最近聽老師的話，做到從實際出發(fā)，少拿手機，去感受體會生活中的點點滴滴，還真管用。

真實地體驗生活，從做每一件小事兒開始。比如說廚房里，做好飯的同時廚房里的衛(wèi)生大概也做好了。切好了所有用的食材，菜板和刀，接著刷干凈立好了。做飯的同時總會有點空間，就把灶臺都擦干凈了；菜炒好了裝盤，接著就把鍋鏟沖刷了；灶具上的油漬順手抹布一擦；吃完飯就幾個碗盤，不像之前，我都是做飯只管做飯，用的東西啥都是吃了飯再洗，刷碗的時候一大堆。

帶孩子，能細微地體會到孩子的需要。她要我陪著她玩玩具，就算耽誤我手中干了一半的活，我也能耐心點去滿足她，然后發(fā)現(xiàn)孩子特別溫柔懂事。以前是你先哭一會兒，我先忙完再說，再纏著我，就沖孩子發(fā)火，怪不得孩子有時候也脾氣暴躁，原來都是我教的。

老師說：老公不是教育的，老公回來需要的是溫柔、理解、陪伴，我最近用實際行動來體會這種感覺，發(fā)現(xiàn)老公確實越來越依賴我了。兒子回來，我沒有再給他任何命令式的語言，今天回來明天就上學，在家也就24小時，他想干嘛就干嘛，學校里那么緊張，回來就應該放松一下。

這些都是不起眼兒的小事兒，如果不去覺察改變，就是雞飛狗跳。用心去感受，真的很美好。

今天說起了我之前撕心裂肺的那件事兒，我心平氣和，沒有一點兒情緒波動，這種感覺很輕松很輕松，很舒服。老師，我突然好想您。

——虛空濟超話微博昵稱：虛空小時與光