平背的頸背疼痛與圓肩駝背頸背疼痛的原因是完全不同的，圓肩駝背的疼痛大多數(shù)是頸前、胸部的肌張力過緊，將頸背的結(jié)構(gòu)拉得緊張造成的疼痛，而平背的結(jié)構(gòu)與圓肩駝背的異常結(jié)構(gòu)是完全不同的結(jié)構(gòu)，治療思路自然就是不一樣了。所以說，治療疼痛沒有公式化的治療，所 有的問題都要對病人進行分析才知道原因是什么。

     正常的脊柱結(jié)構(gòu)是雙凸雙凹形的結(jié)構(gòu)，也就是胸椎和骶椎向后凸，頸椎和腰椎向前凸，形成一個S形的結(jié)構(gòu)，這種結(jié)構(gòu)可以有效地延長脊柱的壽命，保護脊柱的健康，大降低了椎間盤的壓縮力。而平背的脊柱由于脊柱的S形結(jié)構(gòu)消失掉了，就失去了脊柱的保護功能，這種情況脊柱的損傷更加容易，椎間盤也會提前退化掉。   

    由以上對平背的簡單介紹，我們就知道了，平背的頸背疼痛與圓肩駝背的頸背疼痛那種更復(fù)雜了。造成平背的原因就是脊柱曲度已經(jīng)消失，這種錯亂異常的結(jié)構(gòu)在胸部和后背部的組織它們不會像圓肩 駝背那樣，前面的肌肉緊張，后面的肌肉無力這種現(xiàn)象，而是前面和后背的肌肉相對來說都是緊張的，脊柱的功能和椎關(guān)節(jié)的活動性也是比圓肩駝背的還要差。雖然平背的樣子從美觀來說好像比圓肩駝背更好看些，并且感覺平背的人要正常些，其實并不是這樣，由于平背的脊柱曲度消失了，所以平背的人脊柱更糟糕，問題更嚴重些。

       改善平背的問題并不是單純通過調(diào)整脊柱的曲度來改善這個問題，這樣是行不通的，我們一般的常識認為脊柱變直了，那么我們通過多做弓背的訓(xùn)練來增加胸椎的曲度，也許現(xiàn)在很多訓(xùn)練師、運動康復(fù)師都這樣子認為，也是這樣子訓(xùn)練平背的脊柱，想讓脊柱功能恢復(fù)到正常，但是，不管你怎么訓(xùn)練，客戶多努力配合你的訓(xùn)練方案，問題始終不可能完全改善。

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    這樣異常的脊柱，要恢復(fù)它正常的生理曲度，首先要解決的問題肌力平衡問題，在胸椎部位，前后面的肌肉由于脊柱變直造成前面和后面的肌肉都緊張，通過處理這樣肌肉并訓(xùn)練椎體的活動度是完全不夠的，造成脊柱變直的重要原因是屈髖肌和伸髖肌的肌力平衡出了問題，當(dāng)我們恢復(fù)了屈髖肌和伸髖肌的力量平衡，改善了腰椎的曲度，再通過訓(xùn)練胸椎后凸的功能就會好很多，快很多了。

          屈髖肌有髂腰肌、股直肌、闊筋膜張肌、縫匠肌、內(nèi)收肌和臀中肌前束、臀小肌前束，這些肌肉中拉骨盆前傾最重要的肌肉是股直肌上部，所以要改善腰椎的曲度訓(xùn)練股直肌的力量很重要。這么多的屈髖肌，只有髂腰肌和股直肌才是主要的屈髖肌，而髂腰肌雖然是主要的屈髖肌，但是它沒有股直肌的肌拉力線那么針對骨盆前傾拉力線強。

      在伸髖肌群中，主要問題是腘繩肌的離心控制能力不足，腘繩肌過度緊張造成腰椎曲度消失的，并不是臀大肌。這一樣也是要記住的。前面是股直肌，后面是腘繩肌，正好是大腿前后的一組肌肉控制著腰椎的屈曲，只要是平背的人群中，它的腘繩肌一定是嚴重短縮的，離心能力是不足的。

     講到這里，我們就知道了平背的疼痛原因及處理的思路了。 在我們的疼痛治療思路中，任何疼痛都離不開針對性的疼痛問題進行訓(xùn)練，我們線下課的內(nèi)容對于頸肩背腰腿疼痛都有專門設(shè)計的訓(xùn)練方案來解決這些問題。事實上，現(xiàn)在處理疼痛，如果你沒有針對頸肩腰腿膝疼痛的訓(xùn)練方案，你治療的疼痛效果和穩(wěn)定不怎么樣。