陳大哥周末放假回家，準(zhǔn)備給父親做飯，可是打開冰箱看到琳瑯滿目的剩菜剩飯塞滿冰箱，頓時(shí)感覺不知所措，大吃一驚。

仔細(xì)一看，有些甚至沒有密封，直接就塞進(jìn)去了，感覺特別生氣又心疼。

這是因?yàn)殛惔蟾缟洗位丶乙呀?jīng)沖父親發(fā)過火，生氣的叮囑他不要再吃剩菜剩飯，他當(dāng)時(shí)答應(yīng)得信誓當(dāng)當(dāng)，可是壞習(xí)慣卻總是改不掉。

為了養(yǎng)家糊口的陳大哥，一周只能回家一次，沒有辦法時(shí)時(shí)刻刻看著父親。

看見父親這樣，他想起之前看過中國(guó)老人改不掉的7個(gè)壞習(xí)慣，父親貌似也有好幾個(gè)，心里滿是無(wú)奈和擔(dān)心。

這一次，陳大哥并沒有開口罵父親，而是默默將剩飯剩菜倒掉，重新做起新鮮的菜肴，耐心的給老人科普起來(lái)。

一、中國(guó)老人7個(gè)壞習(xí)慣

1.飲食口味重

飲食文化越來(lái)越高，但是卻改不了部分老人的壞習(xí)慣，在烹調(diào)的食物上，依然喜歡重口味。

尤其是重鹽炒菜，熬湯的時(shí)候都喜歡放鹽。

導(dǎo)致長(zhǎng)期處于不健康的飲食習(xí)慣，老人還特別喜歡吃重口味的腌制品，如豆腐乳、臘腸臘味、咸魚等。

他們認(rèn)為這些菜肴簡(jiǎn)單美味，不需要多加烹調(diào)，簡(jiǎn)單食用，就可以吃好幾碗米飯。

長(zhǎng)期的壞習(xí)慣飲食，容易誘發(fā)高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)他們的腸胃增加沉重的負(fù)擔(dān)。

2、不注重飲食衛(wèi)生

病毒總是無(wú)處不在，我們需要加強(qiáng)衛(wèi)生意識(shí)，才可以讓我們處在一個(gè)健康干凈的環(huán)境。

生活中每一個(gè)細(xì)節(jié)都需要注意衛(wèi)生，因?yàn)樗加锌赡芎屑?xì)菌感染。

可是在有些老人的意識(shí)里，他們覺得不干不凈吃了沒病。

有些已經(jīng)過期變質(zhì)的食物，都會(huì)覺得無(wú)所謂，吃一點(diǎn)沒有關(guān)系。

以及在生活打掃方面，從來(lái)不用消毒劑，簡(jiǎn)單清水擦拭即可、衣物穿多天不換、飯前不洗手等。

這種生活衛(wèi)生問題在老人眼里，已經(jīng)養(yǎng)成壞習(xí)慣，讓細(xì)菌在不斷繁殖跟滋生。

3、愛操心，愛操勞

老人總是擁有一輩子操不完的心，勞心勞力的為孩子牽掛，自己的子女已經(jīng)從孩子到長(zhǎng)大成人，對(duì)于孩子的生活瑣事也會(huì)放心不下。

即便孩子出門在外打拼，有了自己的獨(dú)立思考，也不舍得放手讓他們?nèi)?chuàng)造自己的生活。

這種也是老人們的壞習(xí)慣，應(yīng)該嘗試適當(dāng)?shù)姆攀?，給孩子們一個(gè)空間。

讓他們?nèi)W(xué)會(huì)獨(dú)立，即便跌倒，也是生活中的閱歷。

老人們也給自己一個(gè)放松的狀態(tài)，總是操勞，身心健康會(huì)嚴(yán)重受損。

4、不愛運(yùn)動(dòng)，易衰老

年紀(jì)越來(lái)越大的老人，感覺自己關(guān)節(jié)骨頭不如從前，就會(huì)選擇不運(yùn)動(dòng)。

每天無(wú)所事事，忙完家務(wù)事，就是在家里休息一動(dòng)不動(dòng)。

即便吃飽了也不運(yùn)動(dòng)消化，逐漸失去運(yùn)動(dòng)的熱情。

這種生活的壞習(xí)慣是不利于維持身體健康和平衡，老年人新陳代謝變得緩慢。

長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，更容易讓身體機(jī)能衰老，導(dǎo)致肌肉的退化。

老年人更加需要運(yùn)動(dòng)，能夠更好預(yù)防各種慢性疾病，還可以看起來(lái)更加精神飽滿有活力。

5、煙酒常伴，損害健康

我們不難發(fā)現(xiàn)，我們爺爺奶奶那一輩的時(shí)代，都已經(jīng)有抽煙喝酒的習(xí)慣。

干完農(nóng)活都會(huì)在院里拿著煙斗悠哉悠哉的抽煙，吃飯的時(shí)候也會(huì)直接喝幾杯。

只不過以前的菜肴沒有那么豐富，都是花生、饅頭等。

來(lái)到現(xiàn)在生活變好了，各種各樣的煙酒品種越來(lái)越多，豐富多樣的菜肴，讓老人更加放縱自己，有時(shí)候一天可能抽幾包煙，對(duì)心肺功能造成極大的損害。

經(jīng)常喝酒會(huì)增加肛臟的負(fù)擔(dān)，讓身體功能無(wú)法正常運(yùn)輸，新陳代謝紊亂。而煙草跟酒精的長(zhǎng)期刺激，都會(huì)增加各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

6、不愿意看醫(yī)生

身體每一個(gè)器官都需要小心呵護(hù)，年紀(jì)越大，就容易面臨各種身體疾病。

當(dāng)老人發(fā)現(xiàn)身體不適，都會(huì)在家里隨便找點(diǎn)藥物吃吃，或者用自己年輕時(shí)留下來(lái)的偏方治療，不舍得不愿意去看醫(yī)生。

他們認(rèn)為去醫(yī)院會(huì)消費(fèi)更多的錢，做各種各樣的檢查，而且擔(dān)心查出重大疾病感覺特別的焦慮，無(wú)法面對(duì)這個(gè)打擊的事實(shí)。

這種觀念導(dǎo)致越來(lái)越多老人不愿意看醫(yī)生，壞習(xí)慣的養(yǎng)成，就會(huì)容易耽誤了病情最佳治療時(shí)間。

7、吃剩飯剩菜

在老人們的那個(gè)年代，都是艱苦奮斗過來(lái)的，生活貧苦的他們，一分一毫都來(lái)之不易，還需要下田地干農(nóng)活，粒粒皆辛苦的意識(shí)。

在他們心里貌似已經(jīng)根深蒂固，導(dǎo)致現(xiàn)在老人們喜歡吃剩菜剩飯。

每天吃不完剩菜剩飯都會(huì)放進(jìn)冰箱，重復(fù)加熱的繼續(xù)吃，他們認(rèn)為倒掉就是奢侈浪費(fèi)。

可是剩飯剩菜不僅已經(jīng)丟失了營(yíng)養(yǎng)成分，而且容易滋生細(xì)菌。

放置的時(shí)間越長(zhǎng)，飯菜中的食鹽就會(huì)分解，產(chǎn)生亞硝酸鹽，這是嚴(yán)重的致癌物質(zhì)。

二、好習(xí)慣分享，老人們學(xué)起來(lái)

我們應(yīng)該培養(yǎng)老人好的生活習(xí)慣，讓他們可以在快樂的環(huán)境里健康成長(zhǎng)，老人們的快樂健康，才是子女最珍貴的財(cái)富。

每個(gè)人都應(yīng)該擁有自己的興趣愛好。

老人們以前生活條件不好，為了孩子勞心勞力，耽誤了自己的興趣愛好的學(xué)習(xí)，感覺年紀(jì)大了，就不敢去投入，但是活到老，學(xué)到老，這個(gè)好習(xí)慣應(yīng)該培養(yǎng)起來(lái)。

可以嘗試報(bào)名學(xué)習(xí)一項(xiàng)自己喜歡的興趣，不要害羞跟害怕，當(dāng)學(xué)有所成的時(shí)候，會(huì)覺得特別有成就感。

那時(shí)心情也會(huì)很愉悅，有了自己的興趣愛好，時(shí)間也會(huì)充實(shí)不少。

另外老人遇到事情，就會(huì)容易慌張不安，胡思亂想的他們就容易影響身心健康。

情緒會(huì)讓人一個(gè)人精神緊張，長(zhǎng)期激動(dòng)生氣，容易導(dǎo)致血壓、血糖的升高，就容易猝發(fā)各種疾病的發(fā)生，我們經(jīng)?？吹揭?yàn)檫^度激動(dòng)突發(fā)心臟病的。

生活中不管遇到什么事，尤其是生活中的瑣事，一定要沉著冷靜，遇事不急。用樂觀的情緒去勇敢面對(duì)。

為了讓老年人更加重視自己的身體，一定要讓他們養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣。

現(xiàn)在很多疾病一開始并沒有太多癥狀，導(dǎo)致發(fā)現(xiàn)的時(shí)候病情已經(jīng)很嚴(yán)重。

不僅增加治療的困難，還有可能帶來(lái)極大的安全隱患。

尤其是惡性腫瘤，因?yàn)闀r(shí)間的延誤，導(dǎo)致發(fā)現(xiàn)的時(shí)已經(jīng)是晚期。

初期的癌癥的治愈率是特別高的，所以要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，學(xué)會(huì)愛自己。

在小區(qū)公園里，我們還可以發(fā)現(xiàn)有些老人在閑坐就是大半天，也不站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

這些老人之所以不愛運(yùn)動(dòng)，除了因?yàn)槟昙o(jì)大懶惰就是不知道該做什么合適，無(wú)從下手的他們干脆什么都不做，就覺得特別養(yǎng)生。

可以嘗試跟其他同齡老人一起動(dòng)起來(lái)，跑跑步，練一下太極拳，激發(fā)起自己運(yùn)動(dòng)的興趣，陪伴他們養(yǎng)成每天鍛煉的好習(xí)慣。

還可以告訴他們，飯后可以在小區(qū)、公園這些地方散散步，還能看到很多人跳廣場(chǎng)舞，也可以跟他們一起活動(dòng)起來(lái)。

三、如何讓老人更好改變

如果孩子們直接跟老人說(shuō)改掉壞習(xí)慣會(huì)特別困難，因?yàn)樗麄兊膲牧?xí)慣并不是一朝一夕形成的。

我們應(yīng)該站在他們的角度去思考，用新的方式去勸說(shuō)，才能帶來(lái)更好的改變。

可以多鼓勵(lì)老人參加社交活動(dòng)，形成自己的交友圈。

子女長(zhǎng)大以后都會(huì)在外面工作，很少陪伴在老人身邊，他們會(huì)覺得特別寂寞，就容易胡思亂想。

這時(shí)候可以給老人報(bào)名一些社交活動(dòng)，能夠認(rèn)識(shí)一下新朋友，讓他們可以?shī)蕵穵蕵?，擴(kuò)大自己的生活圈子。

跟一些志同道合的小伙伴，下下棋唱唱歌，相互交流，彼此交流一下心得體會(huì)。

值得一提的是，子女也要多帶老人出去走走。

即便工作再忙碌，子女也應(yīng)該抽空回家看看，在節(jié)假日的時(shí)候陪同爸媽去外面走走，看看大自然的花花世界。

爸媽年紀(jì)慢慢變老了，他們會(huì)覺得很孤單，就容易不注重生活細(xì)節(jié)，讓壞習(xí)慣養(yǎng)成。

在出去游玩的時(shí)候，可以敞開心扉的說(shuō)說(shuō)心里話，聆聽老人的內(nèi)心世界，彼此分享心里的想法。

這個(gè)時(shí)候鼓勵(lì)他們改掉壞習(xí)慣，在大自然的環(huán)境下說(shuō)出來(lái)，心情會(huì)比較舒暢，更容易理解彼此，可以更好認(rèn)識(shí)這個(gè)新世界，改掉壞習(xí)慣就會(huì)輕松一點(diǎn)。

另外有時(shí)候可以給老人發(fā)點(diǎn)有教育意義的視頻，或者跟他們看一場(chǎng)電影。

這些視頻電影里可以包含一些壞習(xí)慣的影響，好習(xí)慣的重要性，讓他們?cè)跓o(wú)形中看到壞習(xí)慣的危害。會(huì)比直接絮叨更加有效果跟幫助。

因?yàn)槔先藟牧?xí)慣的觀念已經(jīng)養(yǎng)成了，導(dǎo)致不容易踏出第一步去改變。

通過有意義的知識(shí)電影視頻讓他們觀看，就會(huì)更加有動(dòng)感和真實(shí)性，傳遞科學(xué)的真能量，他們會(huì)更容易聽得進(jìn)去。

結(jié)語(yǔ)：

很多老人的壞習(xí)慣都是日積月累形成的，讓他們第一時(shí)間就去改變會(huì)很困難。

作為他們身邊的親人和朋友，我們應(yīng)該先學(xué)會(huì)理解他們，讓他們懂得壞習(xí)慣對(duì)身體存在的危害，再慢慢嘗試讓他們改變。

從生活的一些細(xì)節(jié)出發(fā)，多花點(diǎn)時(shí)間跟耐心，讓老人們從壞習(xí)慣的圈子走出來(lái)，走向更加快樂健康的生活。