【原】心理學(xué)：做一個(gè)自私的人，你才能心理健康，人際關(guān)系和諧
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你是一個(gè)無(wú)私的人嗎？你在做事的時(shí)候會(huì)常常以別人的感受為重嗎？現(xiàn)代社會(huì)普遍存在“他人至上”的觀念，認(rèn)為要成為一個(gè)好人就必須為他人著想，犧牲自己。但是，從心理學(xué)的角度來(lái)看，這種觀念實(shí)際上是不正確的，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致個(gè)人心理問(wèn)題和人際關(guān)系問(wèn)題。相反，要真正成為一個(gè)心理健康和人際關(guān)系和諧的人，最重要的是首先照顧好自己，做一個(gè)“自私”的人。從個(gè)人心理健康來(lái)看，過(guò)于“他人至上”會(huì)導(dǎo)致個(gè)人需求無(wú)法滿足，長(zhǎng)期累積壓力。沒(méi)有照顧好自己的身心健康，任何人都無(wú)法成為一個(gè)可靠的朋友或家庭成員。相反，適度“自私”，明確自己的需求和界限，會(huì)讓個(gè)人心理更穩(wěn)定健康。只有心理健康的基礎(chǔ)上，才能真正體現(xiàn)出對(duì)他人的關(guān)心。太無(wú)私的人個(gè)人需求無(wú)法得到滿足。過(guò)于重視他人，個(gè)人的需求和想法很難得到體現(xiàn)。長(zhǎng)此以往，會(huì)產(chǎn)生心理上的不滿和空虛感。自我價(jià)值感下降。長(zhǎng)期以他人為重，忽略自己，容易形成自己沒(méi)有價(jià)值的心理認(rèn)知。這會(huì)影響個(gè)人的自尊心和自信心。同時(shí)壓力累積，為他人服務(wù)和滿足他人需要，需要付出很大的心理成本。但個(gè)人需求無(wú)法得到疏解，這種長(zhǎng)期的壓力很難消化。壓力如果無(wú)法及時(shí)釋放，會(huì)慢慢積累。還會(huì)導(dǎo)致邊界感模糊。過(guò)于關(guān)注他人，個(gè)人的心理邊界感會(huì)變得不清晰。這會(huì)使個(gè)人難以區(qū)分自己的需求和他人的需求，難以保護(hù)自己的心理空間。依賴(lài)性也會(huì)漸漸變強(qiáng)。長(zhǎng)期以他人為重，個(gè)人很難獨(dú)立和主動(dòng)地處理問(wèn)題。容易形成依賴(lài)他人的心理，這對(duì)個(gè)人主體性和成長(zhǎng)不利。易產(chǎn)生情緒問(wèn)題。長(zhǎng)期壓抑自己的需求和情緒，難以及時(shí)疏導(dǎo)負(fù)面情緒。如果壓力過(guò)大，可能會(huì)引發(fā)情緒問(wèn)題如抑郁、焦慮等。所以，從個(gè)人心理健康的角度來(lái)看，過(guò)于“他人至上”不是一種健康的心理狀態(tài)。個(gè)人同時(shí)也應(yīng)重視自己的需求和情緒，保持良好的心理邊界，這對(duì)個(gè)人心理健康很重要。從人際關(guān)系角度來(lái)看，過(guò)于“他人至上”也不利于建立長(zhǎng)久穩(wěn)定的關(guān)系。任何關(guān)系都需要雙方都能得到滿足，如果一方總是犧牲自己滿足對(duì)方，對(duì)方會(huì)感到負(fù)擔(dān)和不公平，關(guān)系質(zhì)量難以提升。相反，適度“自私”能明確各自的界限和需求，使雙方在平等尊重的基礎(chǔ)上共同成長(zhǎng)，建立互惠互利的關(guān)系。只有這樣，人際關(guān)系才能長(zhǎng)久健康。所以平等是與人交往的基礎(chǔ)。平等意味著在交流中給予他人同等的尊重。尊重對(duì)方的想法、感受和需求，不輕視或否定對(duì)方。只有在平等尊重的基礎(chǔ)上，交流才能真正開(kāi)展，關(guān)系才能建立。缺乏尊重很容易導(dǎo)致交流障礙和緊張情緒。平等也體現(xiàn)在互相支持和照顧上。不僅要照顧到別人的需求，也要照顧到自己。只有在互相支持互惠的基礎(chǔ)上，關(guān)系才能長(zhǎng)久持續(xù)。如果只顧自己或者太顧別人，就很難培養(yǎng)出深厚的親密感。平等對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，可以提升自尊感和信心，減輕不安全感；對(duì)關(guān)系來(lái)說(shuō)，可以增強(qiáng)親密度和互信，防止分歧和對(duì)立。缺乏平等很容易導(dǎo)致自尊心受挫、信任危機(jī)乃至關(guān)系破裂。所以，平等作為人際交往的基礎(chǔ)，對(duì)個(gè)人心理健康和關(guān)系質(zhì)量都至關(guān)重要。只有在平等的基礎(chǔ)上，人與人之間的交流才能真正開(kāi)展，關(guān)系才能長(zhǎng)久健康地發(fā)展。所以，“他人至上”本意良好，但如果過(guò)度，會(huì)影響關(guān)系的平衡性和穩(wěn)定性。建立長(zhǎng)久關(guān)系需要個(gè)人和他人都能得到滿足。一個(gè)更好的態(tài)度應(yīng)該是“互惠互利”——同時(shí)關(guān)心對(duì)方和自己，通過(guò)開(kāi)放交流找到互相都能接受的平衡點(diǎn)。只有在尊重個(gè)人空間的基礎(chǔ)上，關(guān)系才能持續(xù)健康發(fā)展。總之，“他人至上”的觀念在現(xiàn)實(shí)生活中難以長(zhǎng)期實(shí)施，并不利于個(gè)人和關(guān)系的健康發(fā)展。心理學(xué)告訴我們，要成為一個(gè)心理健康和人際關(guān)系和諧的人，最重要的是首先照顧好自己，做一個(gè)適度“自私”的人，明確自己的需求和界限。這不僅不會(huì)影響他人，反而是建立良好關(guān)系的重要前提。只有這樣，我們才能真正成為可靠的朋友和家庭成員。
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