第一忌晚睡早起

因?yàn)槎焯炝恋木捅容^晚

但是天黑的會(huì)比較早

所以如果按照古代天人合一

順應(yīng)天地陰陽(yáng)的這種規(guī)律

應(yīng)該是早睡晚起

但是我們現(xiàn)在的特別是年輕人

基本上往往都晚睡熬夜玩手機(jī)

為什么要早起要上班

這樣就會(huì)造成睡眠不足

對(duì)身體的損害是最大的

熬夜包括黑白顛倒

整個(gè)人的壽命健康會(huì)受到巨大的影響

所以切記冬天了一定要注意

不要晚睡也不要起得過(guò)早

正常的起就行

每天要保持充足的睡眠

第二忌過(guò)量的運(yùn)動(dòng)

冬天主藏

春生夏長(zhǎng)秋收冬藏

這個(gè)藏不光是藏糧食

包括我們的身體也要藏

古人要求到了冬天夫妻生活都要減少

所以一定要記過(guò)量的運(yùn)動(dòng)

注意是過(guò)量的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是可以的

而且冬天因?yàn)樘鞖夂?/span>

我們毛孔血管都收縮

如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)很可能會(huì)帶來(lái)重大的問(wèn)題

特別是心臟病的問(wèn)題

所以說(shuō)要忌過(guò)量運(yùn)動(dòng)

第三忌盲目進(jìn)補(bǔ)

適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)是可以的

特別是在北方講究冬天秋冬要進(jìn)補(bǔ)

有很多的地方冬至不是吃餃子

南方很多地方冬天是吃羊肉來(lái)進(jìn)補(bǔ)

但是注意是盲目進(jìn)補(bǔ)

就是你不能天天補(bǔ)

這樣反而會(huì)上火

會(huì)帶來(lái)很多的對(duì)健康不利的影響

第四忌吃生冷食物

冬天本來(lái)就冷

如果你再吃一些瓜果

涼菜生冷的東西

這對(duì)于你的腸胃

對(duì)你的身體是極為不利的

夏天都不應(yīng)該過(guò)多的吃生冷

那冬天尤其如此

所以應(yīng)該冬天吃些是什么呢

像大白菜

土豆這一類(lèi)的食物才比較適合

所以這四忌大家一定要切記

立冬是冬天的第一個(gè)節(jié)氣

民間有一個(gè)說(shuō)法

立冬頭碰頭，遍地起墳頭

那么什么叫頭碰頭？

立冬是冬天的第一個(gè)節(jié)氣

它叫頭

碰的是什么頭

因?yàn)槲覀児湃四暝氯諘r(shí)的記錄

是按照天干10地支12

然后把它組合起來(lái)

組合成六十甲子來(lái)記年月日時(shí)

如果立冬這一天

正好趕上甲子日

就叫頭碰頭立冬冬天的第一個(gè)節(jié)氣

那么甲子正好是六十甲子的第一個(gè)

這叫頭碰頭

2023年不是頭碰頭

2023年是這樣

是公立的11月8號(hào)立冬

這一天是庚午日

它不算

還有的說(shuō)頭碰頭和冬至有關(guān)

如果冬至頭碰頭也是這個(gè)說(shuō)法

那么今年也沒(méi)有頭碰頭

今年12月22號(hào)是冬至

這一天是甲寅日

沾了一個(gè)頭就是甲

但是不是甲子日

所以說(shuō)今年不屬于頭碰頭

頭碰頭為什么遍地起墳頭

是因?yàn)楣湃说囊?guī)律認(rèn)為出現(xiàn)頭碰頭

冬天會(huì)極其寒冷

古代的取暖不像我們現(xiàn)在這么好

有空調(diào)有暖氣

古人特別是貧苦人家取暖是很困難的

所以說(shuō)冬天如果特別冷

死去的人就會(huì)多

所以叫遍地起墳頭