越吃皮膚越嫩白的“養(yǎng)膚羹”，生津液養(yǎng)脾肺，皮膚暗沉、粗糙、氣色差要常喝

為什么73 2023-10-24 發(fā)布于北京

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最近一位朋友跟我吐槽，說(shuō)從入秋之后，感覺哪哪都不對(duì)勁：起初是覺得很干，嗓子干、眼睛干、頭發(fā)唰唰掉，沒太在意。

后來(lái)即使睡前涂上一層厚厚的面霜，臉還是干得起皮，眼睛周圍更是出現(xiàn)了小細(xì)紋，皮膚本來(lái)就黑，現(xiàn)在變得又黃又黑。

問(wèn)我怎么回事？有什么方法擺脫這種干燥感和衰老感？蕞后還補(bǔ)上一句，“實(shí)在不行要不我去試試美白丸來(lái)吃或者打打水光針，你說(shuō)靠譜嗎？”

乍一看這條信息，我以為她被盜號(hào)了。

因?yàn)槠饺绽锏乃且粋€(gè)喜歡研究養(yǎng)生的人，甚至偶爾還會(huì)給自己開方抓藥。所以她問(wèn)出這個(gè)問(wèn)題，我有些驚訝，也有些不解。不過(guò)想想只要是個(gè)人，就有盲點(diǎn)和局限，于是我就先跟她解釋了一番。

燥邪當(dāng)令

傷氣血、耗津液、老得快

秋在四時(shí)中對(duì)應(yīng)五行中的金，古人們也把秋天叫做“金秋”。這時(shí)候，濕熱之氣已經(jīng)沒有了，氣候以“燥邪當(dāng)令”，出現(xiàn)肅殺之氣。

燥邪傷人，從口鼻侵入，先侵入上焦、波及氣分，然后逐漸走入中焦，由氣及血，蕞后深入下焦、累及血分。”

所以我們?cè)诔跚飼r(shí)，燥氣溜到了肺臟，耗損表層的津液。肺為嬌臟，喜潤(rùn)惡燥，于是身體各種咳嗽、鼻炎不舒服的小問(wèn)題都來(lái)了，連帶著皮膚也開始發(fā)干。

等到了深秋，燥氣值也達(dá) 到了頂峰，那個(gè)時(shí)候損耗的便是更深層的陰血了。本來(lái)現(xiàn)代人壓力又大，再熬兩天夜，消耗一下氣血，身體得不到滋養(yǎng)，就會(huì)從發(fā)“干”變成“枯”。隨之而來(lái)的就是，頭發(fā)像落葉一樣掉，面色晦暗沒有光澤，肌膚粗糙、毛孔粗大、長(zhǎng)紋長(zhǎng)斑，美若天仙的女人都能變成黃臉婆。

所以朋友想要緩解秋冬的干枯感，養(yǎng)出光滑白嫩的雞蛋肌，要潤(rùn)好我們的嬌臟—肺。

秋冬常喝這杯「五白飲」

潤(rùn)肺嫩膚，以白潤(rùn)白

在中醫(yī)里有“五色入五臟”之說(shuō)，青主肝，紅主心，黃主脾，白主肺，黑主腎。那么肺喜白色。所以，秋天應(yīng)該多吃點(diǎn)白色的食物。

朋友說(shuō)：“我知道啊，銀耳燉蓮子桂圓、銀耳羹、梨湯、藕湯……早都吃膩了，能不能換個(gè)既能補(bǔ) 水，還能美白嫩膚的食療方？”

我說(shuō)：“或許可以試試「五白飲」?！?/span>

-自制五白飲-

【食材】

南杏仁 | 10g

百合 | 10g，白芷 | 5g

山藥 | 100g，銀耳3g

【做法】

1.把銀耳清洗泡發(fā)，同其它材料一起放入破壁機(jī)內(nèi)。

2.倒入800毫升的清水，豆?jié){/米糊模式半小時(shí)左右即可~

3.喜歡甜的可以加點(diǎn)糖或者蜂蜜，我打完五白飲后喜歡加點(diǎn)牛奶，奶香濃郁，入口細(xì)膩絲滑，膠原蛋白滿滿。

曾經(jīng)看到一位伙伴分享過(guò)，她常年飲用五白飲，干燥的皮膚變滋潤(rùn)了，也一天天地白皙有光澤了，臉上的斑點(diǎn)紋路都少了。

為啥五白飲

堪比“美白水光針”？

就這朋友說(shuō)出的這些效果，簡(jiǎn)直堪比美白水光針，于是不由得去分析了一下五白飲的成分：

杏仁，作為堅(jiān)果，有著一種獨(dú) 特的油脂香氣。

《醫(yī)林纂要》說(shuō)：“凡用子用仁，皆有潤(rùn)意?！盵1]

《滇南本草》說(shuō)杏仁：“消痰潤(rùn)肺，潤(rùn)腸胃，消面粉積，下氣，治疳蟲?！盵2]

它的潤(rùn)深入五臟，避免我們寶貴的津液，被金秋火燥之氣收割掉。秋冬天常見的腸燥便秘、皮膚暗沉干燥、掉發(fā)、風(fēng)寒咳嗽，都能用杏仁來(lái)解。

此外，《本草綱目》還記錄了很關(guān)鍵的一點(diǎn)：“杏仁殺蟲，治諸瘡疥，消腫，去頭面諸風(fēng)氣皶皰。”[3]就是說(shuō)杏仁可以祛除頭面部的濁氣，把臉上的濁氣給消了，干紋不見了，白得透凈。

銀耳從性味上來(lái)講，性平、微涼，味甘、淡，歸肺，胃，腎經(jīng)，能夠清熱滋陰潤(rùn)肺。而肺主皮毛，所以持續(xù)吃上一陣，可以緩解皮膚的干燥，當(dāng)皮膚底層的營(yíng)養(yǎng)得到了足夠的供應(yīng)，自然會(huì)水水嫩嫩，還原它清透晶瑩的本質(zhì)。

白芷《神農(nóng)本草經(jīng)》記載它：“長(zhǎng)肌膚、潤(rùn)澤，可作面脂”。[4]葉天士曰：“胃主肌膚而經(jīng)行于面，辛溫益胃，故長(zhǎng)肌膚；芳香辛潤(rùn)，故澤顏色也”[5]。其辛溫能散風(fēng)濕之性，對(duì)于面部有多余濕氣的眼袋水腫或斑點(diǎn)者，比較適宜。

百合《隨息居飲食譜》記載它：“甘平，潤(rùn)肺補(bǔ)胃，清心定魄息驚，澤膚通乳?！盵6]百合白色入肺，質(zhì)地水潤(rùn)，所以也可以養(yǎng)津液，潤(rùn)肺潤(rùn) 燥。

山藥：臉的黃色其實(shí)是胃氣的顏色，五行中，脾胃屬土，土屬黃色。普通人的“臉色”都是黃色作為底色，氣血足就是黃里透著紅，氣血不足就是黃里透著蒼白。如果黃色上臉了，那就是“濕困住了脾”，脾氣虛了，攝不住黃色，就跑臉上了。

而山藥長(zhǎng)在泥土里，最得土氣，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃。它的肉質(zhì)色白，又能補(bǔ)養(yǎng)肺氣。

杏仁、百合、銀耳、山藥、白芷5種食材相互搭配，生津液，健脾胃，以白潤(rùn)白，膚色黃黑無(wú)光澤，日曬老化臉憔悴，皮膚粗糙氣色差，肌膚糖化長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘的媽媽們一定要試試。

不管是在家?guī)Ш⒆拥膵寢?，還是上班族白領(lǐng)，或者大學(xué)生，我們現(xiàn)代人免不了熬夜，大家也知道，熬夜是蕞傷陰的，它導(dǎo)致的后果也很直觀：皮膚狀態(tài)差、氣色不好、還特別容易掉發(fā)、精力不濟(jì)、老得都會(huì)更快……

這就是肌膚失去陰液的濡養(yǎng)，失去活力了。所以羊爸爸希望用這杯溫潤(rùn)的七白飲在秋冬時(shí)節(jié)，幫助大家滋養(yǎng)皮毛，彌補(bǔ)熬夜帶來(lái)的損傷，消除來(lái)自皮膚的困擾~

文 | 娜娜

編輯 | 娜娜

校對(duì) | 藿香

拍攝 | 折耳根

插畫 | 澤漆

參考資料：

[1]出自《醫(yī)林纂要》；[2]出自《滇南本草》；[3]出自《本草綱目》；[4]出自《神農(nóng)本草經(jīng)》；[5]出自葉天士；[6]出自《隨息居飲食》。

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來(lái)自：為什么73 > 《天下無(wú)疾--得-正一等等》

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