性功能障礙關(guān)愛健康性福家庭陽(yáng)痿勃起困難中途疲軟/勃不起/不硬早泄性時(shí)間短控制不住射精/秒射性功能突然下降是怎么回事？ 

男人不愿承認(rèn)，女人無法忍受，卻又不便聲張。

俗話說，飲食男女，人之大欲存焉......關(guān)鍵時(shí)刻眼看水到渠成了，卻功虧一簣敗下陣來，沒有比這更讓人難受的了。

勃起功能障礙是男人難以啟齒的病痛。曾經(jīng)，我們以為勃起功能障礙是中老年疾病，如今時(shí)代已經(jīng)不同了，生活的壓力、環(huán)境的污染、作息的紊亂，讓這個(gè)疾病年輕化。

縱欲過度

01泌尿生殖系統(tǒng)疾病

如急性前列腺炎，急性前列腺炎會(huì)抑制住男性正常的性功能，如果這個(gè)時(shí)候強(qiáng)意進(jìn)行性生活，可能會(huì)性交疼痛，或者誘發(fā)血精形成。

02雄性激素水平低下    

年齡也是造成性能力下降的原因之一。隨著年齡的增長(zhǎng)，男人對(duì)性欲的要求會(huì)越來越低，對(duì)性欲需求更低，這可能和老年男性體內(nèi)雌激素水平升高而雄激素越來越低有關(guān)。

03心理/身體壓力過大 

生活節(jié)奏快、競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作壓力大、人際關(guān)系復(fù)雜，這給成年男性造成極重的心理壓力，尤其會(huì)讓心理素質(zhì)較為脆弱、緊張者，產(chǎn)生焦慮和壓抑交織、反復(fù)存在的心理紊亂狀態(tài)，干擾大腦皮質(zhì)的功能，從而導(dǎo)致性欲低下。

男人性功能下降怎么補(bǔ)？ 

一旦有勃起功能障礙苗頭，千萬別害羞，不要偷偷摸摸的想著吃"補(bǔ)藥"，它就是一種普通的疾病，大大方方的治療才是正道。

其次日常生活中注意以下幾點(diǎn)，也是可以輔助改善性功能的↓↓↓

堅(jiān)持早晚運(yùn)動(dòng)

健康生活

注意3大要點(diǎn)

不良生活習(xí)慣：這是造成勃起功能障礙的關(guān)鍵因素，如熬夜抽煙喝酒、飲食不節(jié)制不規(guī)律、缺少體育鍛煉等，都會(huì)讓男同胞早早就 「不行」。一些慢性疾病也會(huì)直接損害"舉起"相關(guān)的血管神經(jīng)，需要積極進(jìn)行管理和治療。

01

消除心理因素：生活壓力、社會(huì)環(huán)境都是影響勃起功能障礙發(fā)病的重要因素，適當(dāng)放松身心對(duì)于男人來說尤其重要。在"恩愛"時(shí)分，也要增加感情交流。

02

擺正心態(tài)、積極面對(duì)。勃起功能障礙會(huì)嚴(yán)重打擊男同胞的自信心，讓他們變成真正的「痿哥」。男人內(nèi)心的不斷自責(zé)，也會(huì)加重病情。因此，患者要注意調(diào)節(jié)心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)疾病，別抱太大的思想包袱，改變焦慮抑郁的情緒，避免惡性循環(huán)。

03

如何提升性功能 

預(yù)防提升，從每一天做起：限鹽減重多運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒心態(tài)平。

提升的鍛煉方法

1）深蹲：

20個(gè)1組 每天做3組能夠鍛煉盆底，下肢有力量可以加快血液循環(huán)。

2）有氧運(yùn)動(dòng)

不少于30分鐘，長(zhǎng)時(shí)間鍛煉以后，整個(gè)肌體包括肌肉水平含肌肉量都會(huì)提高。

3）凱格爾運(yùn)動(dòng)

收縮盆底肌肉5秒 放松10秒 10次1組 每天做4組，提升盆底肌肉的能力 長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練能幫助改善體質(zhì)。

對(duì)于性能力，它不是一成不變的，它會(huì)在不經(jīng)意的時(shí)候發(fā)生變化，而且生活中一點(diǎn)小問題也都會(huì)引起能力的下降。

山東東方男科醫(yī)院提醒你：男性性能力的衰減，并不是突然的，而是有預(yù)兆的，所以定期到專業(yè)男醫(yī)院檢查是不能減少的！