·我的探索·

簡(jiǎn)便效廉、易復(fù)制易操作易普及，

使中醫(yī)回歸百姓。

宣賓老師繼還陽(yáng)臥的變化式之后，又給我們推薦了幾款強(qiáng)腎壯腰的好功法，都是簡(jiǎn)單易操作！我特意給大家配了圖片和視頻，想擁有一對(duì)強(qiáng)而有力的腰子，就跟著做起來(lái)吧！

補(bǔ)腎可不止是男人們的專屬哦，女神們也行動(dòng)起來(lái)，一起益壽延年，度百歲乃去......

強(qiáng)腎大法

宣賓

1、刺激諸經(jīng)的強(qiáng)精固力體操:

方法為兩手叉腰，使身體盡量向后彎曲，一天十幾次，很快就有驚人之效。

2、瞬間強(qiáng)腎法，胡海牙先生的不傳之秘:

方法為雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)進(jìn)行反復(fù)摩擦，雙拳不動(dòng)，雙腳隨著身體抖動(dòng)輕微踮起，感到腰部輕微發(fā)熱為止(膝關(guān)節(jié)在抖動(dòng)時(shí)帶動(dòng)了全身的抖動(dòng)，而雙手虛空握拳只是貼在腎腧位置，是不動(dòng)的，當(dāng)身體抖動(dòng)時(shí)，手自然與身體摩擦了)。

視頻