古人說(shuō)：千寒易去，一濕難除。

確實(shí)，身體的濕氣很難徹底根除。濕氣就像個(gè)賊一樣，無(wú)孔不入，無(wú)縫不鉆，濕氣在頭發(fā)就是頭發(fā)油膩，濕氣在皮膚就是濕疹，濕氣在臉上就是青春痘，濕氣在指甲就是灰指甲，濕氣在私處就是炎癥，濕氣在肌肉就是肌肉酸脹，濕氣在關(guān)節(jié)就是風(fēng)濕，濕氣在腳上就是腳氣。。。

為什么這么多濕氣呢？淺層是濕氣來(lái)源于脾，因?yàn)槠⑻摬荒苓\(yùn)化水濕，濕氣就產(chǎn)生了。深層的濕氣來(lái)源于腎，因?yàn)槟I氣不固，濕氣源源不斷地冒出來(lái)，就好比地下水一樣往上冒。。。

歸根結(jié)底，濕氣還是不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。比如：

1、吃多了，吃雜了，讓脾胃無(wú)力負(fù)擔(dān)，脾胃積滯產(chǎn)生腐敗潮濕的濕氣；

2、好吃懶做，久坐不動(dòng)，身體的氣機(jī)沒(méi)運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，濕氣就容易產(chǎn)生；

3、長(zhǎng)期不出汗，毛孔關(guān)閉，濕氣內(nèi)生；

4、肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不暢，身體容易藏濕氣；

5、久居寒濕環(huán)境，濕氣侵入身體；

6、縱欲導(dǎo)致腎氣不固，濕氣源源不斷產(chǎn)生。

總而言之，濕氣的來(lái)路有很多，濕氣不是問(wèn)題，問(wèn)題是濕氣太重了，才會(huì)對(duì)身體有傷害。

如何去掉多余的濕氣呢？別急，先分清楚濕氣類型再說(shuō)。濕氣有2種，一種是寒濕，一種是濕熱。什么叫濕熱？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是濕氣跟“熱邪”結(jié)合在一起，猶如“油潑面”，它倆糾纏在一起，難解難分，非常棘手。

祛除身體濕熱，最拿手的方子，便是“三仁湯”。

三仁湯：杏仁15g，滑石18g，白通草6g，白蔻仁6g，竹葉6g，厚樸6g，薏苡仁18g，半夏15g。

來(lái)看下“三仁湯”是如何祛濕熱的。這個(gè)方子名叫“三仁湯”，是因?yàn)橛小靶尤省薄鞍邹⑷省薄稗曹尤省?，其?shí)呢，還有一層深意。要除身體濕熱，要從“通三焦”入手，三焦是水濕的重要通道，把三焦打通了，濕熱有了退路，就能減輕身體的濕熱了。

怎么“通三焦”呢？上焦如羽，很輕，要清上焦；中焦如權(quán)，很穩(wěn)，要通中焦；下焦如衡，很重，要利下焦。清上焦，通中焦，利下焦，這便是“三仁湯”的思路，我們一起來(lái)看看：

第一梯隊(duì)，竹葉+白通草清上焦?jié)駸帷?/strong>這2味藥的質(zhì)地很輕，都是走上焦的，主打的就是一個(gè)“清熱利濕”，把上焦的濕熱給清掉。

第二梯隊(duì)，白蔻仁+厚樸+半夏燥濕和中。這3味藥不輕不重，走中焦脾胃系統(tǒng)，白蔻仁化濕行氣，厚樸行氣燥濕，半夏化痰燥濕，這3味藥主打的就是一個(gè)“燥濕和中”，把脾胃中焦的濕氣燥化掉。

第三梯隊(duì)，滑石+薏苡仁+杏仁清下焦?jié)駸帷?/strong>這3味藥的質(zhì)地很重，都是走下焦的，主打的就是一個(gè)“通利下焦”，讓濕熱從大小便排出。

大家回過(guò)頭去看，這個(gè)方子雖然不是經(jīng)方，但是組方思路極其精準(zhǔn)，用三個(gè)梯隊(duì)把“上、中、下”三焦的通道都打通了，濕氣的來(lái)路防不勝防。但是，可以在“去路”上想辦法，三仁湯把“三焦”的去路打通了，就可以幫助身體把濕熱排出去。

身體濕熱重的人，會(huì)有哪些癥狀呢？

面部以及頭發(fā)油膩，牙齦紅易腫大，易潰瘍，口臭，體味重，大便或干燥、密結(jié)或黏滯、沾馬桶，大便臭味重，屁多，小便深黃，異味重，脾氣大，易急躁，易發(fā)怒，手腳易起泡疹，舌苔黃膩，男性多有陰囊潮濕；女性帶下色黃，外陰異味重等等。

有以上癥狀的人，可以考慮“三仁湯”加減調(diào)理。當(dāng)然，我們不推薦中醫(yī)小白隨意用方，在食療上也有不少清熱利濕的，比如：薏米、冬瓜、白菜、海帶、綠茶、蓮子，還有“三豆飲”等等。