  配合下方音頻閱讀，體驗(yàn)更佳。 生活中的實(shí)用心理 《5分鐘心理學(xué)》  檸檬心理丨作者 我在一篇建議大家要多存錢的帖子下面，看到了一個(gè)非常有趣的現(xiàn)象，那就是不管大家有錢還是沒錢，都同樣焦慮。 沒有儲(chǔ)蓄或者有負(fù)債的人，覺得自己壓力很大，看不到未來，怕自己和家人生病，承擔(dān)不了任何生命的意外，對(duì)于不喜歡的工作只能忍耐，下班之后也是想方設(shè)法找兼職； 而有了不少存款的人也說，自己存錢上癮了，就想讓銀行卡里的數(shù)字越來越多越來越大，很多消費(fèi)都省掉了，可是有那么多人比自己還有錢，就覺得自己什么也算不上，不僅沒感覺到驕傲和安心，反而越來越焦慮。 我們仔細(xì)分析一下可以發(fā)現(xiàn)，他們這兩類人的焦慮實(shí)際上是不一樣的，而這可能也囊括了我們大部分人的情況。 第一類情況是，我們會(huì)因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的壓力而焦慮。 這種壓力有的是真實(shí)存在的，比如有房貸車貸要還，自己快要入不敷出，再比如要同時(shí)兼顧工作和家庭，分身乏力等等。 但也有的是我們自己額外附加的，擴(kuò)大了自己生活中的矛盾和沖突，把本來不是很麻煩的問題搞得很復(fù)雜，覺得自己無法面對(duì)和解決。 丨對(duì)于前者，我們要做的是： 好好復(fù)盤整理自己的情況，然后想出解決辦法，或者做出一些妥協(xié)，選擇相對(duì)而言對(duì)自己更好的選擇。 丨而對(duì)于后者，我們就需要： 更多的智慧和視角。 我舉一個(gè)例子，比如： 現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都非常焦慮，每天都盯著孩子的學(xué)習(xí)和作業(yè)。 因?yàn)樵谒麄兛磥恚⒆用恳淮蔚淖鳂I(yè)都異常重要，關(guān)系到他未來能不能考上一個(gè)好高中好大學(xué)，甚至是未來的就業(yè)和婚姻。 但實(shí)際上，那僅是一次作業(yè)，一次考試而已。 對(duì)于這種情況，我們要做的就是不要自己給自己找麻煩，學(xué)會(huì)就事論事，把目光著眼于當(dāng)下。 第二類情況是，我們會(huì)因?yàn)椴淮_定的未來而焦慮。 幾乎每個(gè)人都體驗(yàn)過這種焦慮，我們總是想要掌控自己的生活，所以對(duì)于無法預(yù)知的未來，總是很不放心，并且會(huì)情不自禁地幻想一些不好的情況。 比如一些人會(huì)擔(dān)心自己年紀(jì)大了之后會(huì)失業(yè)，找不到新工作，那就賺不到錢，最后因?yàn)闊o法按時(shí)支付房貸讓房子被法拍等等。 這樣的焦慮未必就不好，它可以促使我們更加努力。 但如果你被它捆綁，只會(huì)煩惱，什么也不做，或者覺得自己什么也做不了，那么你就會(huì)越來越焦慮，那種對(duì)未來的恐懼也會(huì)越來越強(qiáng)。 對(duì)于這種情況，我的建議是： 針對(duì)你擔(dān)憂的未來多去搜集信息，整理歸納，然后制定出一條適合自己的發(fā)展路線，方向明確了，再腳踏實(shí)地地去實(shí)施。 那你即便焦慮也不會(huì)太多，因?yàn)槟阍谕ㄟ^行動(dòng)控制自己的現(xiàn)在，影響自己的未來。 第三類情況是，我們會(huì)因?yàn)樯鐣?huì)比較而焦慮。 之前我跟大家分享過一篇美國(guó)的跟蹤調(diào)查，他們做了2年的研究發(fā)現(xiàn)： 如果一個(gè)人搬到比原來更高檔的社區(qū)，那么他并不會(huì)比之前更幸福。 相反他會(huì)因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己擁有的和引以為豪的東西在這里變得不值一提，而感到失落和挫敗。 這也就解釋了為什么有的人存款已經(jīng)很多了，但還是非常焦慮，想要賺更多的錢。 對(duì)于這種情況，我的建議是一定要讓自己學(xué)會(huì)放松。 不論是假期出去旅游，還是下班后回去看看書做做其他娛樂。 不要讓自己的世界只剩下與他人比較，要看到自己已經(jīng)擁有的，并且去享受它們。 |
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