開合功法是武術(shù)氣功中的樁功之一。它保持了南拳的餐點(diǎn)，主要體現(xiàn)在“吞”（退）、“吐”（進(jìn)）、“浮”（起）、“沉”（落）四個(gè)字上。其功法動(dòng)靜兼?zhèn)?。煉修重。?dòng)、炫是基礎(chǔ)，靜、修是目的。此功不但能使武術(shù)者“樁”穩(wěn)若磐石，而且可以使“內(nèi)氣”集于手上克敵制勝。更可喜者是百日即可功成，并能從勞宮穴中發(fā)出強(qiáng)勁的“外氣”為人治病療疾。所以介紹給愛好者，愿精者取其所長(zhǎng)，以揚(yáng)國(guó)光。

練功要點(diǎn)：思想集中到勞宮穴，其穴處神經(jīng)逐漸興奮，可使毛細(xì)血管舒張充血出現(xiàn)熱脹感覺。這是生理、物理性活動(dòng)導(dǎo)致的生理化學(xué)變化。

卻病機(jī)理：（1）呼吸深長(zhǎng)，可加大肺泡的活動(dòng)量，為機(jī)體提供豐富的氧氣，并可降低血液中乳酸鹽濃度，因而易消除疲勞，提高健康水平。（2）在呼吸過程中有節(jié)律地?cái)D壓心、肝、脾、腎，使臟腑摩擦，多生“內(nèi)氣？以攻自身疾病。這實(shí)際上是一種內(nèi)臟自動(dòng)按摩法。（3）練功中腹肌隨呼吸張縮，加快腸胃蠕動(dòng)提高胃的排空力，增加唾液、胃液、膽汁分泌，健全消化功能，減少腸胃疾病。（4）靜功使大腦處于抑制狀態(tài)，可使腦電波穩(wěn)定而有節(jié)律，有利于調(diào)節(jié)生理機(jī)能,恢復(fù)動(dòng)態(tài)平衡，增強(qiáng)細(xì)胞活力，從而增強(qiáng)體力和體質(zhì)，抗御疾病。

練習(xí)方法

開合功分動(dòng)功和靜功兩種。動(dòng)功有四式，靜功有三式，動(dòng)作簡(jiǎn)便，易學(xué)易練，詳細(xì)介紹如下。

一、開合動(dòng)功

1.俯身沉掌

兩腳平行分開同肩寬、兩手成掌直舉頭上，手指相對(duì)右前左后相貼，掌心向上，兩眼平視前方（圖1）。兩掌內(nèi)翻沿鼻、心、臍下壓觸地后，直臂向外，邊推邊直腰舉掌上頭頂，眼平視前方還原成起式（圖2）。

以上動(dòng)作反復(fù)練習(xí)10次，但可以身體力行為度。在練功下沉是呼氣，上起是吸氣，也可用自然呼吸法，但始終是意守勞官，勿忘勿助，順其自然為妙。

2.馬步開合起落

（1）馬步前平仲兩腳平行分開與肩同寬，兩手創(chuàng)平￥，手心向下，兩肩放松，全身自然。呼吸自然，意守勞官(圖3）。

兩手自然下放，斜下至臂后，就向前平舉，掌心向下，河臂在胸前平行保持同肩寬。在平舉手臂的同時(shí)，下蹲成馬步。兩眼平視前方（圖4）。

（2）馬步前推掌兩手后收立掌于兩腋之前，兩肩放松，手指自然微屈，同時(shí)兩腿伸直站立（圖5）。

阿手同時(shí)向前立掌推出，兩腿下蹲成馬步（圖6）。

（3）馬步開合掌兩臂分開與肩平，兩手立掌指微翩，掌心向外（圖7）。再接馬步前伸掌（圖4）。反復(fù)練習(xí)10次，但以身體力行為度。

3.左右馬步開合進(jìn)展

接上勢(shì)向左轉(zhuǎn)身（圖8）。兩手向下降至胯后再向前節(jié)舉，掌心向下，兩臂平行同肩寬，兩眼平視前方意守勞官，同時(shí)左腿前號(hào)，右腿直（圖9）。

兩掌后收至兩腋窩處立掌，指微屈，身軀后坐，左腳角宜、右腿彎曲。重心落在右腳上（圖10）。兩掌推出與肩平舉，掌心向外，同時(shí)成左弓右箭之腿勢(shì)（圖11）。

兩掌分開側(cè)平舉，立掌微屈指，掌心向外，同時(shí)身軀后坐，右腿彎曲，重心在右腿上，左腿伸直（圖12）。做完重復(fù)10次，再轉(zhuǎn)身向右練功10次，姿式相同，方向相反。

4.收式

在左弓步開合進(jìn)展練完10次后，要作收式動(dòng)作，兩掌相對(duì)，掌心向上從下丹田捧氣至中丹田，翻掌（圖13）。然后慢慢下壓回下丹田。在捧氣時(shí)用鼻吸氣，下壓時(shí)用嘴呼氣。（休息片刻，接練靜功）

二、開合靜功

1.馬步開結(jié)靜功

兩腳分開同肩寬，兩手成掌側(cè)平舉，掌心向下，兩眼平視前方，意守勞官1分鐘（圖3）。1分鐘后，兩掌側(cè)下至胯后再前平舉，掌心向下，同時(shí)下蹲成馬步（圖4）。又練1分鐘。1分鐘后，兩掌回收至兩腋窩前立掌，指微屈，兩肩放松，馬步不變?cè)倬殐煞昼姡▓D14）。兩分鐘后，兩掌再推出，兩臂微屆，掌心向前，指尖同肩高，馬步不變，繼續(xù)綜1分鐘（圖6）。1分鐘后，就還原成開合靜功起式，又重復(fù)再練開合靜功。這樣反復(fù)遍，共練20分鐘，為練功1回。

2.開合沉掌

接靜功末兩掌側(cè)平舉，將兩掌平移前方，然后內(nèi)收酶前（圖13）。然后下壓至下丹田，下壓時(shí)同時(shí)下蹲成馬步，（圖15）。然后從側(cè)邊斜上平舉，兩臂又平移胸前下壓（圖13）。這樣反復(fù)練習(xí)10次即可收功。收式同動(dòng)功一樣。