小滿時(shí)節(jié)，氣溫逐漸升高，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)身體困重、食欲不振、口苦咽干等癥狀，這通常是濕熱困脾的表現(xiàn)。根據(jù)中醫(yī)理論，此時(shí)適宜使用具有清熱利濕、健脾和胃功效的中藥代茶飲。

茯苓薏米茶

茯苓10克，薏苡仁10克，陳皮3克。

將茯苓、薏苡仁和陳皮用清水洗凈，放入茶壺中，加入適量開水，浸泡10分鐘后即可飲用。

茯苓能健脾利濕，薏苡仁利水滲濕、健脾，陳皮理氣健脾、燥濕化痰。此茶飲適合脾虛濕阻的人群，能改善食欲不振、身體困重等癥狀。

菊花佩蘭茶

菊花6克，佩蘭6克，綠茶適量。

將菊花和佩蘭用清水洗凈，與綠茶一起放入茶壺中，加入適量開水，靜置5分鐘后即可飲用。

菊花能清熱解毒、平肝明目，佩蘭有化濕解暑的作用。此茶飲適合小滿時(shí)節(jié)飲用，能清熱利濕、解暑降溫。

扁豆花甘草茶

扁豆花6克，甘草3克。

將扁豆花和甘草用清水洗凈，放入茶壺中，加入適量開水，浸泡10分鐘后即可飲用。

扁豆花有化濕和中、解暑的作用，甘草能調(diào)和藥性、緩解藥味。此茶飲適合小滿時(shí)節(jié)飲用，能清熱化濕、和中解暑。

荷葉山楂茶

荷葉10克，山楂10克，冰糖適量。

將荷葉和山楂用清水洗凈，放入茶壺中，加入適量開水，煮5分鐘左右，加入冰糖調(diào)味即可飲用。

荷葉能清熱利濕、升陽，山楂能消食健胃、活血化瘀。此茶飲適合小滿時(shí)節(jié)飲用，能清熱利濕、健胃消食。