精神內(nèi)耗的十大表現(xiàn)：

一．稍微遇到點事，晚上睡不著覺，一直在想這個事。

二．反復琢磨別人的話語和表情，猜測對方的想法和意圖。

三．對于過去的錯誤或失敗耿耿于懷，無法釋懷。

四．總是在內(nèi)心與自己爭論，難以做出決定。

五．容易被他人的情緒和行為所影響，導致自己情緒波動。

六．對未來感到迷茫和不安，不知道自己該走向何方。

七．經(jīng)常自我否定，覺得自己不夠好、不夠優(yōu)秀。

八．過度在意別人的評價和看法，為了迎合他人而改變自己。

九．想法很多，但很少付諸行動，陷入空想和焦慮之中。

十．身心疲憊，感覺自己的精力被無休止的內(nèi)心斗爭消耗殆盡。