各位朋友，你們有沒有注意到最近身邊的人身體狀況越來越不如從前？比如老張最近一直頭疼，老劉的腳酸軟無力，還有老李的左臂又痛又麻。其實，這些都是身體在向我們發(fā)出信號，提醒我們及時調(diào)理。
我有一個朋友，叫小王，他就深有體會。小王今年52歲，是個體制內(nèi)的公務(wù)員。 從40多歲開始，他就經(jīng)常頭暈頭痛，有時還會耳鳴眼花，嚴重的時候手腳發(fā)麻，記憶力也大不如前。 小王去看過很多醫(yī)生，各種檢查都正常，醫(yī)生只開了一些維生素和止痛藥，癥狀好轉(zhuǎn)一陣子又復(fù)發(fā)。
直到有一天，小王遇到了一位中醫(yī)大夫，大夫告訴他，他的這些癥狀其實是“血虛“在作祟。什么是血虛呢？簡單說就是身體里的血液不足或質(zhì)量下降。血是身體的源頭活水，血足則百脈通暢，血虛則阻塞難行。小王的頭暈頭痛等癥狀，正是因為血液供給頭部不足造成的。中醫(yī)認為，人在中年之后，身體的陰陽氣血開始走下坡路。尤其是男性，加之工作壓力大，生活作息不規(guī)律，導(dǎo)致體內(nèi)真氣虧損，無以生血，自然就會出現(xiàn)血虛的癥狀。這時就需要通過食補藥補的方式來滋養(yǎng)生血了。中醫(yī)講究“以養(yǎng)為主“，比如可以通過多食用些有補血作用的食材，像黑木耳、紅棗等。大夫開了一個補血方子給小王，主料就有當(dāng)歸、黃芪、何首烏等。小王按方子自己在家燒湯喝，加上改掉一些不良生活習(xí)慣，堅持了3個多月，癥狀明顯好轉(zhuǎn)。這只是中醫(yī)理論中“血虛先病頭“的一個例子。中醫(yī)認為，人體的臟腑經(jīng)脈有其規(guī)律，病癥發(fā)生的部位也是有跡可循的。除了血虛會影響頭部以外，像“氣虛先病腳“、“陽虛先病左“、“陰虛先病右“等，都反映了一些身體的亞健康狀態(tài)。比如氣虛，是指身體內(nèi)氣的生成或運行出了問題。氣在中醫(yī)里有“推動“和“溫煦“的作用。氣虛的人往往感到疲乏無力，四肢發(fā)軟，手腳發(fā)涼。這種情況如果嚴重，連走路都成問題。氣虛的人最容易在腳部出現(xiàn)問題，所以才說“氣虛先病腳“。要調(diào)理氣虛，就需要從飲食和生活方式著手。適當(dāng)補氣養(yǎng)陽的食材很重要，比如黃芪、黨參、枸杞等。生活作息規(guī)律，避免過度勞累也很關(guān)鍵。此外，適度鍛煉有助于氣血運行，增強體質(zhì)。陽虛的癥狀有哪些呢？除了四肢發(fā)涼、乏力等，一個很明顯的特點就是身體的左半側(cè)容易先出問題，比如左手麻木，左膝酸痛。陽虛要多食用一些溫補的食材，像人參、黃芪、肉類等，同時適當(dāng)做一些有益于陽氣的運動，像打太極拳、氣功等。陰虛的癥狀則往往體現(xiàn)在身體的右側(cè)，比如右眼干澀、右手心愛出汗、右側(cè)皮膚干燥等。陰虛主要是因為身體里的陰液虧損，導(dǎo)致滋養(yǎng)失常。這時候可以多吃些滋陰的食材，像芡實米、蓮子、銀耳等。除了上述情況外，中醫(yī)還強調(diào)頭與腳的對應(yīng)關(guān)系比如“頭部痰多，腳會出繭“。這說明體內(nèi)濕邪過多，氣機不暢，都可能表現(xiàn)在腳部。“頭部有火，腳會發(fā)干“則提示了身體陰陽失衡，內(nèi)熱過盛。所以有時我們通過觀察腳部的情況，就能給頭部調(diào)理提供線索。因此，朋友們，要學(xué)會觀察自己的身體。身體是很有“智慧“的，每一個小小的征兆，都可能反映著某種亞健康狀態(tài)。及時發(fā)現(xiàn)、及時調(diào)理，才是保持健康的關(guān)鍵所在。我們要虛心向傳統(tǒng)文化學(xué)習(xí)，用中醫(yī)的理論指導(dǎo)養(yǎng)生之道。當(dāng)然，保持樂觀積極的心態(tài)，遠離焦慮也很重要。說到這里，你們對中醫(yī)理論有沒有更深入的了解呢？我想結(jié)合自己多年的養(yǎng)生體會，給大家更詳細的一些保健建議。希望對你們有所裨益。如果你覺得這篇文章不錯的話，可以點個贊或者轉(zhuǎn)發(fā)給更多的人。
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