倪師講《黃帝內(nèi)經(jīng)》的時(shí)候，有提到過(guò)長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)，精準(zhǔn)狀態(tài)更差的原因，就是“久視傷血，久臥傷氣”。也就是說(shuō)不改掉這些陋習(xí)，光是補(bǔ)是沒(méi)有用的。

“黃帝內(nèi)經(jīng)：久視傷血，久臥傷氣”這句話，是古代醫(yī)家對(duì)于人體健康和養(yǎng)生的重要論述。它告訴我們，過(guò)度的視覺(jué)刺激和過(guò)度的臥床休息都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。通過(guò)對(duì)于這句話的理解和解讀，我們可以更好地了解自己的身體狀況，從而更好地進(jìn)行養(yǎng)生和保健。

首先，讓我們來(lái)理解“久視傷血”的含義。

在現(xiàn)代社會(huì)，電子設(shè)備的使用已經(jīng)成為了我們生活中必不可少的一部分。我們每天都會(huì)使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備來(lái)工作、學(xué)習(xí)和娛樂(lè)。

然而，長(zhǎng)時(shí)間使用這些電子設(shè)備會(huì)導(dǎo)致我們的眼睛過(guò)度疲勞，進(jìn)而會(huì)傷害到我們的血液。過(guò)度的視覺(jué)刺激會(huì)使血液流動(dòng)變得不暢，甚至?xí)?dǎo)致眼部疲勞、干澀、充血等不適癥狀。

因此，為了保護(hù)我們的眼睛和血液健康，我們應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，合理控制使用時(shí)間，并注意每隔一段時(shí)間讓眼睛休息一下，以減輕眼睛疲勞。

接下來(lái)，讓我們來(lái)解讀“久臥傷氣”的含義。

這句話的意思是，過(guò)度的臥床休息會(huì)傷害身體的元?dú)夂蜌庀ⅰ?/span>

雖然充足的睡眠是保持身體和心理健康的重要因素之一，但是過(guò)度的臥床休息會(huì)導(dǎo)致身體的代謝減緩，身體的各種功能也會(huì)隨之減緩，從而影響到身體的元?dú)夂蜌庀ⅰ?/span>

此外，過(guò)度的臥床休息還會(huì)導(dǎo)致身體的肌肉和骨骼失去活力，容易出現(xiàn)肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。

因此，我們應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量和睡眠時(shí)間，讓身體的各個(gè)部位得到充分的運(yùn)動(dòng)和休息，以維護(hù)身體的元?dú)夂蜌庀ⅰ?/span>

通過(guò)對(duì)于“久視傷血，久臥傷氣”的理解和解讀，我們可以深刻地認(rèn)識(shí)到過(guò)度的視覺(jué)刺激和過(guò)度的臥床休息都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。為了保持身體的健康和養(yǎng)生，我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

首先，我們應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間。

雖然不同年齡段的人們需要的睡眠時(shí)間會(huì)有所不同，但一般來(lái)說(shuō)，成年人每天需要7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

在睡眠時(shí)，身體的各個(gè)部位都能夠得到充分的休息和恢復(fù)，從而保持身體的元?dú)夂蜌庀ⅰ?/span>

其次，我們應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。

適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的免疫力和代謝能力，促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝。

在日常生活中，我們可以選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

此外，我們還應(yīng)該注意眼睛的健康。

在現(xiàn)代社會(huì)，電子設(shè)備的使用已經(jīng)成為了我們生活中必不可少的一部分。然而，長(zhǎng)時(shí)間使用這些電子設(shè)備會(huì)導(dǎo)致我們的眼睛過(guò)度疲勞，從而傷害到我們的血液。

因此，我們應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，合理控制使用時(shí)間，并注意每隔一段時(shí)間讓眼睛休息一下。

在日常生活中，過(guò)度的視覺(jué)刺激和過(guò)度的臥床休息都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。我們應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，注意眼睛的健康。

在面對(duì)工作和生活中的壓力時(shí)，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)合理分配時(shí)間和調(diào)整自己的狀態(tài)，以避免身體的過(guò)度疲勞和損傷。

只有通過(guò)合理的養(yǎng)生保健方法，才能讓我們擁有健康、幸福的生活。