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最好的狀態(tài)

在每天的日常生活中，你最好的狀態(tài)是什么？

吃到好吃的東西？睡一個懶覺？完成工作任務(wù)？刷喜愛的《繁花》熱??？

都不是，我覺得最好的狀態(tài)是：

全身心投入到自己所做的事情上，比如工作，讀書，做飯...

沉浸在它給我?guī)淼姆答伜透惺苤校w驗當(dāng)下的每一個瞬間。

那時候，心緒一片寧靜，不匆忙，不煩惱，不憂慮，不操心。

這是一種特別舒服的狀態(tài)，這時你會跟世界融合一體，時間仿佛停止了走動，心靈被滿足感充盈，真正感到了自己的存在。

這也是我們所說的“心流”。

我曾經(jīng)在蔡世忠專訪里也看到他的這種描述，世界萬籟俱寂，只剩下沙沙沙的畫筆聲，一種與宇宙同在的幸福感油然而生。

但是，這種狀態(tài)極其難得，很多時候，我們都是被各種各樣的雜念控制自己的思緒。

要么回想“過去”發(fā)生的種種，無奈的、悲傷的、憤怒的、怨恨的，不如意的往事，讓我們陷入到無盡的懊惱和悔恨中。

要么就把時針撥向“未來”，浮想聯(lián)翩，擔(dān)憂各種還未發(fā)生的事情，徒增許多煩惱和壓力。

對過去的后悔和對未來的擔(dān)憂，可以說是阻礙我們做好當(dāng)下的事情，破壞我們幸福感的元兇。

只有戰(zhàn)勝它們，才能奪回我們對生活的掌控權(quán)。

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不要為過去的事情后悔

許多人都喜歡活在過去中：

“他為什么要拋棄我？”

“為什么她如此不珍惜我們的情誼？”

“我當(dāng)時為什么這么蠢？做出這些無腦的事情？”

“如果我當(dāng)時做另外的選擇，結(jié)果肯定比現(xiàn)在好多了?！?o:p>

我們不滿意現(xiàn)狀，認(rèn)為自己存在許多毛病，犯了許多錯誤，沒有做到理想中最完美的樣子。

后悔的背后，是對“自我”深深的不滿。

要克服這種反芻狀態(tài)，就要讓自己相信并明白：

生命中的每一個狀態(tài)，都是當(dāng)下最好的狀態(tài)，每一個“我”，都是所有可能世界里面最好的“我”。

對于每一個決定，只要我當(dāng)時認(rèn)真考慮過了，這個決定就是“當(dāng)時的我”所能做到的“最好”。

當(dāng)下的我，就是最好的我，也是敢于為自己負(fù)責(zé)任的我。

在我過往的經(jīng)歷中，一切結(jié)果，都跟當(dāng)下的我相匹配的。

我們所犯下的錯誤，其實是每個人都可能會犯的錯誤。

我們已經(jīng)做得很好了，剩下的那些因素，很多都是我們無法干預(yù)的因素。

我們可以成為任何想成為的人，展示真正的自己，朝想要的方向行動和前進(jìn)。

最重要的，是好好珍惜當(dāng)下，享受當(dāng)下生命中的每一分鐘。

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不要為未來擔(dān)憂

過度的擔(dān)憂未來，會讓我們預(yù)支焦慮，白白損耗能量。

為什么我們會對尚未發(fā)生的事情產(chǎn)生擔(dān)憂？這是由大腦的“威脅敏感”機制造成的。

大腦總是從未來種種可能性里面，找出最壞的幾種，把它們當(dāng)成切實存在的威脅，然后向我們發(fā)送警報，

盡管這些可能發(fā)生的概率，也許不到10%。

對未來擔(dān)憂的那些事件是真實的嗎？并不是，它們并沒有發(fā)生。

即使可能發(fā)生風(fēng)險，往往也是被大腦夸大了概率，實際上很可能就不會發(fā)生。

也就是說，造成我們對未來的煩惱、焦慮、壓力的，實際上是并不存在的事物。

這個世界上并沒有一個真正的問題在那里等著我們，有的只是空氣。

所以，我們并不需要擔(dān)憂、規(guī)避所有的問題，只需要等它發(fā)生，然后去解決就行了。

這也是我們常說的：兵來將擋水來土掩。

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最后，分享一個技巧，幫你有效抽離出來，不被情緒內(nèi)耗捆綁，不過度陷入到“過去”和“未來”之中。

方法很簡單，只需要改變?nèi)朔Q稱呼方式，把“我”換成“他”。

比如：“我為什么這樣做”，換成“他為什么這樣做”

“我當(dāng)時的感受是什么”，改成“他感受怎樣？是如何走到這一步的？”

在“他”看來，這件事是怎么樣的，他會有什么反應(yīng)，他是怎么想的...

把我換成他，就能激活大腦中負(fù)責(zé)處理“他人”和“認(rèn)知”的部位，抑制自我的情緒感受，讓自己變成一個觀察者。

當(dāng)你不過度沉浸于自我，就能“無我”，“忘我”，從而更好地進(jìn)入“心流”。

歸根結(jié)底，自己的幸福自己創(chuàng)造，哪有什么聽天由命，我命由我不由天。