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人民日?qǐng)?bào)上看到一句話讓我陷入沉思，反省自己。
永遠(yuǎn)不要帶著負(fù)面情緒回家，讓家人做你的情緒回收站，因?yàn)槟慊丶业谋砬椋瑳Q定了你一家人的心情。
自從換了這份工作后，經(jīng)常加班，工作上也有很多不順心的事。晚上下班回到家后，若再稍有些不合心意的事，就會(huì)忍不住把一天的壞情緒都發(fā)在老人孩子身上。
發(fā)完脾氣，情緒穩(wěn)定下來(lái)以后，再后悔自己做過(guò)的事，怨恨自己不該把情緒發(fā)泄在家人身上。
1.
我們?cè)诠ぷ髦匾y免會(huì)遇到一些不順心的事，但在公司同事和領(lǐng)導(dǎo)面前不好輕易發(fā)作，只能忍耐一下。回到家后卸下一身的疲憊，情緒也會(huì)隨之流露出來(lái)。
家確實(shí)是能讓人卸下防備，盡情放松的港灣，但不管怎樣，我們都不能帶著壞的情緒回家，把家當(dāng)做發(fā)泄情緒的垃圾桶。
要學(xué)會(huì)掌控自己的情緒。快樂(lè)和不快樂(lè)都是可以感染到別人的。我們?cè)搶W(xué)會(huì)控制好自己的情緒，給家人一份好的心情。
試想一下，我們下班后孩子高興地迎上來(lái)，卻換來(lái)一句冷冷的：“我累了，自己一邊玩去?！?/span>
孩子的感受能好嗎？下次我們?cè)倩丶?，他還會(huì)這樣高興地迎上去嗎？將自己的負(fù)面情緒發(fā)泄在無(wú)辜的孩子身上，這樣顯然不公平。
無(wú)論我們?cè)谕饷娼?jīng)歷了什么，都不應(yīng)該把怒火帶回家，更不能讓孩子們來(lái)承受這一切。在外面僅僅工作就行了。
我們并不在外面生活，我們是在家里生活，需要做的就是工作完拿著錢回家好好地生活。
2.
我想，很多人在生活中有這樣的一面。
與陌生人相處時(shí)，表現(xiàn)得彬彬有禮，不管對(duì)方給你帶來(lái)多大的麻煩，都能忍受并做到理智對(duì)待。
而在親近的人面前，就變成了另一副樣子，只要自己心情不好或者壓力太大，就沖他們發(fā)脾氣，那個(gè)有修養(yǎng)的自己瞬間被拋到腦后，即使到了最后，意識(shí)到自己錯(cuò)了，也拉不下臉來(lái)主動(dòng)道歉。
那么，為什么我們還是把最壞的脾氣留給最親的人，把最好的一面留給陌生人呢？
心理學(xué)上的解釋是，相對(duì)于親人，我們往往對(duì)“別人”更有耐心，是因?yàn)槲覀兗僭O(shè)“別人”是不了解我們的，要取得他們的了解是需要花時(shí)間去溝通的。
但面對(duì)家人，我們的耐心有限，是因?yàn)槲覀冋J(rèn)為家人應(yīng)該是最了解、最支持我們的，所以不需要額外再花時(shí)間去溝通。
所以，不要只把耐心和寬容交給陌生人，卻把壞脾氣和最糟糕的一面留給家人，不要讓最親近的人因你而受到傷害。
3.
有人會(huì)說(shuō)，情緒確實(shí)很不容易控制，難道就得使勁壓抑自己，強(qiáng)作笑容嗎？我們可以學(xué)習(xí)一些自我調(diào)節(jié)情緒的小方法。
①寫動(dòng)怒日記
當(dāng)怒氣未消時(shí)，在日記本上寫出不滿的情緒有助于情緒的宣泄，并發(fā)現(xiàn)真正的感覺(jué)。
因?yàn)閼嵟瓡r(shí)的情感往往是我們的錯(cuò)誤情感，善于寫下問(wèn)題的人，要比那些不寫的人更快樂(lè)，而且我們把感覺(jué)寫出來(lái)以后，不良情緒就會(huì)得到緩解。
②先不著急回家
如果下班后還沒(méi)有調(diào)節(jié)好心情，就先別急著回家，不妨在周圍散散步，到熱鬧或清靜的地方轉(zhuǎn)一會(huì)兒，或者靜思一下，聽一段音樂(lè)，等心情平和了再回家。
③轉(zhuǎn)移注意力
在睡前洗個(gè)熱水澡，釋放自己的心情和身體的疲勞，看本自己喜歡的書籍也可以轉(zhuǎn)移注意力，讓自己不去想那些不愉快的事情。
最后，
在家里才是生活，在外面的一切都是為了這個(gè)家。睿智的人能把工作和生活很好地區(qū)分開來(lái)，工作的時(shí)間賣力地工作，下班之后便把所有的工作都拋到一邊，盡情享受生活的樂(lè)趣，更不會(huì)把工作中的不順心帶到家里。
從現(xiàn)在開始，收斂我們的壞脾氣。就算家人說(shuō)錯(cuò)了話做錯(cuò)了事，那也沒(méi)關(guān)系，給他們一個(gè)體諒的眼神，一句貼心的話語(yǔ)，一個(gè)溫暖的擁抱。因?yàn)?，他們才是我們生命中最重要的人，有他們才有我們的港灣?/span>
關(guān)于作者
我是曉檸，33歲職場(chǎng)媽媽，目標(biāo)是工作、生活和自我成長(zhǎng)的平衡
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