導(dǎo)語：輕斷食（the Fast Diet）也稱之為“5+2斷食法”，起源于英國醫(yī)學(xué)博士麥克爾·莫斯利，其中五天飲食自由，不用控制，另外不連續(xù)兩天攝取500卡（女性）、600卡（男性）的能量食物。

隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，物質(zhì)的大大充裕，我們的飲食結(jié)構(gòu)與習(xí)慣，也發(fā)生了巨大的變化，能量食物攝入超標(biāo)已經(jīng)成了常態(tài)，而輕斷食正好迎合了低熱量的飲食趨勢，不但能夠調(diào)控飲食結(jié)構(gòu)，還能起到瘦身的功效，受到了當(dāng)代很多年輕人的追捧。

5+2輕斷食食譜，手把手教你怎么吃「硬核科普」