這樣疏通三焦！

中醫(yī)說的三焦是上焦、中焦、下焦的合稱，為六腑之一，主要作用是升降氣和通行水液。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說，三焦經(jīng)主一身之氣，是五臟六腑的總指揮，是元陽之氣的主通道，這就是為什么經(jīng)常說，三焦經(jīng)堵了，健康就有問題了。百病從氣生，三焦經(jīng)的癥狀多與情志有關(guān)，肝膽郁結(jié)的“火氣”也常常會由三焦經(jīng)泄出。心里有郁結(jié)之氣，三焦經(jīng)這個出氣筒又堵住了，氣發(fā)不出去，就會產(chǎn)生各種癥狀。

有好多慢性病，也說不出到底哪里出問題，這時好好調(diào)一下三焦經(jīng)，氣調(diào)順了，身體就能正常地運行了。脾氣暴躁的人，打通三焦經(jīng)，不僅可以疏泄“火氣”，“暴脾氣”自然也不見了。

打通三焦的簡單方法，就是先拍三焦經(jīng)再按陽池穴。

三焦經(jīng)的是這樣走向的，每晚睡覺前，分別用左右手從對側(cè)肩膀開始，沿著胳膊外側(cè)的三焦經(jīng)行走路線，往下拍打。動作快慢都行，一直拍打到手腕。可以稍微用力達到震動經(jīng)絡(luò)的作用。每次至少要拍8到10分鐘，拍打時最好找找三焦經(jīng)上痛點，有痛點的地方多拍打。拍完之后在陽池穴上按摩三分鐘。陽池穴是三焦經(jīng)的原穴，按摩它可以將氣血引到手上，只有這樣，才可以疏通整條經(jīng)絡(luò)。

陽池穴怎么找呢？位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。

怎么按摩呢？用大拇指指腹垂直按壓，按下后再左右揉一揉，在拍打完三焦經(jīng)之后按摩，每次兩手的陽池穴各按摩3分鐘。拍打的方式需要一段時間才能有好的效果，所以大家要堅持最少一個月的拍打。

身體濕氣重有這些表現(xiàn)，讓濕氣自己“流出來”！ 

我們身體濕氣重了，經(jīng)常會有這樣一些表現(xiàn)，會有頭昏發(fā)沉，發(fā)熱，怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕，胸悶腹痛，不想吃飯，口黏乏味，口渴卻不想喝水，倦怠乏力，長期便溏，大便經(jīng)常粘在馬桶上很難沖下去，甚至四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。身體上濕氣的形成，除了外界的環(huán)境影響之外，更有脾虛運化不及的影響，濕氣重怎么辦？如果一個人的脾氣健運，是很難受到濕邪困擾的。

按摩陰陵泉穴可以健脾，就是化濕的有效途徑。怎么找這個穴位呢？在我們的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中處。

怎么按摩呢？用大拇指指腹按壓，按下去之后再揉一揉，每個腿上的陰陵泉穴每天各按摩2次，每次3分鐘。

陰陵泉穴是是脾經(jīng)經(jīng)氣匯聚的地方，內(nèi)應(yīng)脾胃，經(jīng)常按摩能夠起到很好的祛濕效果。按摩陰陵泉穴不但有很好的健脾祛濕的功效，經(jīng)常揉按還有增強身體免疫力，祛斑美容，治療小便不利，治療痛經(jīng)，腰膝酸痛等功效。穴位養(yǎng)生，貴在堅持，經(jīng)常揉按，長期就可以見效。