3.3-3.7，這幾天我讀了張德芬著的《遇見(jiàn)未知的自己》這本書。

我們現(xiàn)在的物質(zhì)生活愈來(lái)愈豐富，可是抑郁焦慮的人卻愈來(lái)愈多。這本書讓我們學(xué)會(huì)將眼光從外在的世界，轉(zhuǎn)向內(nèi)在世界，從而發(fā)現(xiàn)我們大多數(shù)人竟然都不是自己的主人，更糟糕的是，我們是自己思想和情緒的奴隸。讀完這本書，有種“不虛此行”的感受。

這是一本以小說(shuō)為體裁，以心靈修行為主題的書籍。講述的是主人公若凌，經(jīng)歷了原生家庭的傷害、工作中的勾心斗角、婚姻里的委屈背叛，這一切都讓她疲憊不堪，但因一場(chǎng)奇遇，她治愈了自己，也找回了自己的故事。

它特別適合有焦慮、痛苦、難過(guò)、哀怨這些消極情緒，有頭痛、腸胃病或者經(jīng)常迷茫、無(wú)助的人群?？梢宰屛覀兞私庾约骸⒖辞逍∥?、進(jìn)而在生活中實(shí)踐，讓自己更加自在、解脫、快樂(lè)！

我們之所以感到焦慮，是因?yàn)槲覀儾粷M于現(xiàn)狀，開(kāi)始向外索取，一份更好的工作、賺更多的錢、滿足我們心理的愛(ài)人，越想得到越是痛苦。歸根結(jié)底，我們?nèi)祟愔酝纯嗍遣磺宄约菏钦l(shuí)，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我們的東西。

其實(shí)很多時(shí)候讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對(duì)事件的想法，以及圍繞這個(gè)事件所編造的“故事”，每個(gè)事情的發(fā)生都是中立的，因?yàn)槲覀冑x予了它不同的想法，才導(dǎo)致它最后的結(jié)果不同。所以不論發(fā)生什么，保持一顆積極向上的心態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界與眾不同。

作者說(shuō)“愛(ài)、喜悅、和平”是我們?cè)?jīng)擁有的本質(zhì)，所以我們才會(huì)如何熱烈的追求它。如何才能獲得愛(ài)、喜悅和和平，需要聯(lián)結(jié)我們的身體、臣服我們的情緒、檢視我們的思想，覺(jué)察我們的身份。向內(nèi)看！自身和覺(jué)察是一切成長(zhǎng)的開(kāi)始。

書中有句話簡(jiǎn)單而有效，即“世界上的事分為3種：老天的事、他人的事和你的事”。

老天事和他人的事你無(wú)法左右，但痛苦卻往往源于這些你無(wú)法解決的事，其實(shí)每個(gè)人只要管好自己的事就能解決大多數(shù)的不愉快了，不要用他人的錯(cuò)誤去折磨自己。

每個(gè)人都是一個(gè)能量場(chǎng)，吸引周圍同樣的能量向自己聚集，這也是為何正能量的人似乎總能突破困境，做個(gè)充滿積極能量場(chǎng)的人，積極面對(duì)生活吧。

1、親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，所有外在的事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果。

2、負(fù)面的情緒就像黑暗一樣，你是驅(qū)散不了它們的。你唯一可以做的，就是帶進(jìn)光來(lái)。

3、讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對(duì)事件的想法，以及圍繞著這個(gè)事件所編造的“故事。

4、一旦哪個(gè)令你快樂(lè)的情境或事物不存在了，你的快樂(lè)也就隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。

5、一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，希望落空的悲傷，都只是一種生命能量的自然流動(dòng)而已，它會(huì)來(lái)，就一定會(huì)走。

6、美好的事物會(huì)因?yàn)槲覀冇幸庾R(shí)的選擇而發(fā)生。

合上書，才發(fā)現(xiàn)，真正的成長(zhǎng)其實(shí)是場(chǎng)修心的旅程，是心靈的成長(zhǎng)。

這本書是把鑰匙，但打開(kāi)這扇門后如何面對(duì)門后的人生，其實(shí)都源于自己，道理都懂，但究竟如何過(guò)好屬于自己的人生，是每個(gè)人的人生課題。

我是郡陽(yáng)，關(guān)注我，我們每天讀好書。