我們每個(gè)人都離不開(kāi)關(guān)系，每個(gè)人也都需要活生生的關(guān)系。一切幸福感的來(lái)源都是關(guān)系，但同時(shí)，一切煩惱的來(lái)源也同樣是來(lái)自于關(guān)系。對(duì)于懂關(guān)系的人來(lái)說(shuō)，如何去和人構(gòu)建起和諧的相處方式，其實(shí)是一件很簡(jiǎn)單的事情。但對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)卻很難做到，常常會(huì)被關(guān)系間的問(wèn)題，弄得焦頭爛額。很想把關(guān)系處理好，但經(jīng)常是用力過(guò)猛，要不是委屈自己，要不就是對(duì)方根本不領(lǐng)情。所以，很多人都希望自己能夠擁有一雙在關(guān)系中的心靈之眼，可以看透一些關(guān)系中的本質(zhì)，也許就能讓自己活的輕松些。下面就為你分享幾種關(guān)系里的奧秘，讓我們都能在社交中變得游刃有余。過(guò)度關(guān)注別人，其實(shí)是內(nèi)耗自己知乎上一則問(wèn)答“為何說(shuō)共情能力太強(qiáng)，是一種內(nèi)耗？”因?yàn)槟愎睬榱藙e人，是會(huì)忽視自己的感受，你要全身心的投入在別人身上。如，你為了共情對(duì)方的感受，就會(huì)壓抑自己的感受。一件事情你不想這么做，但要共情對(duì)方，你就只能去做。過(guò)度的共情其實(shí)就是一種討好，長(zhǎng)此以往會(huì)自我內(nèi)耗。因?yàn)槟懔?xí)慣了以他人為首位，可你也是有需求，也有自己的喜怒哀樂(lè)，當(dāng)你自己的能量無(wú)法很好地釋放出來(lái)時(shí)，就會(huì)在身體里亂竄，最終成為情緒內(nèi)耗。而共情能力太強(qiáng)，其實(shí)也就是在過(guò)度關(guān)注別人。你想去管別人的事，幫忙決定別人的事情，但每個(gè)人都會(huì)有著屬于自己的獨(dú)立意志，也就是說(shuō)你是你，別人是別人。而你想要通過(guò)自己的方式去影響幫助某人時(shí)，這其中一定會(huì)存在很多不確定性。如，對(duì)方不聽(tīng)你的，跟你唱反調(diào)；又或者聽(tīng)了，辦的時(shí)候心不甘情不愿，辦起來(lái)拖泥帶水總是出錯(cuò)，這都會(huì)給你帶來(lái)巨大的焦慮感。所以，我們要明白關(guān)系再好，也都不要有“拯救者情結(jié)”，而是要懂得尊重彼此的邊界，守住自己的邊界。當(dāng)我們能夠?qū)Ｗ⒃谧约簳r(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)可控感變高了。因?yàn)槟阄ㄓ心苷瓶氐娜酥挥凶约海丝桃簿筒粫?huì)感到內(nèi)耗與焦慮了。古希臘的四大哲學(xué)學(xué)派之一的斯多葛學(xué)派中，對(duì)事物有一個(gè)二分法：分清你能控制的和你不能控制的。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，認(rèn)清楚你能控制的事情，并在你力所能及的范圍內(nèi)把它做到最好。同時(shí)，還要認(rèn)清楚那些是你無(wú)法控制的事情，不要瞎較勁，怨天尤人。只有當(dāng)一個(gè)人能夠分清楚著二者的真正含義，才能真正地做到清醒且優(yōu)雅的活著。從不發(fā)脾氣的人，要適當(dāng)遠(yuǎn)離在你的關(guān)系中是否會(huì)有這樣一類人，脾氣特別好，甚至給人的感覺(jué)是TA一點(diǎn)脾氣都沒(méi)有。如：TA從來(lái)沒(méi)給跟人紅過(guò)臉，永遠(yuǎn)都是笑臉相迎，即便是利益受損了，處于被剝削的地步，換做別人早就翻臉，可TA還能像沒(méi)事人一樣，以關(guān)系間的和諧為主。但真的會(huì)有人沒(méi)有脾氣嗎？一定不是。先從進(jìn)化的角度來(lái)說(shuō)，我們的大腦其中很大一部分是原始進(jìn)化的遺留「爬行腦」。在神經(jīng)科學(xué)中，有一個(gè)經(jīng)典的三腦模型，我們的大腦基本分為三層結(jié)構(gòu)。「爬行腦」，負(fù)責(zé)心跳、呼吸等生存功能。哺乳腦又稱「情緒腦」，位于大腦內(nèi)的邊緣系統(tǒng)，負(fù)責(zé)情緒、記憶和安全反應(yīng)。以及大腦最外層的「新皮層」，負(fù)責(zé)注意力和思考。人類的爬行腦形成至今已經(jīng)有3.6億年，情緒腦也有2億年之久，而大腦最外層的新皮層，又稱理智腦僅僅只有250萬(wàn)年。所以說(shuō)，情緒是人的本能，它是身體不可分割的一個(gè)部位。每個(gè)人都有脾氣，只是有的人會(huì)把它隱藏的很好，但很多正常的應(yīng)激反應(yīng)，還是會(huì)存在。所以，看起來(lái)沒(méi)脾氣的人，即便是將它隱藏的很好，在面對(duì)不公平對(duì)待時(shí)，壞情緒還是會(huì)跳出來(lái)，想去捍衛(wèi)一下自己的權(quán)益，只是被偽裝的很好而已。最常見(jiàn)的就是“被動(dòng)攻擊”。如：有的人表面?zhèn)窝b的很好，從不表現(xiàn)出不開(kāi)心，但會(huì)通過(guò)拖延，遲到等方式表達(dá)憤怒。也有些人表面和善，對(duì)于別人提出的請(qǐng)求，答應(yīng)的信誓旦旦，但會(huì)通過(guò)搞砸事情來(lái)釋放自己的攻擊。所以如果在關(guān)系里，不會(huì)直接表達(dá)憤怒和不滿，是很容易形成“積怒”。最終以各種被動(dòng)攻擊的方式出現(xiàn)，讓彼此都難受。當(dāng)你在關(guān)系很容易就做出讓步時(shí)，其實(shí)就是在暗示對(duì)方你很好說(shuō)話。而在關(guān)系里當(dāng)彼此的邊界變得模糊不清時(shí)，也就很容易變得守不住自己的邊界，會(huì)被他人不斷地索取。在任何關(guān)系中都會(huì)存在博弈的心理，你弱，他就強(qiáng)，你強(qiáng)了，對(duì)方就會(huì)弱。而如果你不懂得這種關(guān)系中的隱喻，也就會(huì)失去自己人生的話語(yǔ)權(quán)。這時(shí)誰(shuí)都能進(jìn)入你的領(lǐng)域，隨意的使用和索取。所以，人要懂得建立起屬于自己的心理邊界，在某些關(guān)乎自己利益的事情上，要懂得據(jù)理力爭(zhēng)，這也是守住你的邊界的最好方式。這樣別人才不會(huì)看輕你，才會(huì)知道你也有脾氣，也有底線，在超出這個(gè)范圍時(shí)你會(huì)變得不好惹。然后才會(huì)尊重你，把你放在一個(gè)不可以隨便惹的位置上。記得，點(diǎn)個(gè)「在看」，愿我們都能在關(guān)系中守住邊界。
作者：曉萍，90后女生，一個(gè)勵(lì)志成為終身學(xué)習(xí)者的女孩，想陪你去看更大的世界。 |
