肌肉拉長(zhǎng)無(wú)力、肌肉縮短也無(wú)力。當(dāng)我們說(shuō)起“萎縮”這個(gè)詞的時(shí)候其實(shí)是2個(gè)詞“萎”無(wú)力的意思?！翱s”表短的意思。肌小節(jié)太短肌動(dòng)蛋白有重合A，結(jié)合位點(diǎn)減少;肌小節(jié)太長(zhǎng)肌球蛋白結(jié)合位點(diǎn)減少D，都會(huì)導(dǎo)致肌肉力量的下降。

     （等速肌力測(cè)定比較吻和）

肌肉工作的幾種種形式：（1）向心收縮

等張收縮：起止點(diǎn)相互靠近，從開(kāi)始收縮到結(jié)束，張力不會(huì)改變。

                   （踝關(guān)節(jié)等動(dòng)收縮）

等動(dòng)收縮：關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中速度保持不變，并且外界提供的阻力和肌肉的收縮力始終相等。

（2）等長(zhǎng)收縮：肌肉收縮時(shí)長(zhǎng)度始終保持不變。

               （向心+等長(zhǎng)+離心收縮）                                    

（3）離心收縮：肌肉在收縮狀態(tài)下被拉長(zhǎng)。

（4）超等長(zhǎng)收縮：是指肌肉先做離心式拉長(zhǎng)、繼而做向心式收縮的一種復(fù)合式收縮形式。（主要利用肌肉的拉長(zhǎng)的彈性勢(shì)能、牽張反射性收縮、肌肉向心收縮產(chǎn)生的合力）

（前半段姿勢(shì)控制性訓(xùn)練、后半段超等長(zhǎng)收縮）

那種形式下肌肉更容易損傷？

肌肉收縮三種形式的比較：

(1)輸出功率P離>P等>P向

(2)肌肉內(nèi)在穩(wěn)定性P離>P等>P向

(3)代謝、能量消耗P離>P等>P向

(4)肌肉酸痛P離>P等>P向

綜上所述肌肉三種形式損傷排名：

P離>P等>P向

熟練的骨骼肌的工作特點(diǎn)，對(duì)于我們進(jìn)行特定的功能訓(xùn)練至關(guān)重要。哪一種收縮能力下降我們就對(duì)它進(jìn)行特定的強(qiáng)化，體能訓(xùn)練才能達(dá)到比較好的效果。