不知道大家有沒聽過這樣一句俗話：“春食甘，脾平安、病不沾”。而我們這里所說的“甘”并不是指奶油、糖果之類甜膩的食物，而是可以養(yǎng)脾氣的甘淡之味。

從中醫(yī)角度看：春天萬物復(fù)蘇、氣溫逐漸回暖，肝氣旺盛，但容易傷脾，如果脾有問題了，那么相當(dāng)于營養(yǎng)的樞紐帶就出現(xiàn)問題，而適當(dāng)增加甘味食物有助于補(bǔ)充元?dú)?，所以養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)身體！

哪些食物能甘淡養(yǎng)脾胃呢？

最養(yǎng)人的食物莫過于大米、面食、山藥、紅薯、南瓜、燕麥了！但如果要說養(yǎng)脾胃最好的食物非小米莫屬了！

為什么說小米

是養(yǎng)脾胃的最佳食物？

這跟小米的生命力有關(guān)，因?yàn)榫退阍儇汃さ耐恋兀∶锥寄苌L，而且黃色食物最養(yǎng)脾胃，小米得土氣最重，顏色也是最純正的黃色，它能幫助入脾胃經(jīng)，性甘緩和！

對于有腸胃積食問的人，往往這時(shí)脾胃功能虛弱，這時(shí)喝些小米粥再適合不過了，不僅可以消積清熱，還能養(yǎng)脾胃。

小米除了養(yǎng)脾胃

這兩個(gè)功效很多人都不知道！

我們都知道，春天是養(yǎng)肝最好的季節(jié)，但春天容易肝陽上亢，引發(fā)一些頭痛等問題。肝陽太過還會導(dǎo)致人容易急躁愛發(fā)脾氣，怒氣也容易傷肝，所以春季非常適合喝一些小米粥！

除此之外，小米還能入腎經(jīng)，能補(bǔ)益腎氣、通小便，經(jīng)常喝小米粥，養(yǎng)腎也是養(yǎng)肝。

而小米粥最精華的莫過于熬好后上面的一層米油。呈膏狀一樣的米油最能養(yǎng)胃氣、健脾胃溫腎陽。《本草綱目》中記載到：米油滋陰，能補(bǔ)充人體津液、滋陰養(yǎng)人。

小米粥除了能益肝補(bǔ)腎

還有幫助安神這個(gè)好處呢！

春季是特別容易失眠的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)殛枤馔ⅲ芏嗳税滋礻枤馍l(fā)過頭，到了晚上就會出現(xiàn)陽不入陰的問題，尤其是那些性格急躁、脾氣暴躁的人更會有失眠的問題。

除了喝些小米粥之外，每晚睡前多按按太沖穴也可以幫助降肝火哦！

取穴時(shí)，用大拇指指腹沿著足背第1、第2趾間橫紋（第1、第2跖骨）向足背上推，直至觸及一凹陷（兩跖骨底結(jié)合部的前方），即為太沖穴。

太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位之一。具有平肝息風(fēng)、健脾化濕的功效，日常保健能使人保持平和心氣，保持肝臟健康。

分享幾種日常與小米非常搭的食物，可以搭配起來！

說了這么多，其實(shí)萬變不離其宗，養(yǎng)生的根源還是要養(yǎng)脾胃。所以，平常多喝一些小米粥，能養(yǎng)脾胃、補(bǔ)氣血、提高免疫力。

另外平時(shí)也可以多練習(xí)一些瑜伽動(dòng)作或者力量訓(xùn)練幫助提升肌肉力量，這也是一種補(bǔ)氣升陽的方法，但切記不要練的太過度哦！