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從心理學(xué)的角度來看，一個(gè)容易焦慮的人有一個(gè)共同的特征，那就是怕。 怕失敗，怕被排擠，怕丟臉，怕自己不優(yōu)秀怕別人不開心，怕被拒絕，怕挫折，怕失敗，怕別人議論……其實(shí)這是因?yàn)槲覀儼炎⒁饬τ缅e(cuò)了地方，我們總是想去掌控那些本身就無法掌控的東西，這樣只會(huì)讓自我們?cè)诮箲]中越陷越深，事實(shí)上我們只要去做我們認(rèn)為對(duì)的事情，做好眼前的事，做好當(dāng)下要做的事，然后允許一切發(fā)生那么你的焦慮就會(huì)減輕。焦慮就是對(duì)未來未知的恐懼，而抑郁就是對(duì)過去無法釋懷。 我們要學(xué)會(huì)有這樣一種意識(shí)，那就是接受我們拼盡全力后它依舊可能事與愿違，接受我們只能掌控自己，無法左右他人，接受我們只能專注當(dāng)下，做好當(dāng)下，無法安排未來。 總之請(qǐng)把我們的注意力收回到眼前，不要為未知的事有太多的擔(dān)憂，學(xué)會(huì)把眼光，把心收到那些可控的事物上。這樣你會(huì)活得輕松愉快很多。 如果你總是覺得焦慮，內(nèi)耗，對(duì)前途非常迷茫，《允許一切發(fā)生》值得你好好去看看，這本書會(huì)教你如何應(yīng)對(duì)焦慮的情緒，以及如何處理我們與自己的關(guān)系。通過讀此書，讓自己的人格更完整，內(nèi)心更強(qiáng)大，從而減輕你的焦慮情緒!  |
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