健康長壽一直是人們關(guān)注的話題，尤其是人到了老年，退休了，接下來的生活就是要健康、快樂的生活，對健康飲食、健康生活方式更加關(guān)心。而生活中，通常老年人為了體現(xiàn)自己的價值，不服老，總是非常的勤快，這對身體健康是很不利的。人到了一定的年紀(jì)，想要健康長壽，就要學(xué)著“懶”一些，這里的“懶”具體指的是什么呢？我們一起來了解一下。

老年人越懶越健康？要做到以下5種懶，一起來看看是哪5種？

1、懶得生氣

人到了老年，經(jīng)歷了一輩子的風(fēng)雨，遇事不要太過于著急，應(yīng)該控制好自己的情緒，所謂老年人脾氣要懶，不要總是生氣，氣大傷身，尤其是老年人如果精神過度緊張，容易導(dǎo)致血壓升高，心腦血管疾病的風(fēng)險也會大大增加。所以，老年人就應(yīng)該心態(tài)平和一些，遇事不要慌，什么事都沒有健康重要。

2、懶得熬夜

熬夜是生活中很多人都有的習(xí)慣。以前是年輕人愛熬夜，現(xiàn)在熬夜已經(jīng)成了普遍現(xiàn)象，什么年齡的人都會經(jīng)常熬夜。但作為老年人來說，就一定不要熬夜了，應(yīng)該做到規(guī)律作息，早睡早起。因為熬夜會增加身體的負(fù)擔(dān)，對心臟、腎臟等器官的健康是非常不利的。所以，老年人要把健康放在首位，早早休息，才會身體健康。

3、懶得操心

很多老年人為了體現(xiàn)自己的價值，總是愛操心，特別是愛操兒女的心，所謂“養(yǎng)兒一百歲，長憂九十九”，而現(xiàn)實是絕大多數(shù)兒女不希望父母操心，一方面是年輕人與老年人的生活方式有不同，另一方面也是希望父母能夠放松，不要過于勞累。愛操心就會讓老年人心力交瘁，影響健康。因此，老年人就應(yīng)該每天去公園散散步，跳跳舞，以快樂為中心。

4、懶得多吃

作為老年人來說，飲食上要注意調(diào)整，特別是不應(yīng)該暴飲暴食，這樣會增加腸胃的代謝負(fù)擔(dān)。人過了60歲以后，腸胃功能就會下降，消化功能減弱，如果經(jīng)常攝入高脂肪、高熱量、高油高鹽的食物，經(jīng)常暴飲暴食，會增加疾病的風(fēng)險，久而久之，自然也會影響到人的壽命。所以，老年人要做到懶得多吃。

5、懶得早起

很多老年人都比較勤快，經(jīng)常會早起，會利用早上的時間做很多的事。但老年人為了身體健康，要做到懶得早起，這里指的是早上醒來，不要立刻起床，而是應(yīng)該在床上多躺一會。因為早上時人的血液黏稠，血壓通常會比較高，如果醒來立刻起床，大腦很容易出現(xiàn)缺血、缺氧的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致腦梗、腦出血等心腦血管疾病的發(fā)生。所以，老年人要懶得立刻起床。

希望老年人的身體都可以健健康康的，積極的改掉生活中的不良習(xí)慣，以健康的生活方式，好好享受自己的晚年，希望老年人能晚年幸福。

祝您身體健康！