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前兩天，筆者一位朋友發(fā)來(lái)求助信息，“曹老師，我前幾天一直在電腦前加班趕材料，現(xiàn)在右肩膀疼得厲害，都不能辦公了，您快給我說(shuō)說(shuō)按哪幾個(gè)穴位可以緩解我的疼痛??？”我詳細(xì)詢問(wèn)他的情況后，告知可以交替按揉后溪、養(yǎng)老、肩貞三穴，又給他發(fā)去三穴定位的視頻。當(dāng)天晚上，他的肩背疼痛明顯得到了緩解，還連連稱贊穴位的神奇。當(dāng)今社會(huì)，現(xiàn)代化辦公設(shè)備讓人們享受科技帶來(lái)快捷便利的同時(shí)，也給健康帶來(lái)了一定的影響，像這位朋友一樣，不少辦公族都有肩背疼痛的苦惱。腧穴是臟腑經(jīng)絡(luò)氣血在體表的反應(yīng)點(diǎn)，通過(guò)按揉穴位，可以通調(diào)經(jīng)絡(luò)氣血，有效緩解肩背疼痛，下面詳細(xì)介紹。 肩背疼痛的病因病機(jī) 中醫(yī)認(rèn)為，辦公族肩背疼痛的產(chǎn)生原因多是久坐電腦前，導(dǎo)致肩背經(jīng)脈、經(jīng)筋受到壓迫，氣血阻滯，運(yùn)行不暢，肩背氣血不通。癥狀多以酸痛、脹痛、僵硬不適、麻刺感為主，疼痛的部位以肩后側(cè)連及背部為主。若不及時(shí)處理，疼痛日久可向頸部及整個(gè)上肢放射，手指麻脹，肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)不同程度的僵直，嚴(yán)重者影響上臂上舉、前伸、外旋和后伸等動(dòng)作，進(jìn)而發(fā)展成肩周炎、頸肩綜合征等疾病。 手太陽(yáng)小腸經(jīng)經(jīng)脈循行“起于小指之端……出肩解，繞肩胛，交肩上”，其經(jīng)脈病候“肩似拔，臑似折”，即肩部牽拉樣疼痛，上臂疼痛如折斷一般。手太陽(yáng)小腸經(jīng)經(jīng)筋循行與其經(jīng)脈大體一致，經(jīng)筋有病，同樣會(huì)出現(xiàn)“繞肩胛引頸而痛”“經(jīng)筋急”，也就是繞肩胛牽引頸部產(chǎn)生疼痛，頸部經(jīng)筋拘急而痛，影響肩背部正常的運(yùn)動(dòng)功能。根據(jù)“經(jīng)脈所通，主治所及”和“腧穴所在，主治所在”的取穴治療規(guī)律，選取手太陽(yáng)小腸經(jīng)的上述三穴，可有效舒筋通絡(luò)、行氣活血，緩解肩背疼痛。 腧穴調(diào)理 后溪，手太陽(yáng)小腸經(jīng)腧穴，在手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)?shù)谖逭浦戈P(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)端掌橫紋頭赤白肉際處。后溪為小腸經(jīng)的輸穴，“輸主體重節(jié)痛”，臨床上常用輸穴治療關(guān)節(jié)疼痛；后溪穴又為八脈交會(huì)穴，從小腸經(jīng)交肩會(huì)于大椎，與督脈相通，對(duì)肩胛部位的疾患均有很好的治療作用。后溪穴具有舒筋通絡(luò)、通陽(yáng)行氣活血的功效。采取本穴調(diào)理肩背疼痛，可用大拇指按揉，在有酸脹的同時(shí)，活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，可進(jìn)一步促進(jìn)肩背氣血的暢通。 養(yǎng)老，手太陽(yáng)小腸經(jīng)腧穴，在前臂背面尺側(cè)，當(dāng)尺骨小頭近端橈側(cè)凹陷處。簡(jiǎn)便取穴：屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側(cè)緣，于尺骨小頭最高點(diǎn)水平的骨縫中取穴?；蛘菩南蛳拢昧硪皇种赴丛诔吖切☆^的最高點(diǎn)上，然后掌心轉(zhuǎn)向胸部，當(dāng)手指滑入的骨縫中取穴。養(yǎng)，含益之意；老，指老年人。養(yǎng)老即奉養(yǎng)老人之謂。該穴主治目視不明、耳閉不聞、肩臂疼痛等老年人常見(jiàn)疾患，故有此名。養(yǎng)老穴又為手太陽(yáng)小腸經(jīng)郄穴，多用來(lái)治療急性肩背疼痛、落枕等疾患。按揉養(yǎng)老穴治療肩背疼痛，可在大拇指按揉的同時(shí)，上下、前后活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，增加療效。 肩貞，手太陽(yáng)小腸經(jīng)腧穴，在肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上1寸。肩貞穴位居肩部，為局部取穴，具有疏經(jīng)通絡(luò)、行氣止痛的功效，《針灸甲乙經(jīng)》《針灸大成》等歷代針灸醫(yī)籍皆論述其可治療肩臂麻木、疼痛、不舉等肩部疾患。按揉肩貞穴的同時(shí)，也可活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，促進(jìn)肩部氣血暢通，增強(qiáng)緩解疼痛的作用。 因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏的緊迫，越來(lái)越多的辦公族出現(xiàn)肩背疼痛，針對(duì)這種情況，除了做到保持正確的姿勢(shì)、注意肩背部防寒保暖、避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，若還能經(jīng)常按揉上述三穴，便可達(dá)到筋脈疏通、氣血調(diào)和、疼痛自止的效果。(曹方) |
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