|
電影《黑名單》里有句經(jīng)典臺(tái)詞：
所有傷害你的人都是故意的，傷害你的時(shí)候他就已經(jīng)權(quán)衡利弊，經(jīng)過不斷的對(duì)比，才在最后選擇傷害你。因?yàn)閭δ?，他?huì)獲得最大利益，遠(yuǎn)超過其他選擇。 你弱的時(shí)候，身邊的壞人最多；你強(qiáng)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊圍著一群好人。 你有價(jià)值的時(shí)候，身邊都是笑臉；你沒價(jià)值的時(shí)候，看到的都是冷臉。 很多時(shí)候，壞人之所以會(huì)欺負(fù)你，是因?yàn)槟阍跓o意識(shí)地向?qū)Ψ缴l(fā)你好欺負(fù)的信號(hào)，把欺負(fù)你的人吸引過來。 1.被動(dòng)攻擊 明明你心里很生氣，但是嘴上卻說“沒事”。 但是你表面上的和善和講理，只是一副面具，背后掩蓋了所有不被接納的情緒，這些情緒不會(huì)消失， 很多時(shí)候會(huì)轉(zhuǎn)化成一股被動(dòng)攻擊的力量。 比如說， 生悶氣，不理不睬，說反話，冷戰(zhàn)，耍小性子，擺臉子，指桑罵槐等等。 再比如，在討論重要的事情的時(shí)候， 你總是說“無所謂”、“隨便你”、“都可以”；總是有意無意地批評(píng)、貶低和傷害別人的自尊；把拒人千里當(dāng)成一種報(bào)復(fù)的方式…… 這是一種應(yīng)對(duì)機(jī)制，當(dāng)你覺得自己無能為力或者害怕沖突的時(shí)候，這個(gè)機(jī)制就被觸發(fā)了。 這種被動(dòng)攻擊很容易讓對(duì)方誤解，使對(duì)方摸不著頭腦，猜不到你真正的感受和心思，也不知道你的邊界在哪里，還會(huì)繼續(xù)試探。
2.壓抑憤怒 壓抑憤怒不僅讓你自己受傷，還讓別人誤以為你沒有底線。 你可能以為忍耐是美德，但在某些人眼中，這只不過是軟弱的表現(xiàn)。 這樣的人，心里想著“你不反抗，那我就繼續(xù)”。久而久之，你的忍耐成了對(duì)方的肆無忌憚。 我們需要直面內(nèi)心的憤怒，理解它，接納它，而不是一味壓抑。 憤怒其實(shí)是我們的情感在保護(hù)我們，它在告訴我們，界限被侵犯了，需要捍衛(wèi)。 3.沒有底線，沒有原則 你有沒有發(fā)現(xiàn)，做事總是沒有底線，沒有原則，其實(shí)自己活得特別累？ 沒有自我邊界的人，注定要被他人踐踏。 你心里想著要做好人，總是習(xí)慣性地退讓。 你退一步，別人就進(jìn)一步。你沒有原則，別人就覺得你什么都能接受。 邊界， 是保護(hù)我們心理健康的關(guān)鍵。 有了底線和原則，我們才能維護(hù)自己的權(quán)益，減少被他人利用的機(jī)會(huì)。 底線不是自私，而是自我保護(hù)，是對(duì)自己的尊重。 我們每個(gè)人都需要有自己的界限，知道什么可以接受，什么不能接受。只有這樣，才能活得自在，活得有尊嚴(yán)。
4.回避沖突 每次一有矛盾就寧愿退讓，總想著“算了吧，別鬧得大家都不開心”。 無論對(duì)方說什么都點(diǎn)頭同意，從不提反對(duì)意見，哪怕心里有一千個(gè)不滿也壓在心底，表面上看似風(fēng)平浪靜，實(shí)際上內(nèi)心早已波濤洶涌。 事實(shí)上，逃避沖突并不會(huì)讓問題消失，只會(huì)讓問題變得更加復(fù)雜和棘手。 若不敢對(duì)領(lǐng)導(dǎo)說“不”，結(jié)果就是工作壓力會(huì)越來越大，心情越來越糟；不敢對(duì)同事表達(dá)不滿，結(jié)果是別人總是把麻煩事推給你。 其實(shí)，沖突并不可怕，它是人際關(guān)系中的不可避免的一部分，沖突是人際關(guān)系中的一部分，是我們表達(dá)真實(shí)感受和需求的方式。而且也是一種解決問題的途徑。 5.過度妥協(xié) 無論遇到什么事，總是想著“算了，退一步海闊天空”、“多一事不如少一事”。 平時(shí)和朋友約飯，從來不主動(dòng)點(diǎn)自己喜歡吃的菜，總是考慮別人的口味。工作上也是，別人讓幫忙，也從來不拒絕。 每次的退讓，看似是在維持關(guān)系和諧，實(shí)際上卻是在不斷削弱自己的存在感。 妥協(xié)本身并沒有錯(cuò)，問題在于過度妥協(xié)。如果總是無條件地退讓，只會(huì)讓自己感到壓抑和無力，別人也不懂得尊重你。
6.討好和順從 總是想著怎么讓別人滿意，生怕自己哪句話說不好，惹別人不高興。乍一看，這樣的人好像人緣很好，但仔細(xì)想想，其實(shí)這樣過得很憋屈。 過度的順從和討好，只會(huì)讓你迷失自我，總是把別人的感受放在第一位，活在別人的期望里，不知道自己的真實(shí)需求是什么。 把自己活得像個(gè)影子，失去了自己的聲音和立場(chǎng)，沒有底線地迎合別人，別人就會(huì)覺得你軟弱好欺。 7.過分坦誠(chéng) 別人問你什么，都如實(shí)相告，哪怕是自己最私密的想法和感覺。 剛開始大家可能會(huì)覺得你挺真誠(chéng)的，但時(shí)間一長(zhǎng)，問題就來了。有人開始利用你的坦誠(chéng)，把你的弱點(diǎn)當(dāng)成了攻擊的目標(biāo)，時(shí)不時(shí)地“背刺”你一把。 過度的坦誠(chéng)和開放，容易讓人失去自我保護(hù)的屏障。 把自己最脆弱的一面暴露在外，給了別人可乘之機(jī)。 你想通過坦誠(chéng)來贏得別人的信任和尊重，但現(xiàn)實(shí)卻是，別人并不總是珍惜你的坦誠(chéng)，有時(shí)候還會(huì)利用你的坦誠(chéng)來傷害你。
但其實(shí)上面這七點(diǎn)歸根到底還是一點(diǎn)就是：不懂人。 人是獸性，人性和靈性的結(jié)合，人性也只不過是進(jìn)化了的獸性。 在每一個(gè)文明人的內(nèi)心深處，都潛藏著一個(gè)原始的野獸。 人類行為的每一個(gè)細(xì)微動(dòng)作，都是無意識(shí)中的獸性和理性之爭(zhēng)的結(jié)果。 你不帶鋒芒的善，很容易激發(fā)別人的獸性。 我們生活在一個(gè)叢林世界里，弱肉強(qiáng)食，趨利避害，欺軟怕硬這就是獸性。 1.弱肉強(qiáng)食 我們生活在這個(gè)世界上，每個(gè)人都在為自己的生存和利益而斗爭(zhēng)。 人對(duì)人如狼。 我們的行為受潛意識(shí)中的本能驅(qū)動(dòng)，包括求生、本能欲望以及對(duì)力量和控制的渴望。在面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)和生存壓力時(shí)，我們的本能反應(yīng)會(huì)驅(qū)使我們?nèi)?zhēng)取更多的資源和優(yōu)勢(shì)。這種驅(qū)動(dòng)力讓我們像動(dòng)物一樣，為了生存和繁衍不擇手段，展現(xiàn)出強(qiáng)者生存的法則。 在職場(chǎng)上，那些敢于表達(dá)自己、爭(zhēng)取利益的人，往往能夠得到更多的機(jī)會(huì)和資源。而那些總是退讓、忍讓的人，反而被視為軟弱，容易被忽視或利用。
2.趨利避害 身邊那些總是被欺負(fù)的人，往往是那些看起來最好欺負(fù)、不會(huì)反抗的人。 這其實(shí)也是人類趨利避害本能的一種表現(xiàn)。人總是選擇那些不會(huì)讓自己付出太大代價(jià)的目標(biāo)，去試探、去欺負(fù)。 比如在單位里，你性格溫和，從不與人爭(zhēng)執(zhí)。每次有人讓你干活，你總是默默接受，從不抱怨。結(jié)果，同事們一有麻煩事就找你，甚至開始欺負(fù)你，因?yàn)樗麄冎滥悴粫?huì)反抗，也不會(huì)讓他們承擔(dān)任何后果， 他們不需要付出代價(jià)就可以得到一些好處。 再比如，在學(xué)校里，霸凌者往往會(huì)選擇那些性格內(nèi)向、孤僻、不敢反抗的同學(xué)作為目標(biāo)。因?yàn)樗麄冎?，這些同學(xué)不會(huì)把事情鬧大，不會(huì)讓自己受到懲罰。 我們總是希望通過最小的努力獲得最大的回報(bào)，同時(shí)避免任何可能的負(fù)面后果。
3.欺軟怕硬 人都有慕強(qiáng)心理，老實(shí)人總是被欺負(fù)，而那些強(qiáng)勢(shì)的人反而被人敬畏。 當(dāng)我們面對(duì)一個(gè)老實(shí)人，潛意識(shí)里就會(huì)覺得他缺乏反抗能力，因此更容易被操控和利用。欺負(fù)老實(shí)人，不需要付出太大的代價(jià)，還能滿足自己控制他人的欲望。 當(dāng)我們看到一個(gè)人展現(xiàn)出強(qiáng)大的力量和自信，我們會(huì)不自覺地感到敬畏，甚至希望靠近他，從他身上獲得某種力量感，這也是源于我們內(nèi)心對(duì)力量和成功的渴望。
這個(gè)社會(huì)就是這樣殘忍，每個(gè)人的內(nèi)心都有一個(gè)野獸，而這個(gè)野獸的強(qiáng)弱決定了我們是否能夠在這個(gè)世界上生存。 苦難是修行的一部分，有慧根的人才能從痛苦中醒悟，沒有慧根的反而越陷越深。 痛苦是覺醒的藥引子，希望我們能透過痛苦看清生活的真相，找到內(nèi)心的平靜和力量。 痛過、哭過后， 我們?cè)撊绾蜗砩系摹罢袨?zāi)信號(hào)”呢？ 1.要明確自己的需求和感受，不要一味地迎合他人。 一定要學(xué)會(huì)說“不”，這是一種重要的能力。 它不僅保護(hù)了我們的時(shí)間和精力，還幫助我們建立起個(gè)人的邊界，讓別人知道我們的底線在哪里。 說“不”并不是拒絕幫助他人，而是保護(hù)自己的權(quán)利和尊嚴(yán)。在面對(duì)不合理的要求時(shí)，我們有權(quán)利拒絕。 2.生氣不是壞事，你也不是壞人。 生氣是一種自然的情感反應(yīng)，是我們內(nèi)心在表達(dá)對(duì)某些事情的不滿或不公平。 它就像是身體的一種報(bào)警信號(hào)，告訴我們需要注意和處理某些問題， 告訴我們什么對(duì)我們重要。 生氣的時(shí)候，我們的內(nèi)心其實(shí)是在為自己發(fā)聲，為自己的權(quán)益和尊嚴(yán)發(fā)聲。 如果一味壓抑憤怒，肚子里老憋著氣，隱忍不發(fā)，時(shí)間一長(zhǎng)，身體開始出現(xiàn)各種小毛病，胃痛、頭疼接踵而來 我們可以表達(dá)憤怒，但最好不要憤怒地表達(dá)。 表達(dá)憤怒的時(shí)候， 聊事實(shí)， 談感受，講需求就好， 就事論事、不翻舊賬，不人身攻擊。
3.允許沖突的存在，明確而堅(jiān)定地溝通。 沖突是人際關(guān)系中的常態(tài)。 沖突不見得會(huì)搞得場(chǎng)面失控，也不見得非輸即贏，損失慘重。 之所以對(duì)沖突有這樣的恐懼， 是因?yàn)榭创龥_突的態(tài)度來源于童年。 如果家人面對(duì)沖突，就是大喊大鬧，批評(píng)指責(zé)和懲罰， 那么經(jīng)驗(yàn)就會(huì)告訴我們：沖突是危險(xiǎn)的。 這背后的拯救是害怕被疏遠(yuǎn)、被拋棄、被開除、被離婚等等。 面對(duì)沖突， 我們要帶著同理心去傾聽，然后果決地去溝通。 溝通的時(shí)候，盡量慢慢說，不要急；說法要具體，不要一概而論上升高度；要聚焦問題，不要跑題；不要假設(shè)對(duì)方知道你的感受和想法；多用“我xxx”，避免用“你xxx”;以自信的姿態(tài)提出你的觀點(diǎn)；堅(jiān)決果斷不代表霸道和無理。 4.為自己設(shè)立明確的界限，并勇敢地維護(hù)。 人都有界限，但每個(gè)人的界限不一樣， 這些界限是用來保護(hù)自己有形的身體以及無形的自我和身份認(rèn)同的。 健康的界限，能讓我們有安全感，一定有人越界， 我們就會(huì)感受到威脅。 5.放下對(duì)別人過度的依戀 我們對(duì)“依戀”一詞，往往抱有正面的看法。它讓我們想到的是喜歡一個(gè)人，享受那個(gè)人的陪伴，為那人分憂解難等等，這些都是正面的、良好的感受。 但是，過度依戀是不健康的。 過度投入別人的需求和感受這不是愛， 這是自我犧牲， 這是把自己當(dāng)成了拯救者。 朋友之間，彼此分憂解難是正常的，但除非緊急情況，否則每個(gè)人都應(yīng)該回到自己的課題上。 寫在最后： 心不死則道不生。 人不單需要幸福，也需要痛苦，這是必需品。 試圖擺脫所有痛苦只追求幸福，就像想甩掉影子一樣徒勞。 特別喜歡一句話：“萬物皆有裂痕，那是光照進(jìn)來地方。”
|
|
|
