中寫道：“理想一個(gè)很大的作用就是自我激勵(lì)?！?/strong>

俗稱自己給自己打雞血，用理想去推動(dòng)你的行動(dòng)。

遠(yuǎn)離負(fù)能量，多接觸勵(lì)志積極的人和事，你的生活才能保持高能量。

不要在乎外人對(duì)你的評(píng)價(jià)，不要活在別人的評(píng)價(jià)里，因?yàn)檫@是你的生活。

仔細(xì)分析你不開(kāi)心的原因，是不是很大部分源于“外界評(píng)價(jià)”的困擾？

外人的評(píng)價(jià)，就像“緊箍咒”一樣，對(duì)你的生活評(píng)頭論足，讓你飽受困擾。

殊不知，和人打交道也是眾口難調(diào)。無(wú)論你怎么做，ta們都有不喜歡你的理由。

叔本華說(shuō)：“人性中最特別的弱點(diǎn)，就是在意別人如何評(píng)價(jià)自己?！?/strong>

生活是你的生活，學(xué)會(huì)不和別人比較，不在意別人的評(píng)價(jià)，你才能活成真正的你。你的能量，才能保持在一個(gè)比較高的水平線上。

戒掉熬夜，規(guī)律的作息是保證能量狀態(tài)平衡的關(guān)鍵。

我戒掉熬夜的關(guān)鍵在于轉(zhuǎn)變心態(tài)，讓自己清晰意識(shí)到：夜晚的時(shí)間用來(lái)睡覺(jué)并不虧。

以前下班回到家，把一切東西弄好以后躺在床上，我喜歡看會(huì)手機(jī)，比如刷視頻、看小說(shuō)、追劇。

看手機(jī)的時(shí)間總是過(guò)得飛快，到睡覺(jué)時(shí)間時(shí)，一想到第二天要上班，心里會(huì)覺(jué)得那么多時(shí)間用來(lái)睡覺(jué)虧了。

這個(gè)心態(tài)的出現(xiàn)是我熬夜的開(kāi)始，從晚上十二點(diǎn)睡覺(jué)逐漸延遲到凌晨一點(diǎn)、兩點(diǎn)，最晚一次是凌晨四點(diǎn)半過(guò)后才睡覺(jué)，這時(shí)天已經(jīng)微微亮了。

而我，那時(shí)要在六點(diǎn)半起床，煮早餐以及轉(zhuǎn)兩趟公交和走兩公里路才能到公司。

睡眠不足，導(dǎo)致那段時(shí)間精神恍惚，脾氣變得異常暴躁，能量直接跌到谷底，感覺(jué)做什么事情都不順利，看任何人都不順心。

開(kāi)始自由職業(yè)以后，我用了很多方法去戒掉熬夜，養(yǎng)成早睡習(xí)慣。

精神狀態(tài)肉眼可見(jiàn)變好，能量充盈，整個(gè)人有用不完的精力去支撐我想嘗試的事情。

從那時(shí)起，我就知道，好的作息是平衡身心和能量的關(guān)鍵。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅是為了保持健康，也是為了讓身體釋放更多內(nèi)啡肽和多巴胺，幫你排出負(fù)面情緒和壓力。

作家羅蘭說(shuō)：“活力的來(lái)源來(lái)自活動(dòng)。一個(gè)人長(zhǎng)久不做體力活動(dòng)，不但身體逐步衰弱，思想也會(huì)呆滯。”

運(yùn)動(dòng)是幫你提升能量的“快捷藥”。

當(dāng)你開(kāi)始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的大腦思維和負(fù)面情緒都在走向正確的方向。

當(dāng)你運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)能量不僅保持在一個(gè)很好的狀態(tài)，甚至能量閾值還有上升的驚喜。

學(xué)會(huì)看見(jiàn)事實(shí)。

當(dāng)你能量不高時(shí)，你看到的都是負(fù)面的人和事，比如別人對(duì)你的負(fù)面評(píng)價(jià)，工作上的不順利情況等等。

當(dāng)你能量足夠高時(shí)，你會(huì)聽(tīng)到別人對(duì)你負(fù)面評(píng)價(jià)背后的原因，有則改之，無(wú)則左耳入右耳出。

你可能還會(huì)看到正在做的事情給你帶來(lái)的正向反饋，比如能力上的提升。

所以一定要學(xué)會(huì)看見(jiàn)事情背后的事實(shí)，把大腦從你的想象中抽離出來(lái)，不要沉溺于情緒帶來(lái)的感受里。

看見(jiàn)真實(shí)的自己，保持積極的心態(tài)，才能保持高能量狀態(tài)。

可以謙虛，但不要在言語(yǔ)上貶低自己。

謙虛是一種美德，但不要做一個(gè)自我貶低的人。

自我貶低久了，會(huì)影響你的能量磁場(chǎng)，久而久之，可能還會(huì)吞沒(méi)你的能量。

作家馮唐說(shuō)過(guò)：“每個(gè)人，都是一個(gè)能量體，但能量的高低，決定了做事的結(jié)果?！?/strong>

如果你不是因?yàn)樯眢w原因?qū)е碌哪芰康拖拢?qǐng)?jiān)谏钪卸嘧鲎屪约罕３指吣芰繝顟B(tài)的事情。

能量高，人的精力才夠，行動(dòng)力才強(qiáng)。

點(diǎn)個(gè)在看，愿我們都能保持住自己的高能量狀態(tài)，養(yǎng)成“高能量體質(zhì)”。

以上，共勉。