來源：辟谷直播

01

學(xué)員問：

村長好，我以前的名字是君子蘭，有點(diǎn)孤傲，自以為是。

最近一直學(xué)習(xí)如何愛自己，改了新名字，發(fā)現(xiàn)愛自己其實(shí)真的是一門很深的學(xué)問，雖然明白很多道理，但還是被情緒左右。

請問村長，如何才能把知道更快地變成做到呢？

村長答：

首先你能知道已經(jīng)很了不起了，大部分人不知道。

你能認(rèn)識到自己有點(diǎn)孤傲，覺得君子蘭這個名字不好，改成現(xiàn)在這個，這已經(jīng)是了不起的成就，這已經(jīng)是做到了一部分。

當(dāng)然做到也不是說，你知道之后馬上就能得心應(yīng)手。

在做的過程當(dāng)中，每做一丁點(diǎn)，這都是一個有益的嘗試，都是一個有趣的事情，都是一個游戲的過程。

應(yīng)該學(xué)著享受這個做的過程，以興趣為導(dǎo)向，自己做的每一點(diǎn)點(diǎn)成功，都要及時地肯定自己、表揚(yáng)自己。這是大愛健身法，這是愛自己的表現(xiàn)。

你說得很好，愛自己是一門很深的學(xué)問，不是那么容易做到的。

不過，因?yàn)槲覀兠孔龅揭稽c(diǎn)點(diǎn)都會收到回報，所以我們會樂此不疲，我們會越做越高興。

你現(xiàn)在已經(jīng)開始了，我相信你這一輩子都要學(xué)著愛自己。

我建議你不要太著急，急著更快地讓自己做到，這種著急的心態(tài)是對自己的不滿，就是對自己提出了過高的要求。

我希望你下回提這個問題的時候，把它換一種方式，應(yīng)該讓自己更慢地做到。

慌什么呢？一輩子就這一點(diǎn)事。你花上30年、50年的時間，學(xué)會愛自己都不遲。

當(dāng)你真的有這種心態(tài)時，你會發(fā)現(xiàn)，不用30年、50年，3年以后，你在別人眼里，就是一個很會自愛的人。

02

學(xué)員問：

我以前自尊心特強(qiáng)。

因?yàn)樾r候的經(jīng)歷，如果別人對自己有批評或者態(tài)度不好，就會特別有敵意。

最近反思才知道和別人沒關(guān)系，是自己不愛自己，拿別人的話傷害自己，也不接受別人很多善意的批評。

現(xiàn)在知道了善意的批評是幫助自己，惡意的就當(dāng)沒聽見，我愛自己，它就傷害不了我。

感謝村長，要是以前，你批評過我，我可能就不學(xué)辟谷。不過現(xiàn)在不會了，我會認(rèn)真聽取別人的意見和批評。

村長答：

特別在意別人的話，特別在意別人的批評的話，其實(shí)是不愛自己的表現(xiàn)。

足夠愛自己的人，他不在意別人怎么說。

03

學(xué)員問：

學(xué)著愛自己，是不是就是無條件地接受自己，不糾結(jié)。

即使在愧疚、恐懼的時候也接受當(dāng)時的那些感受，并且接受自己的不完美。

在接受自己的不完美的同時，學(xué)會用感恩的眼睛去看周圍的一切，你看我這么理解對嗎？

村長答：

對！

并不是說學(xué)會了愛自己，就不會有負(fù)面的情緒，偶爾還會有，不過我們有這些負(fù)面情緒的時候，就不糾結(jié)。

04

學(xué)員問：

請您講解“自愛不貴”的真實(shí)意義。

村長答：

我用我的理解，來解釋一下。

首先，應(yīng)該說一個自愛的人、愛自己的人，不需要花多少錢來買。一個人愛自己，不用花太多的錢。

很多人所謂的自愛，就是給自己買名牌的衣服，買名牌的車，住大的房子。

在我眼里，這恰恰是不自愛的表現(xiàn)、缺乏愛的表現(xiàn)。他需要那些更高檔的車、更大的房子，需要董事長或者什么樣的地位，來證明自己。

其次，就是一個人足夠愛自己，他其實(shí)是能把自己放低，不把自己擺得高高在上。

對自己沒有這樣或者那樣的要求。足夠地放低，這其實(shí)是自愛的表現(xiàn)。

一個足夠自愛的人，旁邊有人說呵斥他的話、侮辱他的話、攻擊他的話，他都不太在意，因?yàn)樗銐虻刈詯邸?/p>

他不會因?yàn)閯e人的貶低、別人的攻擊、別人的辱罵而傷害到自己。他足夠地自愛，就能從容地應(yīng)對這些所謂的侮辱或者攻擊。

他足夠愛自己，就不會把自己擺在一個非常高貴的位置。

END.