卷耳菁菁一盞清茶，一縷書香，品人生韻味，享溫暖純良。

文/卷耳菁菁

最近幾年，網(wǎng)絡(luò)中流行兩個詞：內(nèi)卷和內(nèi)耗。

內(nèi)卷是因爭奪稀缺資源而采用非理性競爭，從而導(dǎo)致同行間競相付出更多努力的現(xiàn)象。

內(nèi)耗是受情緒影響，精神沉湎于某個心結(jié)無法解開，憂悶郁結(jié)，郁郁寡歡，精神無法專注，內(nèi)心焦灼，工作和生活受到極大影響的一種精神消耗行為。

無論內(nèi)卷還是內(nèi)耗，均會消耗身心。區(qū)別在于：內(nèi)卷是人與人之間競爭導(dǎo)致的能量消耗，內(nèi)耗是自我內(nèi)部情緒導(dǎo)致的能量消耗。

職場中的內(nèi)卷，乃是資本家的一種變相壓榨行為。

原本正常的生活和工作節(jié)奏，因為領(lǐng)導(dǎo)的一種引導(dǎo)傾向，而導(dǎo)致員工之間展開了一種暗自比較的競爭。

6點的下班時間，因為考核指標(biāo)和報銷機制的導(dǎo)向，而不知不覺延長到9點甚至更晚；2個人的工作量，因為預(yù)算和招聘的原因，而強壓到1個人的身上。

如此等等，不知不覺在部門和同事之間涌出了一股暗流。

用超長的加班時長和身體消耗，來換取看起來誘人的報酬。

而35歲年齡的緊箍咒和末尾淘汰機制，似乎又成了而立之年之人的魔咒，由此更加導(dǎo)致內(nèi)卷的加劇，焦慮產(chǎn)生。

畢竟青春年華易逝，而公司永遠(yuǎn)能招聘到更能吃苦、學(xué)習(xí)能力更強而待遇要求更低的年輕員工。

資本家深吟內(nèi)卷之道，輕易就將一種無形的壓力傳導(dǎo)到所有員工身上，從而導(dǎo)致整個社會的焦慮彌漫。

內(nèi)耗是一種不自信、自我傷害的表現(xiàn)。

你是否也有這樣的體驗：別人隨口一句的評價，就讓你深陷情緒漩渦；公開場合的怒懟和批評，就導(dǎo)致你失眠幾晚上；對方的惡意傷人和口無遮攔，就讓你開始反思自己。

明明是別人的過錯，卻因自己的善良和優(yōu)柔寡斷，而將所有的負(fù)面反饋照單全收。

別人的言語和行為輕易就控制了我們的精神，瞬間淪為別人的情緒奴隸。

你敏感、焦慮，似乎想為所有相關(guān)的人和事負(fù)責(zé)，可終究因為無能為力而埋怨自己、自我懊惱。

內(nèi)耗導(dǎo)致的負(fù)面情緒消耗，傷害是巨大的：身心俱疲，心肝肺全受其害而不自知。

長期的精神內(nèi)耗，不僅可能導(dǎo)致精神疾病，而且影響身心健康、家庭和睦、親子關(guān)系。

內(nèi)卷和內(nèi)耗，從表面來看，一個壓力來自外部，一個來自內(nèi)部。

從其本質(zhì)來說，兩者的壓力均是內(nèi)心對于外界反饋的一種負(fù)面反應(yīng)，這種負(fù)面反應(yīng)乃是由于內(nèi)心的不堅定導(dǎo)致的。

你對自己的工作內(nèi)容和工作時長沒有基本的預(yù)期和判斷，輕易地就被996背后的高薪酬綁架，而并未看到熬夜加班的過度身體消耗及遠(yuǎn)高于薪酬的收益落入資本家的口袋。

你對自己缺乏理性的認(rèn)知、對人性的惡和狠理解不透徹，輕易地就落入別人的情緒陷阱中而不自知。

你以為一時的高收入就能帶來長久的幸福和安定，卻忘了人生的這場馬拉松，需要的不是短程的加速跑，而是全程的耐力和堅持。

內(nèi)卷和內(nèi)耗，均是由于自我不堅定，而被外界及自我情緒帶偏的行為。

內(nèi)心堅定，則果敢堅毅，不隨波逐流，人云亦云，抵制內(nèi)卷和內(nèi)耗足以。

心的堅定是身的自由，自由的身心需要閱歷的積淀和廣闊的視野。

此兩者的獲取，來源渠道大概有三：自我經(jīng)歷帶來的身心磨礪、讀萬卷書、行萬里路。

內(nèi)卷和內(nèi)耗的流行，是一種社會現(xiàn)象，隱藏在此現(xiàn)象背后的是萬千個浮躁、焦慮的心。

抵抗內(nèi)卷和內(nèi)耗，唯有堅定身心，增加閱歷、開闊視野，則焦慮除，負(fù)面情緒消，悅心悅已。