手腳冰涼、腰酸腿軟、小便頻繁，很多朋友都知道這是腎陽不足的表現(xiàn)，需要溫補(bǔ)腎陽。但嘗試了一些溫補(bǔ)腎陽的方法之后，大多數(shù)人都會出現(xiàn)便秘的情況，也就是我們常說的“一補(bǔ)陽就上火”。這樣的情況，不補(bǔ)不行，補(bǔ)了還不行，那我們應(yīng)該怎么辦呢？

今天我就給大家分享三味中藥，既可以溫補(bǔ)腎陽，又可以潤腸通便，每個(gè)一補(bǔ)陽就上火的人都應(yīng)該知道。

首先，第一味中藥，肉蓯蓉。它可以溫補(bǔ)腎陽，對于腎陽不足導(dǎo)致的腰酸腿軟、精神疲憊等，有不錯(cuò)的作用。同時(shí)它還可以補(bǔ)益精血，來達(dá)到潤腸通便的作用。

其次，是鎖陽。鎖陽這味藥材，就像它的名字一樣，可以鎖住我們身上的腎陽，對于腎陽不足導(dǎo)致的滑泄等情況，有很好的作用。同時(shí)它也是通過補(bǔ)精養(yǎng)血的方法，來達(dá)到潤腸通便的效果，給我們的腸道加入“潤滑劑”。

最后，就是核桃仁。很多人對它都不陌生，但你知道嗎，它也是一味中藥材，藥性甘溫，能夠起到溫補(bǔ)腎陽的作用，同時(shí)因?yàn)楦缓挠椭容^多，還可以幫助我們潤腸通便，適合體虛年老的人群用來潤腸通便。

但要注意，中醫(yī)用藥需要辨證，有問題請及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)大夫的辨證指導(dǎo)下，參考使用，切勿自診自療。