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養(yǎng)生太極杖口訣

 怪柳春 2024-01-18 發(fā)布于云南

第一式：艄公搖櫓畫圈圈，

第二式：輕舟緩行上下翻，

第三式：風擺荷葉側(cè)彎腰，

第四式：船夫背纖杖上肩，

第五式：神針定海左右轉(zhuǎn)，

第六式：金龍絞尾走下盤，

第七式：探海尋寶海底撈，

第八式：氣沉丹田歸自然。

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