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為什么當(dāng)你感受到情緒，尤其是強(qiáng)烈的情緒時(shí)，
很難讓自己【不采取行動(dòng)】，
哪怕你理智上清楚【被情緒左右的行動(dòng)】并不是最佳選擇？
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這是因?yàn)榍榫w欺騙我們：
“你必須動(dòng)起來？立刻采取行動(dòng)，不然我是不會(huì)消失的。”
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然而，這是情緒的謊言。
與其說【情緒是龍卷風(fēng)】，
不如說它是【隨風(fēng)而起的波浪】，
看似來勢(shì)洶洶，卻會(huì)隨著時(shí)間最終歸于平靜。
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讓那些具有挑戰(zhàn)性的情緒消失的最佳方法
就是【接納它們】。
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【接納】不是【盲從】或【屈服】，
而是【承認(rèn)它們的存在】。
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【否認(rèn)】和【拒絕】，
只會(huì)讓它們觸底反彈。
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【覺察】
有助于【克服這些負(fù)面情緒】，
且不會(huì)產(chǎn)生【逃避】帶來的副作用。