我們是不是可以讓自己被治愈？——這是我最近一直在思考的問題。因為我最近的狀況確實比較糟糕。遇到各種亂七八糟的事情：孩子上一年級，輔導(dǎo)作業(yè)血壓飆升，家里老人生病，天天鬧死鬧活，還要哄著她吃藥，不必要放棄治療。家里人有些什么問題，必定找我吐槽，或者找我解決，有時候甚至覺得我自己是個“情緒垃圾桶”。

小伙伴們眼中的我是一個陽光、開朗而且很拼的人，但只有我自己知道，這并不是我的全部，我時時刻刻想擺爛，非常想自閉，窩在一個小房間里什么也不想做。有時候我覺得我“生病”了，很想找心理醫(yī)生（精神分析師）看看。但現(xiàn)實情況確實不太允許我這樣做，所以，我一直在尋找自己治愈的方法。

當(dāng)我遇見《這是我在你內(nèi)心深處找到的東西：精神分析師與無意識的精彩對話》這本書的時候，我最開始認(rèn)為它并不能幫助我，因為這是一本講述精神分析師如何工作的書，講述了精神分析師如何治愈他的來訪者的書，但看完這本書之后，我覺得我是可以嘗試著去尋找與自己和解的辦法。

《這是我在你內(nèi)心深處找到的東西》的作者簡-大衛(wèi)·納索是成人、兒童及青少年心理醫(yī)生，精神分析家，作家，1969起與精神分析家拉康學(xué)習(xí)、共事以及共同發(fā)展精神分析事業(yè)達(dá)11年，他在專業(yè)領(lǐng)域有突出的建樹。這本書凝練了簡-大衛(wèi)·納索50年的臨床經(jīng)歷。

《這是我在你內(nèi)心深處找到的東西》的文字不多，只有4章，讀起來也很輕松。

第1章講了精神分析師是怎樣治愈他的來訪者的，一共分為5個步驟：觀察、理解、傾聽本身、認(rèn)同、解釋。精神分析師首先進(jìn)行“觀察”，然后試著“理解”“傾聽本身”，這可以理解為精神分析師在對來訪者進(jìn)行治療，也有點像“望聞問切”，隨后，精神分析師要將自己“認(rèn)同”來訪者，也就是“認(rèn)同幻想中孩子的情緒”，這也是開始治療的步驟。精神分析師會分享他的情緒，減輕來訪者的痛苦。最后一部是解釋，也是最重要的一步，用簡潔明了而且有啟發(fā)性的語句，向來訪者闡述自己認(rèn)同的情緒。

第2章是講述“解釋”的概念，以及它的治療價值，分析有效解釋的四個變體。這樣說似乎很深奧，但你也可以理解為：解釋，是向來訪者清楚傳達(dá)他本來模糊值達(dá)到的事，“這就是我再你內(nèi)心深處發(fā)現(xiàn)的你”！第3章其實是案例，通過這些案例，可以讓我們更好地理解第2章的內(nèi)容。

說到這兒，其實普通讀者可能都會有這樣的疑問，包括我自己：這講的都是專業(yè)的內(nèi)容，對我們普通人有什么用呢？

對普通人來說，了解這個過程，也是一個讓自己被治愈的機(jī)會。那自己遇到的各種問題怎么辦？或許，我們可以通過書中介紹的5個步驟，自己去面對、思考、處理，傾聽自己內(nèi)心的聲音，釋放自己的壓力，讓自己被治愈。

例如“照看母親的小嬰兒”這個案例?；蛟S因為我本來就是兩個孩子的媽媽，所以對這個案例很有共鳴。這個案例中，一個叫克拉拉的10個月大的小嬰兒，不吃東西也不睡覺，每天只勉強(qiáng)睡3個小時。媽媽帶她看了幾個兒科醫(yī)生，都不管用。最后咨詢了簡-大衛(wèi)·納索。納索記錄了他們聊天的過程?？死哪赣H因為姐姐自殺，晚上睡不著覺，生下克拉拉之后，總有個幻覺出現(xiàn)在夢里。最后納索治療的方法很神奇，他了解到這個情況之后，對克拉拉說：“你知道嗎，克拉拉，我明白你為什么不睡覺了。你不睡覺是因為你覺得你的媽媽很危險，你想保護(hù)她。但現(xiàn)在我知道她為什么哭了，我向你保證，我會照顧他。由我來照顧她的悲傷情緒。你放心吧，你能安穩(wěn)地去睡覺了！”之后，小嬰兒就很放松了。嬰兒聽不懂語言的含義，但她能感受到語言中的情緒。在這之后，她的媽媽也有一些改變。

媽媽和孩子的情緒是相互作用的，我自己也能感受到，如果我生氣，小家伙們會很害怕，如果我傷心，小家伙們會過來安慰我。就像我上班很累，回家之后，最喜歡的娛樂活動就是“擼娃”和“吸娃”，很解壓，小家伙也能感受到我需要他，會特別開心。

翻開最后一章，特別簡短，但對我的啟發(fā)卻特別大。作者在這一章簡短的講了如何知道來訪者是不是真的被治愈。我會忍不住對比我自己的狀態(tài)，可不可以努力做到這樣。

其中有一條是：

如果你也陷入不好的情緒之中，不放讀一讀這本書，讓自己也被治愈。