2021年12.15日這幾天要記錄的事情太多了。以至于快忘了主次，但是今天得提前把那個(gè)泌尿五穴還陽臥對(duì)付月經(jīng)不調(diào)這件事情，馬上利索的記錄下來。
      宣賓老師群里易安老師發(fā)起了泌尿五穴還陽臥打卡一個(gè)月活動(dòng)。我是積極響應(yīng)第二個(gè)接龍報(bào)名的。為什么呢？因?yàn)槲迨鄽q了但是月經(jīng)還沒走。沒走也不正常，屬于絕經(jīng)期紊亂。一直以為他要走，結(jié)果他戀戀不舍，到現(xiàn)在還不走。這次更離譜了，我是12月8號(hào)身體開始不舒服，但隨自而來的月經(jīng)也來了，（仔細(xì)查看以前寫的日記每次生病嚴(yán)重的時(shí)候月經(jīng)都是如影隨形的不離不棄，就是這樣才出現(xiàn)免疫力低下引起各種不適的，禍根就是這個(gè)）來的讓人不爽，第一只有一點(diǎn)點(diǎn)紅豆沙色。后面連紅色都沒有了。每天一點(diǎn)黑鐵銹。用個(gè)護(hù)墊就可以了。始終不見洶涌澎湃。這樣拖拖拉拉已經(jīng)一個(gè)星期了，12月13日第一天打卡，做了兩天泌尿五穴和還陽臥，今天早晨起來終于是河出伏流一瀉汪洋了，火紅的日子終于來到了！

     泌尿五穴還陽臥，我第一天打卡只是馬馬虎虎做了一下，沒有那么認(rèn)真。仆參穴和水泉穴，我只是用刮板刮了一下。但昨天整個(gè)過程是按照老師的要求。先點(diǎn)泌尿五穴再做還陽臥，我昨天是從中午一點(diǎn)鐘就開始給自己點(diǎn)按咳嗽的穴位，因?yàn)榭人赃€有一點(diǎn)尾聲沒有完全好，然后再點(diǎn)按泌尿五穴，所以這樣耗費(fèi)的時(shí)間比較長。用了快兩個(gè)小時(shí)！在做的過程中。我最害怕的就是隱白穴和大敦穴，這兩個(gè)穴位是最痛苦的穴位。那個(gè)疼痛像波浪一樣的一浪，接著一浪，讓你疼的真的無法忍受！點(diǎn)完以后還陽臥我做的還比較規(guī)范。標(biāo)準(zhǔn)，也沒有那種疼痛的感覺，以前就經(jīng)常在睡眠不好的時(shí)候做，昨天開始做就覺得整體的就是被日光環(huán)繞的感覺，左腿熱量大一點(diǎn)，做了快15分鐘的時(shí)候迷糊睡著了。再眼睛睜開半小時(shí)結(jié)束了。還是還陽臥動(dòng)作，腿伸不直了僵住了。因?yàn)槭謮涸诤蟊衬I腧穴下面也發(fā)麻了，趕緊稍微動(dòng)動(dòng)，馬上就恢復(fù)了。沒有再出現(xiàn)麻木感。晚上易安老師又講了還陽臥的要點(diǎn)金句趕快把它記錄，保存起來。

?做一個(gè)月看看這個(gè)腳后跟會(huì)不會(huì)有改善、一個(gè)月后再拍照比較

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睡覺前感覺整個(gè)后背特別冷。就是整個(gè)冷的我無法忍受，用電吹風(fēng)吹了吹后背上床睡。十一點(diǎn)半起來上廁所。就出現(xiàn)一片紅色。月經(jīng)才真正的開始他的工作了。六天了本是月經(jīng)期結(jié)束的時(shí)間，他才開始紅紅火火的來了。你說這事要記錄嗎？我覺得有必要記錄一下。我想認(rèn)真調(diào)理一下這個(gè)問題了！每個(gè)人做一個(gè)事情都必須要有目的。目的性明確，方向正確。才能達(dá)到自己所預(yù)想的效果。昨天還錄了個(gè)小視頻，把我自己按摩泌尿五穴的按摩手法全錄下來。如果有人問我，我可以直接把發(fā)給他。分享給更多需要健康的人

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宣賓老師的得意弟子易安晚上的群聊還陽臥的要點(diǎn)：首先是還陽臥的反應(yīng)，這個(gè)每個(gè)人身體不一樣，反應(yīng)不一樣，只要有反應(yīng)都是有效果，身體是最聰明的，會(huì)給你自動(dòng)調(diào)整的，剛開始有的人是效果很明顯，后來沒有反應(yīng)，堅(jiān)持下來，全身又開始出現(xiàn)反應(yīng)，來來回回很多回，身體會(huì)有點(diǎn)到面，有淺層到深層調(diào)整，這一點(diǎn)不用擔(dān)心木頭上面長木耳，西醫(yī)會(huì)把它割去，但是環(huán)境不改變，木耳還會(huì)長出來，中醫(yī)的方法是給它換個(gè)環(huán)境，放在有陽光的環(huán)境，環(huán)境變了，很多疾病自然而然的就好了，還陽臥就是兩個(gè)動(dòng)作，兩腳相對(duì)，往會(huì)陰靠近，大腿內(nèi)側(cè)則會(huì)拉緊，大腿內(nèi)側(cè)就是肝經(jīng)和腎經(jīng)，大補(bǔ)肝腎，雙手放在小腹就是讓丹田部位熱起來練氣功也是讓這個(gè)地方熱起來，環(huán)境一改變，身體自然健康還有是怎樣讓小腹快速的熱起來？我這里有一個(gè)小竅門兒。第一個(gè)小竅門就是，你放之前，你搓手。把手搓的熱乎乎的，然后放小肚子上放。你的小腹很快就熱起來。再一種就是。用溫水。泡泡手，讓手整個(gè)手也熱乎起來。這兩種方法哪一種也可以隨意用。大腿內(nèi)側(cè)拉緊為什么大補(bǔ)肝腎呢，這是中里巴人寫的你可以看看