“昨日入城市，歸來淚滿巾。

遍身羅綺者，不是養(yǎng)蠶人?！?/p>

咱不去探討那“遍身羅綺者”，可“養(yǎng)蠶人”如今也開始恨那讓自己養(yǎng)家糊口的蠶寶寶了。

于是就有了當(dāng)今的“精神離職”心理現(xiàn)象。

"精神離職"指的是即使在職位上仍然工作，但內(nèi)心已經(jīng)失去了對(duì)工作的興趣、動(dòng)力和投入。這種狀態(tài)下的員工可能表現(xiàn)出工作效率低下、缺乏積極性、注意力不集中，甚至有時(shí)可能表現(xiàn)出不滿或抵觸情緒。

精神離職通常是職業(yè)倦怠的一種表現(xiàn)，反映出員工對(duì)工作環(huán)境、任務(wù)或公司文化感到不滿意或無法與之產(chǎn)生共鳴，導(dǎo)致他們?cè)诠ぷ髦惺チ藰啡ず蛣?dòng)力。

國慶假期結(jié)束后有許多上海人都盟生了提前退休的想法，假日玩到爽爆，躺平，可一想到又要早出晚歸，時(shí)間不自由，就開始了幻想中的迷你退休法。

果不其然，最近，「精神離職」在互聯(lián)網(wǎng)又掀起了一波熱潮，網(wǎng)友們熱心安利起了各種「精神離職指南」。 其實(shí)早在2022年底這個(gè)詞就曾沖上小紅書熱搜第一，可見工作對(duì)打工人造成了多大的傷害。 

在高強(qiáng)度、高負(fù)荷的工作之下，據(jù)國內(nèi)最知名的心理學(xué)平臺(tái)《壹心理》報(bào)道，”如今近9成職場人感慨上班像在“玩命”—— 每天都在內(nèi)卷焦慮，擔(dān)心下一個(gè)被優(yōu)化的人就是自己；壓力大到窒息，總被各種KPI追著跑，連夜里睡覺都會(huì)被嚇醒；每天上班，都感覺自己“像是一個(gè)機(jī)器人”，行尸走肉，麻木且疲憊......996、內(nèi)卷、加班文化、KPI、績效考核、晉升焦慮、向上管理......

工作就像一個(gè)巨大的吸盤，把每個(gè)人都卷進(jìn)巨大的焦慮、疲倦和麻木里?！?nbsp;

曾經(jīng)一位就職上海醫(yī)院的白領(lǐng)女士也逃不過被職場負(fù)面情緒裹挾的命運(yùn)。她說自己 入睡焦慮到極點(diǎn)，害怕早上起床困難，六點(diǎn)鐘鬧鐘一響，整個(gè)人都要崩潰，走進(jìn)地鐵，眼睛還半睜半開，人磕沖懵懂，旁邊有張椅子就像救命稻草一樣。最后她被上海市精衛(wèi)中心診斷為中度抑郁癥。

用AI來分析一下“精神離職”產(chǎn)生的外部原因有：

1、內(nèi)卷 (Overwork)內(nèi)卷文化是指人們過度工作，超出正常工作時(shí)間，導(dǎo)致生活與工作的平衡失調(diào)。這會(huì)增加工作壓力，導(dǎo)致情緒失調(diào)。

2、自我認(rèn)同與自我實(shí)現(xiàn) (Self-Identity and Self-Actualization)工作與個(gè)體的自我認(rèn)同和自我實(shí)現(xiàn)緊密相關(guān)。當(dāng)工作變成機(jī)械、重復(fù)和無趣時(shí)，個(gè)體可能感到失去了自己的身份感，這可能會(huì)導(dǎo)致麻木和疲倦。

3、社會(huì)比較 (Social Comparison)社會(huì)中的晉升焦慮和向上管理的競爭可能導(dǎo)致人們與同事進(jìn)行社會(huì)比較。這種比較可能引發(fā)自我懷疑和焦慮，因?yàn)槿藗儞?dān)心自己不如他人。

4、工作滿足度 (Job Satisfaction)低工作滿足度的負(fù)面效應(yīng)，當(dāng)員工感到工作沒有挑戰(zhàn)、不具有意義，或者沒有得到適當(dāng)?shù)幕貓?bào)時(shí)，他們更容易陷入職業(yè)倦怠和負(fù)面情緒。

那么關(guān)鍵點(diǎn)還有，為什么有人會(huì)扛過這些壓力，而某些人比如前面提到的那位女士就容易產(chǎn)生“精神離職”？

其實(shí)心理學(xué)還分析到神經(jīng)質(zhì)（Neuroticism）：那些具有高神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)的人更容易在面對(duì)工作壓力時(shí)感到焦慮和情緒不穩(wěn)定。他們可能更容易陷入職業(yè)倦怠，并對(duì)工作中的負(fù)面情境更為敏感。

外傾性（Extraversion）：外向的個(gè)體可能更善于社交和團(tuán)隊(duì)合作，但他們?cè)谛枰?dú)立工作或在安靜的環(huán)境中工作時(shí)可能感到不適，這也會(huì)導(dǎo)致工作中的疲倦感。

開放性（Openness to Experience）：開放性的人通常對(duì)新想法和創(chuàng)新性工作感興趣，但當(dāng)工作環(huán)境缺乏挑戰(zhàn)性或創(chuàng)造性時(shí)，他們可能感到沮喪。

同情性（Agreeableness）：同情心強(qiáng)的人傾向于合作和關(guān)心他人，但這也可能導(dǎo)致他們?cè)诠ぷ髦须y以拒絕上司給的額外工作任務(wù)，導(dǎo)致過度工作。

盡責(zé)性（Conscientiousness）：高度盡責(zé)的人可能會(huì)更容易陷入過度工作，追求完美，以至于產(chǎn)生工作中的焦慮和疲倦。（這些人格分析來自于AI）

這說明精神離職也是會(huì)有個(gè)體差異現(xiàn)象，不僅僅發(fā)生在國內(nèi)，《哈佛商業(yè)評(píng)論》參與的一項(xiàng)調(diào)查顯示，職業(yè)倦怠是全球性的工作問題，89%的人表示自己的工作生活越來越糟糕。

一位美國人類學(xué)家大衛(wèi)·格雷柏曾專門寫過一本《毫無意義的工作》（此書直譯是“狗屁工作”），斷言37%~40% 的工作者覺得他們的工作對(duì)世界毫無貢獻(xiàn)即毫無意義感。

據(jù)《彭拜新聞》一篇熱文寫道：”像羅翔老師說的——只有神圣的意義感，才能帶領(lǐng)我們走出虛無的泥淖。然后，要用正直美好之類的品格，成為彼此的榜樣，相互安慰。

羅老師用意義加持工作的終極大法，是毫無疑問正確且高尚的辦法。但在一個(gè)工作高度細(xì)分的社會(huì)，要找意義感可能需要向外延長推導(dǎo)很多步，才能達(dá)到“意義”這個(gè)彼岸?！?/span>

“向外延長推導(dǎo)很多步”意味著需要從當(dāng)前的工作或任務(wù)出發(fā)，尋找它與其他事物或價(jià)值的聯(lián)系。在一個(gè)高度細(xì)分的社會(huì)，每個(gè)工作領(lǐng)域都有其特定的目標(biāo)和任務(wù)，因此要找到每個(gè)工作或任務(wù)的意義可能需要將其與更廣泛的社會(huì)、文化、歷史等背景聯(lián)系起來，推導(dǎo)出其更深層次的意義和價(jià)值。

例如，對(duì)于一個(gè)程序員來說，他可以通過思考自己的代碼如何為人們的生活帶來便利、如何推動(dòng)技術(shù)發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步等來找到自己工作的意義。對(duì)于一個(gè)清潔工人來說，他可以通過理解自己的工作如何保持社區(qū)的衛(wèi)生和安全、如何為居民提供一個(gè)良好的生活環(huán)境等來找到自己工作的價(jià)值。

因此，要找意義感，需要不斷向外延伸推導(dǎo)，思考自己的工作或任務(wù)與更廣泛的社會(huì)、文化、歷史等背景的聯(lián)系，以及它對(duì)其他人和社會(huì)的價(jià)值和影響從而獲得內(nèi)在的滿足愉悅。

白日依山盡，黃河入海流，相信未來的你我都可能做到“欲窮千里目，更上一層樓”。