負(fù)面情緒一般指負(fù)面性情緒，負(fù)面性情緒主要包括悲傷、懊惱、傷心、難過(guò)、焦慮、自卑、抑郁、悲觀、絕望等，常見(jiàn)的負(fù)面情緒有過(guò)度傷感、懊惱、難過(guò)、悲觀、焦慮、自卑、抑郁等。負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因比較復(fù)雜，可能是因?yàn)樯钍录?、人際關(guān)系、自身性格因素等導(dǎo)致。

1、生活事件：如失戀、親人去世、工作被辭退、考試落榜等，可能會(huì)導(dǎo)致負(fù)面情緒;

2、人際關(guān)系：如關(guān)系不融洽，遇到無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)，可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，出現(xiàn)負(fù)面情緒;

3、自身性格因素：如自尊心較強(qiáng)、自信心較強(qiáng)、行為較莽撞、做事較沖動(dòng)、缺乏耐心、易急躁、做事較慌張等人群，也可能會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒。

負(fù)面情緒對(duì)人體影響較大，容易導(dǎo)致人際關(guān)系不良，還可能導(dǎo)致工作、生活壓力過(guò)大，此外負(fù)面情緒產(chǎn)生后，可能會(huì)通過(guò)一些負(fù)面行為進(jìn)行減壓，如熬夜、吸煙、喝咖啡等。長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒的影響下，可能會(huì)出現(xiàn)抑郁癥、焦慮癥等精神疾病。負(fù)面情緒較嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院心理科就診，可以通過(guò)心理咨詢(xún)、心理治療、藥物治療等方式緩解，如使用氟西汀、西酞普蘭等藥物。

建議平時(shí)學(xué)會(huì)正確面對(duì)負(fù)面情緒，多與家人、朋友溝通，適當(dāng)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式發(fā)泄負(fù)面情緒。如果無(wú)法自己緩解，可以通過(guò)心理治療的方式緩解，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮、抑郁的藥物治療，如氯硝西泮、勞拉西泮等。