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濕氣不除，越積越毒！3個(gè)精準(zhǔn)祛濕方法，快給身體“擠擠水”

 新用戶0891o2xW 2024-02-13 發(fā)布于山西

你有沒有這種感覺：
明明什么都沒干，就是覺得身重疲乏；
明明沒吃什么東西，就是覺得腹脹難受；
明明天氣不冷，就是覺得手腳冰涼...
看似很多問題，其實(shí)就一個(gè)：濕氣重。
今天欄目為大家請到興趣島（原千聊特訓(xùn)營）固氣活血養(yǎng)生營首席講師，有著20年臨床經(jīng)驗(yàn)的袁文昊老師，為大家詳細(xì)解答這個(gè)問題。
大家好，我是袁文昊。
對稍微懂一些養(yǎng)生知識的朋友來說，祛濕是個(gè)老生常談的話題了。
 
但是為什么我們總是反反復(fù)復(fù)祛濕不成功？
其實(shí)，是因?yàn)槟?span>沒有精準(zhǔn)定位濕氣。
 
今天，我特意給大家準(zhǔn)備了一套精準(zhǔn)祛濕法，抓住時(shí)機(jī)，濕氣嘩嘩往外排！
 
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精準(zhǔn)定位濕氣位置，
把身體里的臟水“擠出來”
大家都知道，食物和水被吃進(jìn)去后，首先會到脾胃。
 
它像一個(gè)中轉(zhuǎn)站，把食物運(yùn)化之后,會運(yùn)輸陸續(xù)經(jīng)過肺和腎。
 
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這3個(gè)臟腑，分別對應(yīng)我們常說的上、中、下三焦。
 
任何一個(gè)部位出現(xiàn)了問題，就會產(chǎn)生廢水，久了排不出去就形成濕氣。
 
①濕在肺部，影響上焦：
 
  1. 面色油膩，容易長痘；
  2. 后背容易長痘痘；
  3. 時(shí)常覺得昏悶，頭目比較昏沉。
②濕在脾胃，影響中焦：
  1. 吃點(diǎn)東西就容易拉肚子，大便也時(shí)常是不成形、粘膩的；
  2. 經(jīng)常腹脹，尤其是進(jìn)食后特別明顯；
  3. 小肚子上有贅肉，可以一摸總是涼涼的。
②濕在腎臟，影響下焦：
  1. 一系列婦科問題，白帶異常等等；
  2. 部分人有腳氣，容易出汗、長小水泡很癢；
  3. 明明不胖，但是下半身肉肉比較多，尤其大腿外側(cè)。
只有找對濕氣所在的部位，精準(zhǔn)祛濕，才能真正解決這個(gè)問題??????
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濕在肺部，影響上焦：
著重刮肩頸
上焦的濕氣主要集中在肺部，建議你刮痧大椎到肩井這片位置。
從大椎往下，往肩井的方向刮，刮到肩胛骨的位置，這里一整片都是肺臟反應(yīng)區(qū)，濕氣很容易在這個(gè)地方聚積。
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刮的時(shí)候，重點(diǎn)刮大椎穴和肩井穴這兩個(gè)穴位。
大椎是純陽之位，我們一身的陽氣都是從大椎穴出發(fā)，刮這里，可以提振體內(nèi)的陽氣，將水濕給排出去。
肩井，揉按這里可以讓膽經(jīng)的清陽之氣像泉水一樣涌出來，然后沖刷淤堵的氣血。
 
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濕在脾胃，影響中焦：
著重刮脾胃反射區(qū)
中焦脾胃濕氣重，在生活中往往是讓我們最為苦惱的。
兩個(gè)穴在后背上，一個(gè)叫做脾腧、一個(gè)叫做胃俞，它們倆都在膀胱經(jīng)上，脾和胃的濕氣都會從這里輸送到膀胱經(jīng)。
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所以不管是吃不下飯、沒有胃口，還是吃了飯不消化，或者馬上腹瀉的朋友，只要是脾胃狀態(tài)不好，都可以刮這兩個(gè)穴位。
 
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背面刮完之后，還可以用刮痧板點(diǎn)揉肚子上正面的2個(gè)穴位：中脘穴和天樞穴。
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中脘穴在身體正中，肚臍向上4寸的位置，這里的氣血直接作用于胃，按揉這里可以調(diào)養(yǎng)脾胃。
天樞穴在我們肚臍左右兩寸的位置，左右各一個(gè)。
 
傳統(tǒng)養(yǎng)身學(xué)中，它是最天然的“健胃消食片”，不僅能夠調(diào)理便秘，還能調(diào)理腹瀉，長期按摩能增強(qiáng)腸胃的動力。
 
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濕在腎臟，影響下焦：
著重刮八髎
 
下焦有濕氣的朋友，有一個(gè)典型特征：大小腿比較粗。
尤其是大腿外側(cè)的地方，肉肉會明顯鼓起來，也就是所謂的假胯寬。
這時(shí)可以刮腿部經(jīng)絡(luò)來改善，重點(diǎn)要刮脾經(jīng)和胃經(jīng)。
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脾經(jīng)在腿部內(nèi)側(cè)的中間，和肝經(jīng)靠在一起，一般來說，可以兩條經(jīng)絡(luò)一起刮，原因是肝木克脾土。
現(xiàn)代人很容易肝氣郁結(jié)，會克制脾胃功能變?nèi)?，所以兩條一起刮，能起到肝脾同調(diào)的作用。
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胃經(jīng)在腿的外側(cè)，重點(diǎn)要刮一下足三里和豐隆。
 
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足三里可以幫助胃氣生發(fā)，增強(qiáng)脾胃的消化能力；豐隆有祛濕的作用，能有效排出全身廢棄的濕氣。
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當(dāng)然除了外養(yǎng)還有內(nèi)服，相信很多人都用過的祛濕方法就是紅豆薏米粥。
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然而并不是所有人適用這個(gè)方法：濕氣又分為痰濕、寒濕和濕熱。
薏米具有清熱的功效，屬于涼性藥物，寒濕體質(zhì)不宜使用薏米，否則會加重身體寒性。
其實(shí)不止祛濕，包括調(diào)養(yǎng)身體、調(diào)理氣血等等，都是需要因人而異，辨證施治。
如果不了解自己的體質(zhì)就開始一通亂補(bǔ)，很可能會出現(xiàn)身體越補(bǔ)越差的情況。
 
 
如果你還不了解自己屬于什么體質(zhì)；
 
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